2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
পাস্তা ডায়েট বিখ্যাত পাস্তা খাওয়ার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। বেশিরভাগ ডায়েটে, পাস্তা পুরোপুরি নিষিদ্ধ, তবে এই ডায়েটের সাথে আপনি ওজন গলে যাওয়ার সময় আপনি নিরাপদে আপনার প্রিয় স্প্যাগেটি উপভোগ করতে পারবেন।
পাস্তা সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের খাবারগুলির মধ্যে একটি এবং ফ্যাট কম। এটি এমন লোকদের জন্য এটি একটি ভাল পছন্দ করে তোলে যারা দ্রুত ওজন হ্রাস করতে চায় তবে এতে বেশি অর্থ ব্যয় করতে চায় না। অন্য সুবিধাটি হ'ল মেনুটি পূরণ হচ্ছে এবং আপনার ক্ষুধা লাগবে না।
এখানে দুই সপ্তাহ অনুসরণ করার জন্য পাস্তা সহ একটি নমুনা ডায়েট পরিকল্পনা রয়েছে। আপনি যদি ধারাবাহিক হন তবে আপনি 6 কেজি পর্যন্ত হারাতে সক্ষম হবেন।
প্রাতঃরাশ: টমেটো সস এবং জলপাই সহ 150 গ্রাম পাস্তা, 1 আপেল
মধ্যাহ্নভোজন: স্টিওড শাকসব্জী সহ 200 গ্রাম পাস্তা
দুপুরের খাবার: আপনার পছন্দের ফল
রাতের খাবার: 200 গ্রাম মাশরুমের পেস্ট
ডায়েট অনুসরণ করার সময়, পাস্তার স্বাদে লবণ এবং ফ্যাট যুক্ত না করা গুরুত্বপূর্ণ। পাস্তা রান্না করার সময় আপনি যদি প্রয়োজন হয় তবে অল্প পরিমাণেই ব্যবহার করতে পারেন। সুগন্ধযুক্ত মশলা ব্যবহারের জন্য অনুমোদিত, তাই আপনি তুলসী, গোলমরিচ এবং আরও অনেক কিছু ব্যবহার করতে পারেন।
সাবধানতার সাথে পাস্তার ধরণটি চয়ন করুন - এটিতে কম গ্লাইসেমিক সূচক থাকতে হবে (যেমন স্প্যাগেটি, ঝিনুক, নুডলস, ভার্মিসেলি, টর্টেলিনি)।
উচ্চতর গ্লাইসেমিক ইনডেক্সের সাথে পাস্তা এড়িয়ে চলুন (যেমন মাংসের সাথে রাভিওলি, পনিরের সাথে পাস্তা)। আরও জল খেতে ভুলবেন না - একটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম যা কোনও সফল খাদ্য গ্রহণ করে under
প্রস্তাবিত:
রুটি ডায়েটের সাথে আপনি 2 সপ্তাহের মধ্যে 10 কেজি পর্যন্ত হারাবেন
প্রায় কোনও ব্যক্তিই তাজা বেকড রুটি পছন্দ করেন না। এটি একটি মজাদার ক্রাস্ট এবং মুখ গলে যাওয়া পাস্তা আনন্দের সমৃদ্ধ এবং সমৃদ্ধ স্বাদের সাথে মিলিত এই মন্ত্রমুগ্ধ সুবাস অতুলনীয়। অপেক্ষা করুন, আপনি এখনই ভাবেন - রুটি নিষিদ্ধ! এখন ডায়েটের মরসুম। এবং আপনি ভুল হবে। আমরা যারা পাস্তা ব্যতীত জীবন কল্পনা করতে পারি না তাদের পক্ষে দূরবর্তী ইস্রায়েলের ভাল বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন রুটি ডায়েট , যার সাহায্যে আপনি মাত্র দুই সপ্তাহের মধ্যে দশ লক্ষ কেজি ওজন হারাতে পারেন। আমরা আপনাকে ডা
আঙুরের ডায়েটের সাথে আপনি হ'ল 5 কেজি
