2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
মিউসেলি ডায়েট দ্রুত ওজন হ্রাস করার সঠিক উপায়। এই ডায়েটের সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হ'ল আপনাকে ক্ষুধার্ত, যন্ত্রণা ও অসন্তুষ্ট থাকতে হবে না, বিপরীতে - আপনি দিনে বেশ কয়েকবার সুস্বাদু খাবার খেতে সক্ষম হবেন।
এছাড়াও মনোউস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির উচ্চ সামগ্রীর কারণে, বাদাম হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখে। এগুলি উভয় প্রোটিন এবং ভিটামিন ই সমৃদ্ধ, যা ত্বকের আভা রক্ষা করে।
মুসেলি ডায়েট আপনাকে সাত দিনে তিন পাউন্ড হারাতে সহায়তা করবে। এই ডায়েটের ভাল জিনিস হ'ল আপনি আপনার শরীরকে কোনও কিছু থেকে বঞ্চিত করবেন না, বিপরীতে - আপনি এটির প্রয়োজনীয় সমস্ত সরবরাহ করবেন।
বাদামে উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্সের কারণে এই ডায়েটটি আপনাকে ক্লান্ত বোধ করবে না। এর অর্থ হ'ল এগুলি চিনিতে আস্তে আস্তে দ্রবীভূত হয় যা ফলস্বরূপ শক্তির প্রবাহিত করে।
আমাদের মুসিলি না ভরাট করে তৃপ্ত করার ব্যতিক্রমী দক্ষতার কারণে এটি চকোলেট, আইসক্রিম এবং অন্যান্য ওজন বহনকারী মিষ্টান্নের মতো মিষ্টি প্রলোভনে পৌঁছানোর আকাঙ্ক্ষা থেকে আমাদের রক্ষা করবে protect এগুলি ছাড়াও এটি ভিটামিন সি এবং বি এর সমৃদ্ধ উত্স, খাদ্য গ্রহণের জন্য প্রচুর ক্ষুধা এবং ক্ষুধা যন্ত্রণা দমন করতে সমস্যা হওয়াদের জন্য সুপারিশ করা হয়। মুসেলি ডায়েটে দুটি ধরণের মেনু থাকে - একটি যা সম ও বিজোড় দিনে খাওয়া হয়।
প্রাতঃরাশের জন্য প্রথম, তৃতীয়, পঞ্চম এবং সপ্তম দিনে একটি বড় বাটি মুসেলি এবং স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দুধ খান। মধ্যাহ্নভোজনের জন্য, আখরোটের রুটি, হুমাস এবং মিশ্রিত সালাদ খান। মিষ্টি জন্য, ফল কাজ করতে আপনার সাথে নিয়ে যান - একটি বড় পীচ বা আপেল।
দুপুরের প্রাতঃরাশের জন্য আপনি 50 গ্রাম অ্যাললেটেড চিনাবাদাম খেতে পারেন। রাতের খাবারের মধ্যে হালকা ভাজা শাকসবজি, মুরগির স্তন এবং লেটুস অন্তর্ভুক্ত। মিষ্টি আপনার পছন্দসই ফল অন্তর্ভুক্ত। শুতে যাওয়ার আগে একগুচ্ছ আঙ্গুর খেতে হবে।
দ্বিতীয়, চতুর্থ এবং ষষ্ঠ দিনে প্রাতরাশির জন্য দু'টি টুকরো, চিনাবাদাম মাখন এবং প্রাতঃরাশের জন্য একটি কলা খান। মধ্যাহ্নভোজনে মুসিলির একটি বৃহত বাটি থাকে। দুপুরের প্রাতঃরাশের জন্য প্রুন, এপ্রিকট এবং বাদাম খান। রাতের খাবারের জন্য, ভাজা মাছ, সালাদ এবং মিষ্টান্নের জন্য, একটি ছোট বাটি মুসেলি খান।
দিনে কমপক্ষে দুই লিটার জল পান করুন। আপনি আপনার পছন্দসই বা বিজোড় দিনগুলিতে মেনুগুলি স্যুইচ করতে পারেন। আপনি যদি নিরামিষ হন, তবে আপনার পছন্দের বিকল্প উদ্ভিদ প্রোটিনের সাথে মাংসের পণ্যগুলি প্রতিস্থাপন করুন।
প্রতিদিন আপনার প্রধান খাবার হিসাবে একটি বাটি মুসেলি খাওয়া উচিত। স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দুধ বা আপেলের রস ব্যবহার করুন তবে কখনও চিনি যুক্ত করবেন না।
প্রস্তাবিত:
দইযুক্ত এক সপ্তাহব্যাপী ডায়েট 5 পাউন্ড গলে যায়
