2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
গ্রীষ্মে আপনি কেবল এক সপ্তাহের মধ্যে প্রচুর ওজন হারাতে পারেন। আপনি যদি ডায়েটের সমস্ত নিয়ম মেনে চলেন তবে সাত দিনের মধ্যে আপনি প্রায় পাঁচ পাউন্ড হারাবেন।
এই ডায়েট যে কোনও সাধারণ ডায়েটে স্যুইচ করার সাথে সাথে ওজন না বাড়ানোর চেষ্টা করে তাদের পক্ষে খুব ভাল। এই ডায়েটটি মূল্যবান যে এর সমাপ্তির পরেও আপনি আরও দুটি পাউন্ড হারাবেন।
ডায়েট শেষ করার পরে সন্ধ্যা সাতটার পরে আপনার ডিনার করা উচিত নয়। এইভাবে আপনি আপনার ডায়েটকে প্রভাবিত না করে আরও কিছুটা ওজন হারাতে সক্ষম হবেন।
এক সপ্তাহের গ্রীষ্মের ডায়েট ফল এবং শাকসব্জির উপর নির্ভর করে, যা উষ্ণ দিনে প্রচুর হয়। ফল এবং সবজিতে প্রচুর পরিমাণে সেলুলোজ থাকে। এটি পেট ভরে এবং তৃপ্তির অনুভূতি সৃষ্টি করে এবং বিষাক্তদের পেটও পরিষ্কার করে cle
ওজন হ্রাস করার পাশাপাশি, আপনার ত্বক মসৃণ হবে এবং আপনার দেহ আরও দৃ.় হবে। কিছু ফল, যেমন আনারস এবং কিউই, দ্রুত চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে।
গ্রীষ্মের এক সপ্তাহের ডায়েটে, সমস্ত মিষ্টি ফল নিষিদ্ধ - কলা, পীচ, আঙ্গুর, ডুমুর। আপনার প্রতিদিন দুটি লিটার তরল পান করা উচিত - খনিজ জল এবং গ্রিন টি। শুকনো ফলের মধ্যে আপনি কেবল ছাঁটাই এবং শুকনো এপ্রিকট খেতে পারেন।
এটি এক সপ্তাহ ধরে চিনি খাওয়া নিষিদ্ধ, পাশাপাশি লবণ। কেবলমাত্র লেবুর রস এবং কিছুটা জলপাই তেল দিয়ে স্যালাড সিজন করুন এবং আপনার চা এক চা চামচ মধুর সাথে মিষ্টি হয়ে যাবে।
ডায়েটের প্রথম দিনটি হল শাকসবজি। আলু, ব্রকলি এবং ফুলকপি বাদে আপনি সবজি খেতে পারেন। শাকসবজি কেবল কাঁচা খাওয়া হয়।
দ্বিতীয় দিন, কেবল ফল খাওয়া, তবে আপনি যদি নির্মমভাবে ক্ষুধার্ত বোধ করেন তবে আপনি এক গ্লাস কম চর্বিযুক্ত দইয়ের অধিকারী। তৃতীয় দিনটিতে কেবল ঝোপঝাড়ে যে ফল হয় - রাস্পবেরি, ব্ল্যাকবেরি, স্ট্রবেরি, ফরাসি এবং জার্মান আঙ্গুর মধ্যে থাকে।
চতুর্থ দিন দুধ - এক লিটার কেফির এবং 200 গ্রাম লো ফ্যাট কুটির পনির, কিছুটা মধু দিয়ে মিষ্টি করা। প্রথম দিনটি পঞ্চম দিনে এবং তৃতীয় দিনটি ষষ্ঠ দিনে পুনরাবৃত্তি হয়। সপ্তম দিনে কেবল তরল গ্রহণ করুন - যতটা কমলা এবং আপেলের রস চান।
প্রস্তাবিত:
এক সপ্তাহের সহজ ডায়েট
কখনও কখনও, আমরা এটি যতটা পছন্দ করি না কেন, আমাদের দ্রুত ওজন হারাতে হবে। এক সপ্তাহের মধ্যে আকারে পাওয়া সহজ নয় এবং অবশ্যই নিয়ম রয়েছে। আমরা আপনাকে এমন একটি দ্রুত ডায়েট সরবরাহ করি যা লিজ হারলিও ব্যবহার করে এবং আপনি জানেন যে তিনি অতিরিক্ত পাউন্ডে ভোগেন না। এই ডায়েটটি শুরু করার আগে, একটি আনলোডিংয়ের দিনটি করা ভাল - এটির সময়ে, লবণ এবং চর্বিযুক্ত খাবার তৈরি না করে কেবল ফল এবং চা বা শাকসব্জী গ্রহণ করুন। নির্দেশিত অংশ এবং ওজন পরিবর্তন না করে সঠিকভাবে ডায়েট অনুসরণ করুন।
