2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
কখনও কখনও, আমরা এটি যতটা পছন্দ করি না কেন, আমাদের দ্রুত ওজন হারাতে হবে। এক সপ্তাহের মধ্যে আকারে পাওয়া সহজ নয় এবং অবশ্যই নিয়ম রয়েছে। আমরা আপনাকে এমন একটি দ্রুত ডায়েট সরবরাহ করি যা লিজ হারলিও ব্যবহার করে এবং আপনি জানেন যে তিনি অতিরিক্ত পাউন্ডে ভোগেন না।
এই ডায়েটটি শুরু করার আগে, একটি আনলোডিংয়ের দিনটি করা ভাল - এটির সময়ে, লবণ এবং চর্বিযুক্ত খাবার তৈরি না করে কেবল ফল এবং চা বা শাকসব্জী গ্রহণ করুন।
নির্দেশিত অংশ এবং ওজন পরিবর্তন না করে সঠিকভাবে ডায়েট অনুসরণ করুন।
প্রথম দিন - 400 গ্রাম বেকড আলু লবণ ছাড়াই এবং কোনও ফ্যাট এবং 500% দই 1% ফ্যাটযুক্ত খাবার খান।
দ্বিতীয় দিন - 400 গ্রাম স্কিমযুক্ত কুটির পনির এবং আবার 500% 1% দই খাওয়া হয়।
ডায়েটের তৃতীয় দিন - কলা এবং আঙ্গুর ছাড়াই 400 গ্রাম ফল এবং 1% দই 500 গ্রাম পান।
চতুর্থ দিন - 400 গ্রাম মুরগির স্তন, যা ফ্যাট এবং লবণ ছাড়াই এবং 1% দইয়ের 500 গ্রাম রান্না করা হয়।
পঞ্চম দিন - তৃতীয় দিন থেকে পণ্য ব্যবহার পুনরাবৃত্তি হয়।
ষষ্ঠ দিন - 1, 5 খনিজ জল, যা কার্বনেটেড হয় না। এই দিনটি আপনার কেবলমাত্র প্রয়োজন। আপনি এই পরিমাণ জল পান করার সময়, আপনি বেশি পাওয়ার অধিকারী নন।
শেষ সপ্তম দিন - 400 গ্রাম ফল এবং সুপরিচিত 1% দই।
ডায়েট চলাকালীন এই পণ্যগুলির ব্যবহারকে সকাল আটটা থেকে সন্ধ্যা 6 টা পর্যন্ত প্রতি দুই ঘন্টা খাওয়ার জন্য ছোট অংশে ভাগ করুন। তারপরে কিছু পান করুন না, এমনকি জলও খাবেন না।
এই এক সপ্তাহের ডায়েট বন্ধ করার পরে, চর্বিযুক্ত খাবার, মশলাদার এবং মিষ্টিযুক্ত না হন। আপনি যদি প্রলোভনগুলির বিরুদ্ধে প্রতিরোধ করতে ব্যর্থ হন তবে আপনার ঝুঁকি রয়েছে যে আপনি হারানো ওজন ফিরে পাবেন।
কিডনিজনিত সমস্যা, ডায়াবেটিস, হার্ট ফেইলিওর এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলির জন্য এই ডায়েটের পরামর্শ দেওয়া হয় না।
এই ডায়েট দীর্ঘমেয়াদী অনুশীলনের জন্য উপযুক্ত নয় কারণ এতে প্রোটিনের অভাব রয়েছে। আপনি যদি আবার এটি করার সিদ্ধান্ত নেন, কমপক্ষে এক মাসে এটি করুন!
