দই দিয়ে শরীরের ডিটক্সিফিকেশন

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

আমাদের ব্যস্ত দৈনিক জীবন দেওয়া, যার কারণে আমরা "পায়ে খাওয়া" বলি এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এই খাবারটি ফাস্ট ফুডের থেকে কিছু, আমরা আনলোডিংয়ের দিন নিয়ে এসেছি।

সেই দিনগুলি যা আমাদের দেহকে কিছুটা ক্যালোরি এবং দ্রুত খাওয়া থেকে আকাঙ্ক্ষিত বিশ্রাম দেয়। আমরা তাদের জন্য যে সহায়কটি বেছে নিয়েছি তা হ'ল দই।

এটির প্রোবায়োটিক এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যকর পরিবেশের মাধ্যমে এটি শরীরে পরিষ্কার করার প্রভাব ফেলে। প্রোবায়োটিক হ'ল আমাদের অন্ত্রের ভাল ব্যাকটিরিয়া যা হজম, চিকিত্সা এবং নির্দিষ্ট রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে।

অতএব, আপনি যদি নিজের দেহকে ডিটক্সাইফ করতে চান তবে কয়েক দিন চয়ন করুন যাতে কেবল দুধ খেতে হয়। ডোজ যা আপনাকে প্রতিদিন ক্যালোরি দিতে পারে তা হল প্রায় 10 কাপ দই।

দই দিয়ে যে কোনও একটি ডায়েট বিকাশকারী বিখ্যাত পুষ্টিবিদ আনা লুকের মতে, এর প্রস্তাবিত খরচ দিনে তিনবার হয়। এটি ওজন নিয়ন্ত্রণে এবং আমাদের পেটে আরও ভাল ব্যাকটেরিয়া গঠনে সহায়তা করে।

টেনেসি বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি দলের গবেষণায় দেখা গেছে যে দিনে দু'বার পরিবেশন একজন ব্যক্তির মোট ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।

দই ডায়েটরি ক্যালসিয়ামের একটি প্রাকৃতিক উত্স। জানা গেছে যে ওজন কমানোর জন্য তিনিই দায়ী। ক্যালসিয়াম ফ্যাট পোড়াতে উত্সাহ দেয়।

মাধ্যম দই দুধ সেবন করে না এমন লোকের তুলনায় আপনি পেটের চর্বি গলে নিতে পারেন এবং চর্বিযুক্ত পেশী টিস্যু তৈরি করতে পারেন।

আপনি যদি এমন লোক না হন তবে নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখতে পারেন দই এমনকি এক বা দুই দিনের জন্য, আপনি বিভিন্ন সংমিশ্রণ চেষ্টা করতে পারেন। দুধ খান এবং ফল এবং পুরো শস্য দিয়ে বৈচিত্র্য দিন।

যদি ইচ্ছা হয় তবে দুটি বা তিনটি পরিবেশন একত্রিত করুন দই হালকা খাবারের সাথে প্রতিদিন উদাহরণস্বরূপ, প্রাতঃরাশের সাথে দুধের সাথে নাস্তা করুন। দুপুরের খাবারের জন্য একটি ভাল সমাধান সালাদ সহ দুধ। আরেকটি বিকল্প হ'ল দুধ বা ব্লুবেরিগুলির সাথে স্বাস্থ্যকর বাদামের মিশ্রণ।

কিছু পণ্য আপনার আনলোডিং দিনের মধ্যে ফিট করে না এবং ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়াটিতে সহায়তা করবে না। অতএব, চর্বি এবং চিনির উচ্চতর পণ্যগুলি পাশাপাশি হিমায়িত দই এড়িয়ে চলুন।