2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপনার যদি ওজন সমস্যা হয় এবং ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন তবে এটি কার্যকর হয় না, তবে সম্ভবত এটি চিন্তা করার সময় বিপাক পুনরায় আরম্ভ করুন.
এইভাবে আপনি বিপাকটি সক্রিয় করতে এক ধরনের সক্ষম হবেন যা ফলস্বরূপ আপনাকে আরও সহজে এবং দ্রুত স্বপ্নের চিত্র অর্জনে সহায়তা করবে।
এবং ভুলে যাবেন না যে প্রতিটি ডায়েট অবশ্যই নিয়মিত অনুশীলনের সাথে একত্রিত হতে হবে, কারণ কেবলমাত্র তখনই আপনি কাঙ্ক্ষিত সাফল্য অর্জন করবেন।
বিপাক পুনরায় চালু করার উপায়
বিপরীতে ঝরনা নিন Take
বিজ্ঞানীরা ইতিমধ্যে প্রমাণ করেছেন যে আপনি এটি করেন আপনি বিপাকটি "জাগ্রত" করেন এটি সবচেয়ে মনোরম পদ্ধতি নাও হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি কেবল উষ্ণ জল দিয়ে স্নান করার চেষ্টা করেন। তবে সময়ের সাথে সাথে আপনি এটিতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন এবং এটি আপনাকে বিরক্ত করবে না, এইভাবে আপনার শরীরকে সহায়তা করবে। সবার সাথে বিপরীতে ঝরনা রক্তের শিরাগুলি শিথিল হয়ে যায় এবং তারপরে যখন আপনি শিক্ষার্থীর জল স্যুইচ করেন তখন সংকুচিত হন। এটি কেবলমাত্র আপনার বিপাককেই তাত্পর্যপূর্ণ করবে না, বরং ঘুমকেও উন্নত করবে।
মশলাদার খান
মশলাদার খাবার অতিরিক্ত ওজনের এক নম্বর শত্রু, এবং অবশ্যই এর অর্থ খুব বেশি মশলাদার খাওয়া নয়, কেবল কখনও কখনও এই জাতীয় মশলা দিয়ে আপনার খাবারের স্বাদ গ্রহণ করে। এই ভাবে আপনি সক্ষম হবেন আপনার বিপাকটি আবার চালু করুন এবং রক্ত সঞ্চালন এবং হজম উন্নতি।
আপনার খাবারে নারকেল তেল যোগ করুন
এর অনেকগুলি দরকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যেমন এর বাহ্যিক প্রয়োগ আপনাকে আপনার ত্বক এবং চুলের অবস্থার উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে। এছাড়াও, এটি ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ যা ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং খাঁটি এবং প্রাকৃতিক নারকেল তেল ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ।
দারচিনি যোগ করুন
আপনি আপনার কফিটি একটু দারুচিনি বা আপনার পছন্দসই রোলগুলির সাথে নিরাপদে ছিটিয়ে দিতে পারেন। এই মশলা রক্তে চিনির বৃদ্ধি করে না, তবে অন্যদিকে, আপনার দেহে শক্তির স্তর স্থিতিশীল করতে সহায়তা করে। এটি তথাকথিত প্রাকৃতিক "ডোপিং" হিসাবে বিবেচিত হয় বিপাক, এভাবে আপনাকে অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
আপনার মেনুতে সালমন যুক্ত করুন
সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর এই মাছটি খাঁটি প্রোটিন এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড উভয়ইতে সমৃদ্ধ, যা বিপাক গতি বাড়ানোর জন্য খুব দরকারী। এর সাথে এই সামুদ্রিক খাবার উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস করে এবং ঘনত্ব বাড়ায়।
গ্রিন টি পান করুন
এই পানীয়টি তথাকথিত ক্যাটচিনগুলিতে প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ, যা পরিবর্তিতভাবে বিপাককে গতিময় করতে অনেক সাহায্য করে, তবে শরীরকেও অনুমোদন দেয়, পুরো দিন ধরে শক্তি এবং শক্তির সাথে এটি রিচার্জ করে।
ভাল ঘুম
আপনি যদি দিনে পর্যাপ্ত ঘুম না পান তবে অবাক হবেন না আপনার বিপাক ধীর এবং এটি ওজন হ্রাস সমস্যার দিকে নিয়ে যায়। তবে, যদি আপনি দিনে 7-8 ঘন্টা ঘুমান, তবে এটি প্রয়োজনীয় বিপাক বৃদ্ধি করবে আপনি, তাই আপনি স্বপ্ন চিত্রটি আরও সহজ এবং দ্রুত পেতে সক্ষম হবেন।