প্রস্তাবিত:
এক সপ্তাহের গ্রীষ্মের ডায়েট সহজ
গ্রীষ্মে আপনি কেবল এক সপ্তাহের মধ্যে প্রচুর ওজন হারাতে পারেন। আপনি যদি ডায়েটের সমস্ত নিয়ম মেনে চলেন তবে সাত দিনের মধ্যে আপনি প্রায় পাঁচ পাউন্ড হারাবেন। এই ডায়েট যে কোনও সাধারণ ডায়েটে স্যুইচ করার সাথে সাথে ওজন না বাড়ানোর চেষ্টা করে তাদের পক্ষে খুব ভাল। এই ডায়েটটি মূল্যবান যে এর সমাপ্তির পরেও আপনি আরও দুটি পাউন্ড হারাবেন। ডায়েট শেষ করার পরে সন্ধ্যা সাতটার পরে আপনার ডিনার করা উচিত নয়। এইভাবে আপনি আপনার ডায়েটকে প্রভাবিত না করে আরও কিছুটা ওজন হারাতে সক্ষম হবেন।
মুয়েসিলি সহ একটি ডায়েট এক সপ্তাহের মধ্যে অতিরিক্ত পাউন্ড গলে যায়
মিউসেলি ডায়েট দ্রুত ওজন হ্রাস করার সঠিক উপায়। এই ডায়েটের সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হ'ল আপনাকে ক্ষুধার্ত, যন্ত্রণা ও অসন্তুষ্ট থাকতে হবে না, বিপরীতে - আপনি দিনে বেশ কয়েকবার সুস্বাদু খাবার খেতে সক্ষম হবেন। এছাড়াও মনোউস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির উচ্চ সামগ্রীর কারণে, বাদাম হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখে। এগুলি উভয় প্রোটিন এবং ভিটামিন ই সমৃদ্ধ, যা ত্বকের আভা রক্ষা করে। মুসেলি ডায়েট আপনাকে সাত দিনে তিন পাউন্ড হারাতে সহায়তা করবে। এই ডায়েটের ভাল জিনিস হ'ল আপনি আপনার শরীরকে কোনও
চাইনিজ ডায়েট 2 সপ্তাহের মধ্যে 7 কেজি হ্রাস করে
আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন কেন চীনে এমন অনেক বয়স্ক ব্যক্তি আছেন যারা পাতলা এবং সুস্বাস্থ্য উপভোগ করেন? এর কারণ জটিল। তবে এটি মূলত এই কারণে যে চীনারা প্রচুর পরিমাণে জল পান করে (দিনে কমপক্ষে 2 লিটার), পরিশোধিত খাবার, জটিল থালা-বাসনা এড়ান এবং বিশ্বাস করেন যে একটি সহজ থালা, আমাদের দেহের পক্ষে আরও ভাল। তদতিরিক্ত, তারা তাজা ফলের সাথে লেগে থাকে এবং শাকসবজিগুলিতে এমন প্রক্রিয়াজাত করা হয় যা সেগুলির মধ্যে পুষ্টিগুলি ধরে রাখে। দুগ্ধ এবং মাংসের পণ্যগুলি খুব কমই খাওয়া হয়। যদি
তিব্বতীয় ডায়েট দিয়ে এক সপ্তাহের জন্য আমরা নিজেদেরকে পরিষ্কার করি
তিব্বতি ডায়েট সমস্ত প্রকারের মাংস গ্রহণ বাদ দিয়ে দৃ strongly়ভাবে নিরামিষ। তবে, দুগ্ধজাত পণ্যগুলি এই বিভাগে আসে না, কারণ এগুলি পবিত্র তিব্বতের ডায়েটভিত্তিক অন্যান্য ভিত্তি। কেউ আপনার মেনু থেকে মাংসকে চিরতরে বাদ দিতে বলে না, তবে এটি থেকে এক সপ্তাহের বিশ্রাম আপনার পেট এবং দেহে আরও ভাল প্রভাব ফেলবে। এক সপ্তাহ ধরে বেশিরভাগ শাকসব্জী, ফলমূল এবং দুগ্ধজাত খাবার খেয়ে তিব্বতীয় খাদ্য আপনার শরীরকে বিষাক্ত উপাদানগুলি পরিষ্কার করার একটি দুর্দান্ত উপায়। তারপরে আপনার দেহ শক্তি দিয়
রোজমেরি কনলে ডায়েট: আপনার শরীরটি 7 সপ্তাহের জন্য আকার দিন
রোজমেরি কনলির ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় ডায়েটের একটিতে আপনার ক্যালোরি গণনা করা প্রয়োজন। তবে এটি বেশ উপকারী বলে প্রমাণিত হয় এবং মাত্র 7 সপ্তাহের মধ্যে দ্রুত ওজন হ্রাস ঘটায়। রোজমেরি কনলির ডায়েটে স্বল্প ফ্যাটযুক্ত, কম গ্লাইসেমিক-সূচক খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। শাসনের ভিত্তি হ'ল ক্যালোরি গণনা। প্রথম নিয়মটি 5% এর বেশি ফ্যাটযুক্ত কিছু না খাওয়া। ওটমিল এবং তৈলাক্ত মাছের একমাত্র ব্যতিক্রম। এগুলি সপ্তাহে ২-৩ বার খাওয়া যায় এবং এটি স্বাস্থ্য এবং চিত্র উভয়ের জন্যই ভাল। রোজমের
