2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
কর্ন সবচেয়ে পুষ্টিকর সিরিয়াল এক। কাঁচা শস্যগুলিতে প্রায় 12% প্রোটিন থাকে, প্রায় 6% ফ্যাট এবং 65-70% কার্বোহাইড্রেট থাকে। এই রচনাটি সঠিক পুষ্টির সমর্থকদের মধ্যে অনেক প্রশ্ন উত্থাপন করে।
এবং প্রধান জিনিস হয় কিভাবে ভুট্টা চিত্রের জন্য ভাল এবং এটি ক্ষতি করতে পারে কিনা।
সিদ্ধ কর্নের মরসুম কাছাকাছি। আপনি যদি পাতলা কোমরের নিয়মগুলি অনুসরণ করেন তবে এটি কি খাওয়ার উপযুক্ত? আমরা কি পারি? আমরা ভুট্টা খাই এবং এটি কোনও ডায়েটরি পণ্য কিনা - এই এবং অন্যান্য প্রশ্নের উত্তর নিবন্ধে রয়েছে।
অনেক পুষ্টিবিদদের দ্বারা সাম্প্রতিক গবেষণা এটি ইঙ্গিত করে ভুট্টা ওজন হ্রাস জন্য এমনকি দরকারী এবং অতিরিক্ত ওজন উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে অবদান রাখতে পারে।
আমরা তাত্ক্ষণিকভাবে নোট করি যে এই পণ্যটির ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী, অন্য অনেকের মতো, কেবলমাত্র বিভিন্ন ধরণের নয়, প্রস্তুতির পদ্ধতির উপরও নির্ভর করে। এবং তাই - 100 গ্রাম ভুট্টায় রয়েছে:
- কাঁচা কর্ন - 86 কিলোক্যালরি;
- তেল ছাড়া পপকর্ন - 325 কিলোক্যালরি;
- ভাজা কর্ন / গ্রিলড কর্ন - 441 কিলোক্যালরি;
- সিদ্ধ কর্ন - 123 কিলোক্যালরি;
- মাইক্রোওয়েভ / বাষ্পে কর্ন - 131 কিলোক্যালরি;
- টিনজাত কর্ন - 119 কিলোক্যালরি।
যেমন আপনি দেখতে পাচ্ছেন, ভুট্টা প্রস্তুত করার জন্য এমন কয়েকটি উপায় রয়েছে যা চিত্রকে ক্ষতি না করেই আপনার পছন্দসই পণ্য উপভোগ করতে পারবেন এবং এমন কিছু কিছু রয়েছে যা আপনি যদি একটি সাঁতারের পোষাকে ভাল দেখতে চান তবে ছেড়ে দেওয়া উচিত।
সিদ্ধ কর্ন খাওয়ার আরও বেশি সুবিধা
- কর্ন বিপাকের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, অন্ত্রের মধ্যে গাঁজন এবং প্রসারণের প্রক্রিয়াগুলি প্রতিরোধ করে;
- পণ্যটিতে অনেক পুষ্টি রয়েছে এবং স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না উচ্চ স্টার্চ সামগ্রী থাকা সত্ত্বেও;
- কর্ন থাকে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যা শরীর দ্বারা শোষিত হয় না। পুরো ফাইবার পরিপাকতন্ত্রের মধ্য দিয়ে যায়, সমস্ত খাদ্য "আবর্জনা" শোষণ করে এবং এটি শরীর থেকে অপসারণ করে। ফাইবার হ'ল উপকারী অন্ত্রের ব্যাকটিরিয়া উদ্ভিদের জন্য একটি দুর্দান্ত পরিবেশ। ফাইবার ডিওক্সিডযুক্ত খাবার, টক্সিনগুলির শরীরকে পরিষ্কার করে;
- সিদ্ধ বা স্টিউড কর্ন দুটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি দুর্দান্ত উত্স - লুটিন এবং জেক্সানথিন। এগুলি দেহের কোষকে রূপান্তর থেকে রক্ষা করে;
- জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীত, ভুট্টা পরিবর্তিত হয় না । এই ধরনের প্রক্রিয়া কেবলমাত্র সেই জাতগুলিতে ঘটে যা তেল প্রক্রিয়াকরণের জন্য প্রেরণ করা হয়।
প্রস্তাবিত:
কর্ন অয়েল কোলেস্টেরল কমায়
