2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন কেন চীনে এমন অনেক বয়স্ক ব্যক্তি আছেন যারা পাতলা এবং সুস্বাস্থ্য উপভোগ করেন? এর কারণ জটিল।
তবে এটি মূলত এই কারণে যে চীনারা প্রচুর পরিমাণে জল পান করে (দিনে কমপক্ষে 2 লিটার), পরিশোধিত খাবার, জটিল থালা-বাসনা এড়ান এবং বিশ্বাস করেন যে একটি সহজ থালা, আমাদের দেহের পক্ষে আরও ভাল।
তদতিরিক্ত, তারা তাজা ফলের সাথে লেগে থাকে এবং শাকসবজিগুলিতে এমন প্রক্রিয়াজাত করা হয় যা সেগুলির মধ্যে পুষ্টিগুলি ধরে রাখে। দুগ্ধ এবং মাংসের পণ্যগুলি খুব কমই খাওয়া হয়।
যদি আপনি পুষ্টির এই নীতিগুলি অনুসরণ করা শুরু করেন তবে আপনি অবশ্যই আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলবেন এবং কয়েক মাসের মধ্যে ওজন হ্রাস করবেন।
তবে, আপনি যদি রিংগুলি দ্রুত মুছে ফেলতে চান তবে আপনি কঠোর চাইনিজ ডায়েট ব্যবহার করতে পারেন। এটি 2 সপ্তাহ স্থায়ী হয় এবং 7 কেজি পর্যন্ত গলে যায়।
এখানে এক সপ্তাহের জন্য একটি নমুনা মেনু রয়েছে। সপ্তম দিন শেষ হয়ে গেলে, প্রোগ্রামটি আরও একবার পুনরাবৃত্তি করুন।
প্রথম দিন
প্রাতঃরাশ: কফি
মধ্যাহ্নভোজন: 2 সিদ্ধ ডিম, তাজা বাঁধাকপির একটি অংশ, সামান্য জলপাই তেল, 1 টমেটো দিয়ে পাকা
নৈশভোজ: ভাজা মাছ 100 গ্রাম, সামান্য জলপাই তেল দিয়ে তাজা বাঁধাকপি একটি অংশ
দ্বিতীয় দিন
প্রাতঃরাশ: কফি, 1 রাশ
মধ্যাহ্নভোজন: প্রথম দিন মতো
রাতের খাবার: 200 গ্রাম সিদ্ধ গোমাংস
তৃতীয় দিন
প্রাতঃরাশ: প্রথম দিনের মতো
মধ্যাহ্নভোজন: 1 টি সিদ্ধ ডিম, 3 টি সিদ্ধ গাজর
রাতের খাবার: আপেল (অনুরোধের পরিমাণ)
চতুর্থ দিন
প্রাতঃরাশ: প্রথম দিনের মতো
মধ্যাহ্নভোজন: 1 টি বড় রুট ভাজা পার্সনিপ, আপেল
রাতের খাবার: 200 গ্রাম সিদ্ধ গরুর মাংস, তাজা বাঁধাকপি / গাজর সালাদ
পঞ্চম দিন
প্রাতঃরাশ: 100 গ্রাম কাঁচা গাজর
মধ্যাহ্নভোজন: 400 গ্রাম ভাজা মাছ, 1 টমেটো
রাতের খাবার: 200 গ্রাম ভাজা মাছ, বাঁধাকপি সালাদ
ষষ্ঠ দিন
প্রাতঃরাশ: প্রথম দিনের মতো
মধ্যাহ্নভোজন: 400 গ্রাম সিদ্ধ মুরগি, বাঁধাকপি সালাদ
রাতের খাবার: 2 সিদ্ধ ডিম, গাজর সালাদ
সপ্তম দিন
প্রাতঃরাশ: গ্রিন টি
মধ্যাহ্নভোজন: 200 গ্রাম রোস্ট গরুর মাংস, আপেল
রাতের খাবার: পঞ্চম দিনের মতো
প্রস্তাবিত:
আপেলের সাথে সহজ ডায়েট 5 দিনের মধ্যে 3 কেজি হ্রাস করে
আপেল সবচেয়ে দরকারী এবং সাশ্রয়ী মূল্যের খাবারগুলির মধ্যে একটি। তারা হজমে উন্নতি করে, খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস করে, হৃদয়, ওরাল গহ্বর, ত্বকের যত্ন নেয়। আপেল অনেকগুলি ডায়েটে সক্রিয়ভাবে উপস্থিত থাকে এবং কিছু ডায়েট বেশ কঠোর। উদাহরণস্বরূপ, এমন ডায়েট রয়েছে যা কেবল আপেল খাওয়ার অনুমতি দেয় তবে এগুলি বেশ ক্লান্তিকর কারণ ক্ষুধার অনুভূতি খুব প্রবল। পিটার দেউনভের গম শাসনে আপেলও উপস্থিত রয়েছে। এটি শুদ্ধ করার একটি ভাল উপায় তবে এটি একটি কোর্স যা প্রত্যেকে নিতে পারে না। পরিবর্