শেরবেট বা শরবত - একটি গ্রীষ্মের গ্রীষ্মের অমৃত
প্রাচীন গ্রীস থেকে historicalতিহাসিক শিকড় সহ একটি দুর্দান্ত ক্লাসিক অমৃত! শরবত আসলেই এক সবচেয়ে সুস্বাদু এবং রিফ্রেশ গ্রীষ্মের পানীয়, যা বিভিন্ন উপায়ে তৈরি করা যায়। গ্রীষ্মের রেসিপিগুলির ক্ষেত্রে এই পানীয়টি ক্রমবর্ধমান সাধারণ ঘটনা। আপনার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারকে প্রভাবিত করার জন্য আপনাকে কেবল আপনার কল্পনাটি বন্য হতে দেওয়া উচিত
মুয়েসিলি সহ একটি ডায়েট এক সপ্তাহের মধ্যে অতিরিক্ত পাউন্ড গলে যায়
মিউসেলি ডায়েট দ্রুত ওজন হ্রাস করার সঠিক উপায়। এই ডায়েটের সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হ'ল আপনাকে ক্ষুধার্ত, যন্ত্রণা ও অসন্তুষ্ট থাকতে হবে না, বিপরীতে - আপনি দিনে বেশ কয়েকবার সুস্বাদু খাবার খেতে সক্ষম হবেন। এছাড়াও মনোউস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির উচ্চ সামগ্রীর কারণে, বাদাম হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখে। এগুলি উভয় প্রোটিন এবং ভিটামিন ই সমৃদ্ধ, যা ত্বকের আভা রক্ষা করে। মুসেলি ডায়েট আপনাকে সাত দিনে তিন পাউন্ড হারাতে সহায়তা করবে। এই ডায়েটের ভাল জিনিস হ'ল আপনি আপনার শরীরকে কোনও
চাইনিজ ডায়েট 2 সপ্তাহের মধ্যে 7 কেজি হ্রাস করে
আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন কেন চীনে এমন অনেক বয়স্ক ব্যক্তি আছেন যারা পাতলা এবং সুস্বাস্থ্য উপভোগ করেন? এর কারণ জটিল। তবে এটি মূলত এই কারণে যে চীনারা প্রচুর পরিমাণে জল পান করে (দিনে কমপক্ষে 2 লিটার), পরিশোধিত খাবার, জটিল থালা-বাসনা এড়ান এবং বিশ্বাস করেন যে একটি সহজ থালা, আমাদের দেহের পক্ষে আরও ভাল। তদতিরিক্ত, তারা তাজা ফলের সাথে লেগে থাকে এবং শাকসবজিগুলিতে এমন প্রক্রিয়াজাত করা হয় যা সেগুলির মধ্যে পুষ্টিগুলি ধরে রাখে। দুগ্ধ এবং মাংসের পণ্যগুলি খুব কমই খাওয়া হয়। যদি
তিব্বতীয় ডায়েট দিয়ে এক সপ্তাহের জন্য আমরা নিজেদেরকে পরিষ্কার করি
তিব্বতি ডায়েট সমস্ত প্রকারের মাংস গ্রহণ বাদ দিয়ে দৃ strongly়ভাবে নিরামিষ। তবে, দুগ্ধজাত পণ্যগুলি এই বিভাগে আসে না, কারণ এগুলি পবিত্র তিব্বতের ডায়েটভিত্তিক অন্যান্য ভিত্তি। কেউ আপনার মেনু থেকে মাংসকে চিরতরে বাদ দিতে বলে না, তবে এটি থেকে এক সপ্তাহের বিশ্রাম আপনার পেট এবং দেহে আরও ভাল প্রভাব ফেলবে। এক সপ্তাহ ধরে বেশিরভাগ শাকসব্জী, ফলমূল এবং দুগ্ধজাত খাবার খেয়ে তিব্বতীয় খাদ্য আপনার শরীরকে বিষাক্ত উপাদানগুলি পরিষ্কার করার একটি দুর্দান্ত উপায়। তারপরে আপনার দেহ শক্তি দিয়