আপনারা যারা ডায়েটে আগ্রহী তারা জানেন যে আঙুর ফল এই উদ্দেশ্যে উপযুক্ত ফল। পদার্থ নরিনজেনিন, যা আঙ্গুরকে তেতো স্বাদ দেয়, ওজন হ্রাসের ওষুধে ব্যবহৃত হয়। কিছুকাল আগে, কানাডিয়ান বিজ্ঞানীরা রিজার্ভে সংরক্ষণের পরিবর্তে খাওয়ার পরে ফ্যাট পোড়াতে উত্সাহিত করে লিভারের কোষগুলিতে পদার্থের বিপ্লবী প্রভাবটি পেয়েছিলেন। নারিনজেনিন ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ইনসুলিনের মাত্রা ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে। আঙুরের ডায়েটের বিভিন্ন প্রকারভেদ রয়েছে। এটি বিশেষত কয়েক দশক ধরে জনপ্
এই কার্যকর তিন দিনের ডিম ডায়েটের সাথে বুদ্ধিমানের সাথে ওজন হ্রাস করুন
যখন আমাদের আর একটি অপ্রয়োজনীয় রিং সরিয়ে ফেলতে হবে, এটি আমাদের সহায়তার জন্য আসে ডিম সহ তিন দিনের ডায়েট । এটি বেশ কঠোর এবং ক্যালোরি কম, তবে এখনও কেবল তিন দিনের জন্য, এবং ফলাফলটি এটির পক্ষে মূল্যবান। মনে রাখবেন যে কোনও অবস্থাতেই আমাদের এটিকে নির্দিষ্ট সময়ের চেয়ে বেশি চালিয়ে যাওয়া উচিত নয়, কারণ দীর্ঘ সময় ধরে পালন করলে আমরা ভালের চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারি। ডায়েটে আলু থেকে আমরা আমাদের শরীরকে শক্তি এবং প্রচুর পটাসিয়াম সরবরাহ করব। এবং ডিম থেকে ভিটামিন ডি, প্রচুর
শসাগুলির ডায়েটের সাথে আপনি 10 দিনের মধ্যে 7 পাউন্ড পর্যন্ত হারাবেন
শসার ডায়েট খুব সহজ এবং 10 দিন স্থায়ী হয়। এই সময়ের মধ্যে কয়েকটি নির্দিষ্ট পণ্য গ্রহণ করা উচিত। সঠিক ডায়েট সহ, আপনি 7 পাউন্ড পর্যন্ত হারাতে পারেন। অবশ্যই, আমাদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অবহেলা করা উচিত নয়, যা শেষ ফলাফল অর্জনে অবদান রাখবে। আপনার যদি আরও গুরুতর ওয়ার্কআউটের জন্য বেশি সময় না পান তবে দিনে 30 মিনিটের হাঁটাও একটি ভাল কাজ করবে do ডিফল্টরূপে শসা এই ডায়েটের প্রধান উপাদান। এটি অনির্দিষ্টকালের জন্য খাওয়া যেতে পারে, বিশেষত যখন আপনি বেশি ক্ষুধার্ত বোধ করেন। অন্
চকোলেট ডায়েটের সাথে আপনার ওজনও হ্রাস পায়
কীভাবে অনাহার এড়ানো এবং একই সাথে ওজন কমানোর? আপনার পছন্দসই খাবার খাওয়া এবং অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেয়ে আপনি কি একটি বুলেট দিয়ে দুটি খরগোশকে হত্যা করতে চান না? !! শুরুতে, আমরা মহিলারা মিষ্টি খাবারগুলি ছেড়ে দেওয়া কঠিন বলে মনে করি। আমরা তাকে চকোলেট, মিষ্টি বা অন্যান্য চিনিযুক্ত খাবার দিয়ে পম্পার করতে চাই। কেউ কেউ কেবল চকোলেটতে গাড়ি চালাতে সম্মত হন। প্রকৃতপক্ষে, চকোলেট একটি শিষ্য হিসাবে কাজ করে। কারণ এটি এন্ডোরফিনের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে - সুখের হরমোন। এছা