চা সহ এক্সপ্রেস ডায়েট 5 দিনের মধ্যে 10 কেজি হ্রাস করে
একটি সহজ ডায়েট আপনাকে এক সপ্তাহেরও কম সময়ে স্থায়ীভাবে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। এটি নির্দিষ্ট কিছু খাবার এবং চায়ের একটি দৃ int় গ্রহণের উপর ভিত্তি করে। দুর্দান্ত আহারটি গ্রেট ব্রিটেন থেকে এসেছে, যেখানে এটি সত্যই হিট, কারণ এটির জন্য আপনাকে ধন্যবাদ মাত্র 5 দিনের মধ্যে 10 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারে। এখানে ডায়েট নিজেই দেওয়া হয়েছে, যার সাহায্যে আপনি ক্রিসমাস এবং নতুন বছরের আগে আকারে আসতে সক্ষম হবেন। প্রথম দিন প্রাতঃরাশ:
চক্রীয় ডায়েট 9 দিনের মধ্যে 10 কেজি হ্রাস করে
মার্গারিটা করোলিভার চক্রীয় ডায়েট আপনাকে নয় দিনের মধ্যে দশ কেজি পর্যন্ত হ্রাস পাওয়ার গ্যারান্টি দেয়। এটি দ্রুত বিশ্ব হিট হয়ে ওঠে এবং এখন আমাদের দেশে। পুষ্টি কুইন এমন একটি নান্দনিক কেন্দ্রের সফল প্রধান যা বিশ্বজুড়ে কয়েক মিলিয়ন মহিলার জীবনকে পরিবর্তন করে। তিনি সম্প্রতি ডায়েট সম্পর্কে বিশদ বর্ণনা করে একটি বই প্রকাশ করেছেন। এটির সাহায্যে তিনি কয়েক শতাধিক নারীকে স্বাস্থ্য এবং সুন্দর ব্যক্তিতে ফিরিয়ে আনতে সক্ষম হয়েছেন। ব্যবস্থা আপনাকে চিরকাল ওজন হ্রাস করতে সহায়তা কর
অলৌকিক ঘটনা! একজন সৈনিকের ডায়েট মাত্র 3 দিনের মধ্যে 4 কেজি পর্যন্ত হ্রাস পায়
ওজন দ্রুত হ্রাস করার জন্য তাদের উত্সাহে, মহিলারা ক্রেজি ডায়েট সব ধরণের শুরু করে। দেখা যাচ্ছে যে সর্বাধিক ফলাফলগুলি কেবলমাত্র সাথেই অর্জনযোগ্য সামরিক খাদ্য . সামরিক খাদ্যতালিকায় ডায়েট পরিকল্পনা কঠোর, তবে আরও কার্যকর। এটির সাথে তারা মাত্র তিন দিনের মধ্যে চার কেজি পর্যন্ত হারাতে পারে। এর নামটি সমস্ত কিছু ব্যাখ্যা করে - ডায়েটটিকে সামরিক বলা হয় কারণ এটি কঠোর, তবে ত্রুটিযুক্তও নয়। সৈনিকের ডায়েটে একটি প্রাথমিক নিয়ম হল লবণ এবং চিনি ব্যবহার না করা। তদতিরিক্ত, সমস্ত মিষ্ট
বাদাম এবং শুকনো ফল সহ ডায়েট থেকে 3 দিনের মধ্যে 3 কেজি হ্রাস করুন
বাদাম এবং শুকনো ফল সহ ডায়েট থেকে আপনি প্রতিদিন 1 পাউন্ড হ্রাস করে মাত্র 3 দিনের মধ্যে ওজন হ্রাস করতে পারেন। ডায়েট শীতল দিনের জন্য দরকারী এবং হজমে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। ডায়েটের জন্য আপনার বিভিন্ন শুকনো ফল এবং বাদাম সহ 100 গ্রাম প্যাকেটের প্রয়োজন। কমপক্ষে 3 ধরণের শুকনো ফল এবং কমপক্ষে 2 বাদাম থাকতে হবে। বাদামগুলি লবণযুক্ত বা ভাজা হওয়া উচিত নয় এবং ক্যান্ডযুক্ত ফলগুলি খুব কম পরিমাণে হওয়া উচিত। শুকনো এপ্রিকট, কিসমিস এবং ছাঁটাই অনুমোদিত are আখরোট বাদামের মধ্যে অবশ্যই অন
