প্রতিদিন কতগুলি ব্লুবেরি খেতে হয় এবং এগুলি এত কার্যকর কেন?

2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16

ব্লুবেরি এমন ছোট ফল যা ভিটামিন বি 1, ভিটামিন বি 2, ক্যালসিয়াম, আয়রন, পটাসিয়াম এবং আরও অনেকগুলি সহ অনেকগুলি ভিটামিন সমৃদ্ধ।

এছাড়াও, এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে, রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে এবং রক্ত সঞ্চালনকে সমর্থন করে এবং কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে। এটি একটি ছোট অংশ ব্লুবেরি এর সুবিধা, তবে পরে নিবন্ধে আমরা অন্যের দিকে নজর দেব। বিভিন্ন ধরণের ব্লুবেরি রয়েছে - কালো, নীল, লাল।

এই দুর্দান্ত ফলের এই সমস্ত সুবিধা আমাদের বলে যে এর নিয়মিত ব্যবহার আমাদের ক্ষতি করবে না। প্রতিদিনের জীবনে 120-150 গ্রাম ব্লুবেরি খাওয়া ঠিক হবে। নীল বা কালো সুপারিশ করা হয়।

জন্য প্রচুর গবেষণা এবং গবেষণা ব্লুবেরি এর প্রভাব ইংল্যান্ডে তৈরি তারা দেখায় যে তারা অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে লোকদের তরঙ্গ করে। বিষয়গুলির মধ্যে হ'ল ওজনযুক্ত লোকেরা যাদের উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ রক্তে শর্করার এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগে সমস্যা ছিল।

ধন্যবাদ ব্লুবেরি দৈনিক খরচ এবং তাদের দরকারী উপাদানগুলি, হার্টের হারের উন্নতি, রক্ত এবং উচ্চ রক্তে চিনির স্বাভাবিককরণ।

আরেকটি ব্লুবেরি সুবিধা এগুলি হল প্রাকৃতিক ছোপানো বা তথাকথিত হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। খাবার রঙ যখন আমরা প্রকৃতি থেকে কিছু ব্যবহার করতে পারি তখন কেন "নিরীহ" রঙ এবং রঙিনদের জন্য অর্থ প্রদান করুন।

আমরা ইতিমধ্যে বুঝতে পেরেছি ব্লুবেরি এর সুবিধা কী, এবং এখন আমরা কীভাবে তাদের কলারেন্ট হিসাবে ব্যবহার করব তা আমরা বুঝতে পারি!

খাবার বর্ণের বিভিন্ন ধরণের এবং রঙ রয়েছে - নীল, লাল, সবুজ, কমলা, হলুদ, ইন্দ্রিশ এবং আরও অনেক। নির্মাতারা যা আমাদের জানান না, তা শরীরে তাদের নেতিবাচক প্রভাবের সাথে সম্পর্কিত। এর মধ্যে অনেকগুলি রঙিন আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্র, ইংল্যান্ড, ফ্রান্স, সুইডেন এবং অন্যান্য বেশ কয়েকটি ইউরোপীয় দেশে বিতরণ ও বিক্রয় নিষিদ্ধ। এবং এই জন্য অবশ্যই ভাল কারণ আছে।

তাদের মধ্যে কিছু টিউমারগুলির বিকাশে অবদান রাখে যেমন কোলন ক্যান্সার, থাইরয়েড ক্যান্সার, মূত্রাশয় টিউমার, মস্তিষ্কের টিউমার এবং অন্যান্য। টিউমার ছাড়াও এগুলি একজিমা, অ্যালার্জিজনিত প্রতিক্রিয়া এবং হাঁপানির আক্রমণ এবং আমাদের দেহ এবং শরীরে বিভিন্ন ধরণের নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

অতএব, কৃত্রিম পেইন্টগুলির পরিবর্তে, আমরা প্রকৃতির উপহারগুলি ব্যবহার করতে পারি এবং করব should তাদের প্রাকৃতিক রঙের সাথে প্রতিস্থাপন করুন যা আমরা ব্লুবেরি, লাল বাঁধাকপি, পালং শাক, বিট, নেটলেটস, গাজর এবং অন্যান্য অনেক ফল এবং শাকসব্জি থেকে পেতে পারি।

যেমনটি আমরা ইতিমধ্যে জানি, ব্লুবেরি এমন ফল যা গুল্মগুলিতে বেড়ে যায় grow দুর্ভাগ্যক্রমে, তাদের বৃদ্ধি করা কঠিন, কারণ তারা উচ্চতর পর্বত স্থান পছন্দ করে এবং সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে 1000 মিটার উপরে একটি অঞ্চলে বৃদ্ধি পায়। যাইহোক, আমরা যখন খুঁজে পাই বা কিনব, আমাদের অবশ্যই জেনে রাখতে হবে যে ফলটি চকচকে দেখা উচিত নয়।

এটি ধূলিকণাযুক্ত হওয়া উচিত কারণ এটি দেখায় যে এটি টাটকা এবং সংরক্ষিত গুণাবলী সহ। যাইহোক, আমরা যখন ফিরে আসি, অবশ্যই আমাদের এটি "পাউডার" নীলবেরিটি গ্রাস করার আগে ধুয়ে ফেলতে হবে।