আপনি যদি ওজন হারাতে চান তবে কিছু পরিবর্তন করার সময় এসেছে। আপনার প্রথম কাজটি হ'ল স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাওয়া শুরু করা, সক্রিয় জীবনযাপনকে প্রশিক্ষণ দেওয়া এবং নেতৃত্ব দেওয়া, তবে যত্ন নেওয়া বিপাক সক্রিয়করণ তুমি. এই স্বাস্থ্য পরামর্শগুলি আপনাকে এটি করতে এবং আপনার বিপাকের উল্লেখযোগ্যভাবে গতি বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করবে।
প্রস্তাবিত:
পুনরায়
ওরেগানো উদ্ভিদবিদ্যায় অরিগানাম ভলগারে নামে পরিচিত এবং মার্জোরামের খুব কাছাকাছি। এটি বেশ কয়েকটি শাখা বিশিষ্ট একটি ছোট ঝোপঝাড়, যার ডাঁটি ছোট ধূসর-বাদামী ডিম্বাকৃতি পাতা এবং ছোট সাদা বা গোলাপী ফুল দিয়ে সজ্জিত। ভূমধ্যসাগরীয় জলবায়ুতে ওরেগানো একটি বহুবর্ষজীবী উদ্ভিদ হিসাবে বৃদ্ধি পায় তবে উত্তর আমেরিকার মতো কঠোর স্থানে এটি বার্ষিক মশলার হিসাবে জন্মে। ওরেগানো এর উষ্ণ, প্রশস্ত এবং সুগন্ধযুক্ত স্বাদ এটিকে ভূমধ্যসাগর এবং মেক্সিকান খাবারগুলিতে নিখুঁত সংযোজন করে তোলে। এই জনপ্রি
Medicষধি মশলা: পুনরায়
আমাদের দেশে ওরেগানো একটু পরিচিত ভেষজ, তবে প্রতিবেশী গ্রিসে এটি রান্নাঘরে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। ওরেগানো আমাদের পার্সলে একটি অ্যানালগ এবং এটি প্রায় সমস্ত খাবার এবং সালাদে ব্যবহৃত হয়। খুব কম লোকই জানেন যে ওরেগানো চা একগুচ্ছ রোগ নিরাময় করে। এটি প্রস্তুত করা সহজ। 300 মিলি গরম জল এবং 2 টেবিল চামচ ওরেগানো মিশ্রিত করুন। Dishাকনা দিয়ে ডিশটি Coverেকে রাখুন এবং 15-20 মিনিট ভিজিয়ে রাখুন। তারপরে চাপুন এবং পান করুন। ওরেগানো চা এর জন্য ব্যবহৃত হয়:
চিন্তার স্বাস্থ্যের অমৃত যা শরীর পুনরায় চালু করে Rest
আমরা আপনাদের জন্য চাইনিজ ভেষজ বিশেষজ্ঞের একটি দুর্দান্ত অমৃত উপস্থাপন করি যা দেহের ক্ষতিগ্রস্থ কোষগুলি সরিয়ে দেয় এবং তাদের বৃদ্ধিকে ধীর করে দেয়। 3 মাসের মধ্যে অমৃত গ্রহণ করুন এবং সমস্ত অঙ্গগুলির স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করা হবে। সে যেন অলৌকিক
অতএব, আপনার কখনও প্লাস্টিকের বোতল পুনরায় ব্যবহার করা উচিত নয়
চিকিত্সক এবং পুষ্টিবিদরা ক্রমাগত আমাদের শরীরে হাইড্রেশনের একটি ভাল স্তর অর্জনের জন্য দিনে কমপক্ষে আট গ্লাস পানির প্রস্তাবিত ভক্ষণের স্মরণ করিয়ে দেয়। এবং এই মুহুর্তে আমরা এক ভয়াবহ সংবাদ পেয়েছি যে এই উদ্দেশ্যে আমাদের হাতে থাকা প্লাস্টিকের পানির বোতল আমাদের একগুচ্ছ স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। হ্যাঁ, আমাদের বেশিরভাগের জন্য সম্ভবত প্রয়োজনের তুলনায় বেশি সময় ডিস্কোজেবল প্লাস্টিকের বোতল ব্যবহার করা স্বাভাবিক, তবে এটি প্রমাণিত হয় যে আমরা যে বোতলগুলি পুনরায় পূরণ করি তা
কার্যকরভাবে ওজন হ্রাস করতে আপনার বিপাক কীভাবে কাজ করে তা সন্ধান করুন
আপনার প্রতিটি কোষে একটি ছোট রাসায়নিক পরীক্ষাগার রয়েছে যা আপনার খাবারকে শক্তিতে রূপান্তরিত করার জন্য চব্বিশ ঘন্টা কাজ করে। আপনার বিপাকটিকে যত দ্রুত সম্ভব এবং দক্ষ করার জন্য এই প্রক্রিয়াটি কীভাবে আপনার স্বন, ওজন এবং এমনকি মেজাজকে প্রভাবিত করে তা সন্ধান করুন। এটিকে আপনার কোষের ইঞ্জিন হিসাবে চালিয়ে যান যা ভাবেন। একটি গাড়ি যেমন গ্যাসে চলে, তেমনি আপনার দেহ ক্যালোরিতেও কাজ করে, যা শক্তির একক। আমাদের অস্তিত্বের জন্য গুরুত্বপূর্ণ প্রতিদিনের প্রক্রিয়াগুলিতে বেশিরভাগ পুড়ে যা