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, আরও বেশি সংখ্যক লোকেরা সঠিক পুষ্টিতে আগ্রহী, একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করার চেষ্টা করুন এবং তারা যে পণ্যগুলি গ্রহণ করেন সেগুলির গুণাবলী এবং রচনা সম্পর্কে অবহিত হওয়ার চেষ্টা করুন। এক্ষেত্রে সর্বাধিক আলোচিত বিষয় হ'ল কোলেস্টেরল এবং খাবার গ্রহণের মাধ্যমে শরীরে এর স্তরগুলি নিয়ন্ত্রণ করার উপায়। কোলেস্টেরল সমস্ত টিস্যুতে উপস্থিত বলে জানা যায়। প্রাণীর পণ্য ঘন ঘন খাওয়ার পরে এর পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। ডিমের কুসুম এবং লিভারে এর সামগ্রী সর্বোচ্চ। যদিও কো
কর্ন অয়েল রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে
অন্যান্য উদ্ভিজ্জ তেল যেমন সূর্যমুখী তেল এবং জলপাই তেল থেকে ভিন্ন, ভূট্টার তেল এত বিস্তৃত নয়। তবে এটি কোনওভাবেই তার স্বাস্থ্যের সুবিধার কারণে নয়, তবে এটির সঞ্চয়স্থানের জটিলতার জন্য। এটি কেবল পরিশোধিত আকারে উপলভ্য যাতে এটি আরও দীর্ঘতর জীবনযাপন করতে পারে। এই প্রাকৃতিক পণ্যটি কর্ন স্প্রাউট থেকে উত্পাদিত হয় এবং পুরো শরীরে স্বাস্থ্যকর প্রভাব ফেলে hair চুলের উজ্জ্বলতা থেকে, কোলেস্টেরল কমানোর মাধ্যমে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে। কর্ন অয়েল গ্রহণের অনেক উপকারের কারণ হ'ল এটির অস
কর্ন
যদিও ভুট্টা প্রায়শই হলুদ রঙের সাথে যুক্ত থাকে তবে বিভিন্ন ধরণের বিভিন্ন বর্ণ রয়েছে যেমন লাল, গোলাপী, কালো এবং নীল। ভুট্টা একটি বাচ্চা উপর বৃদ্ধি পায়, এবং কর্ন কার্নেলগুলি রেশম জাতীয় থ্রেড দ্বারা সুরক্ষিত হয় এবং ঘন পাতায় মোড়ানো হয়। একটি গুরুত্বপূর্ণ উদ্ভিদ খাদ্য হিসাবে বিশ্বাস করা হয় যে ভুট্টার উদ্ভব মেক্সিকো এবং মধ্য আমেরিকাতে হয়েছিল। প্রাথমিকভাবে তৈরি খাবারের কিছু চিহ্ন ভুট্টা , তারিখটি প্রায় 7000 বছর আগের। কর্ন নেটিভ আমেরিকান সংস্কৃতিতে মূল ভূমিকা পালন কর
কর্ন একটি সুপারফুড
নিয়মিত ভুট্টা খাওয়া অতি কার্যকর। এটি শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন প্রাপ্ত করার জন্য যথেষ্ট। সিরিয়াল হৃৎপিণ্ড এবং দেহকে বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করে। এর মধ্যে অন্যতম হ'ল ডায়াবেটিস। যে সমস্ত লোকেরা প্রতিদিন ভুট্টা খান তারা স্বাস্থ্যকর ডায়েটের জন্য প্রয়োজনীয় ফাইবারের 22% বেশি পান। কর্নে প্রচুর পরিমাণে শর্করা, ম্যাগনেসিয়াম, ফলিক অ্যাসিড, প্রোটিন এবং অন্যান্য খুব গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি রয়েছে। কর্ন বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় শাকসব্জি। এটি যে কোনও আকারে খাওয়া যেতে পা
সিদ্ধ কর্ন বিষাক্ত 28 জনকে
রাস্তার বিক্রেতার কাছে বিক্রি করা সিদ্ধ ভুট্টা খাওয়ার পরে কার্বোভো শহরের জরুরি কেন্দ্রে ২৮ জনকে খাদ্য বিষাক্ত হওয়ার লক্ষণ সহ ভর্তি করা হয়েছিল। খাদ্য বিষক্রিয়া গ্রহণের লক্ষণগুলির মধ্যে 2 থেকে 11 বছর বয়সী 4 শিশু রয়েছে। ২,,, ১০ ও ১১ বছর বয়সী চার মেয়ে এবং একুশ বছর বয়সী এক যুবতী প্রথম হাসপাতালে ভর্তি হয়েছিল। রোগীদের অবস্থা ইতিমধ্যে স্থিতিশীল। তাদের পেটে ব্যথা, বমিভাব এবং বমি বমি ভাব সহ হাসপাতালে ভর্তি করা হয়েছিল। এই বিষটি রোমা থেকে উদ্ভূত এবং রোজিনো গ্রামের রোমা