বুলগেরিয়ান traditionalতিহ্যবাহী খাবারগুলিতে দই, যা ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, মানবদেহের জন্য অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে। দরকারী পণ্য ধন্যবাদ, আপনি দ্রুত অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে পারেন। আমরা আপনাকে পরিচয় করিয়ে দেই দইয়ের সাথে এক সপ্তাহের ডায়েট , যার মাধ্যমে আপনি 5 পাউন্ড হারাতে পারেন। এই ডায়েটের প্রভাব দইয়ের প্রোবায়োটিক বেনিফিটগুলির উপর ভিত্তি করে, যা অন্ত্রের উদ্ভিদের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে। খাদ্য দ্রুত হজম হয় এবং এটি শরীরকে টক্সিন থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। যখন খাবারটি
ডিমের ডায়েট সপ্তাহে 5 পাউন্ড গলে যায়
ইস্টার পরে, কোমর সাধারণত কমপক্ষে একটু বেশি হয় - এতগুলি ইস্টার কেক, মেষশাবক এবং সিদ্ধ ডিম সহ, শিথিল হওয়া স্বাভাবিক। আপনি যদি আকারে আসতে চান তবে আপনি সেদ্ধ ডিমগুলিতে আবার সাহায্যের জন্য "ঘুরতে" পারেন। তথাকথিত ডিমের ডায়েট এটি আপনার জমা হওয়া রিংগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে এবং একই সাথে এটি আপনাকে ক্রমাগত ক্ষুধার্ত বোধ করবে না। ডিম ছাড়াও ডায়েটের অন্যান্য খুব গুরুত্বপূর্ণ পণ্য হ'ল সাইট্রাস ফলের জাম্বুরা। এই দুটি পণ্য আপনার মেজাজ তুলবে এবং মাত্র এক সপ্তা
মাছের ডায়েট 10 দিনের মধ্যে 5 পাউন্ড পর্যন্ত গলে যায়
এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে মাছের ডায়েট ওজন হ্রাসের জন্য সবচেয়ে কার্যকর হিসাবে পুষ্টিবিদরা স্বীকৃত। মাছ এবং অন্যান্য সুস্বাদু খাবারগুলির মতো সীফুডের সুবিধাগুলি সম্পর্কে সকলেই জানেন - তারা প্রোটিনের মূল্যবান উত্স, স্থানীয় পণ্যগুলির চেয়ে কম চর্বিযুক্ত, পাশাপাশি উপকারী ওমেগা 3 এসিডগুলিও রাখেন। এছাড়াও, ফিশ ডায়েট হার্টের সমস্যাগুলি রোধ করতে পারে, প্রতিরোধ ব্যবস্থা শরীরকে ক্যালসিয়াম দিয়ে স্যাচুর করে। মাছের ডায়েটের আরও একটি প্লাস হ'ল এটিতে ক্যালোরি কম। সুতরাং, মাছ প্র
জাম্বুরা 12 দিনের মধ্যে 5 পাউন্ড গলে যায়
জাম্বুরা সাফল্যের সাথে ওজন হ্রাস করার জন্য পরিচিত এবং ডায়েটে খুব প্রায়শই উপস্থিত থাকে। আঙুরের ডায়েট , 12 দিনের জন্য পালন করা, আপনাকে কমপক্ষে 5 পাউন্ড অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্ত করবে। তবে এটি কঠোরভাবে অনুসরণ করা এবং রাস্তা থেকে সামান্য ক্র্যাশ ছাড়ার অনুমতি না দেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। প্রাতঃরাশ এতে 2 টি ডিম রয়েছে। তারা কীভাবে প্রস্তুত তা বিবেচ্য নয়, তবে তাদের রান্না করা ভাল। হামের আরও 2 টুকরা খান। 0.
কুটির পনির সহ একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট 5 দিনের মধ্যে 5 কেজি গলে যায়
একটি স্বাস্থ্যকর কটেজ পনির ডায়েট যা আপনার শরীরকে গ্রহণ করা উচিত এমন কোনও পুষ্টি থেকে বঞ্চিত করে না আপনাকে মাত্র 5 দিনের মধ্যে 5 পাউন্ড হারাতে সহায়তা করতে পারে। ডায়েটে স্বল্প চর্বিযুক্ত কুটির পনির ব্যবহার করা হয়, যা চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে এবং নতুনের জমে যাওয়া রোধ করে। এই ডায়েটের আরও একটি বড় প্লাস হ'ল এটির সাথে আপনার ওজন হ্রাস হয় তবে আপনার ক্রমাগত তৃপ্তির অনুভূতি থাকে। দই ডায়েটের সাথে দেহ টক্সিনগুলি পরিষ্কার করে এবং দুধের চর্বি, কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন পায়।