2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
পালং শাকের মধ্যে মূল্যবান উপাদান থাকে যা স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব ভাল। এ কারণেই প্রায়শই স্বাস্থ্যকর রেসিপি ব্যবহার করা হয় ach
পালং শাক, স্ট্রবেরি এবং মোজারেলা দুর্দান্ত, সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর।
প্রয়োজনীয় পণ্য: 1 মোজারেলা, 6 বেরি, 200 গ্রাম পালং শাক, 200 গ্রাম আরুগুলা, বালসমিক ভিনেগার, সয়া সস, জলপাই তেল, স্বাদ মতো লবণ।
প্রস্তুতির পদ্ধতি: পালং শাক এবং আরুগুলা ধুয়ে ভালভাবে নেড়ে বড় টুকরো করে কেটে নিন। মোজ্জারেলা কে ঘন টুকরো করে কেটে প্রতিটি স্লাইসটি অর্ধেক করে কেটে নিন। স্ট্রবেরিগুলি ধুয়ে ফেলা হয়, শুকনো হয়, সবুজ অংশ পরিষ্কার করা হয় এবং কোয়ার্টারে কাটা হয়।
প্রতিটি প্লেটের প্রান্তে মোজারেেলার টুকরো এবং স্ট্রবেরির টুকরো সাজিয়ে নিন। বালসামিক ভিনেগার দিয়ে ছিটিয়ে দিন। একটি ছোট পাত্রে, সয়া সস এবং এই মিশ্রণের সাথে জলপাইয়ের তেল মিশ্রিত করুন, বালসামিক ভিনেগার যুক্ত করুন এবং এই মিশ্রণটি শাক এবং আরুগুলার উপরে pourালুন। সবকিছু ভালভাবে মেশান এবং প্রতিটি প্লেটের মাঝখানে প্রচুর পরিমাণে আরগুলা এবং শাক যোগান।
পালং শাক দিয়ে ক্যানেলনি একটি ভরাট এবং স্বাস্থ্যকর থালা।
প্রয়োজনীয় পণ্য: 1 প্যাকেট ক্যানেলোলনি, রসুনের 1 লবঙ্গ, 300 গ্রাম পালং শাক, জলপাই তেল 6 টি শুকনো টমেটো, 250 টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করা হলুদ পনির, স্বাদ মতো লবণ এবং 300 মিলিলিটার দুধ, 2 টেবিল চামচ মাখন, 2 টেবিল চামচ ময়দা, 100 ক্রিম পনির গ্রাম, সাদা ওয়াইন 100 মিলিলিটার।
প্রস্তুতির পদ্ধতি: টুকরো টুকরো করে কাটা রসুন ভাজুন, কাটা শাক এবং কাটা স্টাভ যোগ করুন দশ মিনিটের জন্য। লবণ, মরিচ যোগ করুন এবং ঠান্ডা ছেড়ে দিন।
টমেটো ভালো করে কেটে নিন। দুধ ফুটে একটি পৃথক বাটিতে মাখন গলে এবং ময়দার সাথে মেশান। দুধে ময়দার মিশ্রণটি দিন, ক্রিম পনির যোগ করুন এবং ঘন হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ করুন। সাদা ওয়াইন, কালো মরিচ এবং লবণ যোগ করুন।
ক্যানেলনিটি যত্ন সহকারে পালং শাক দিয়ে ভরাট করা হয়। গ্রাইসড প্যানে সাজান। ক্যানেলোনির ব্যবস্থা করুন, সসটি pourালা এবং 25 মিনিটের জন্য সোনার হওয়া পর্যন্ত 175 ডিগ্রিতে বেক করুন।
এটি করা খুব সহজ পালং স্যুপ ক্রিম.
প্রয়োজনীয় পণ্য: 400 গ্রাম পালং শাক, 1 ঘন মাংসের ঝোল, 2 টেবিল চামচ মাখন, 2 টেবিল চামচ ময়দা, 3 কাপ জল, 2 কাপ দুধ, 3 টেবিল চামচ গ্রেটেড পনির, স্বাদে 4 টুকরো রুটি, লবণ এবং মরিচ
প্রস্তুতির পদ্ধতি: পালং শাক সিদ্ধ, ছড়িয়ে দেওয়া এবং ফুটন্ত জলে ঝোল, মাখন, দুধ, ময়দা জলে দ্রবীভূত করা এবং সমস্ত কিছু সিদ্ধ করে। ক্রোটন দিয়ে পরিবেশন করুন এবং হলুদ পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
প্রস্তাবিত:
পালং শাকের সাথে সাত দিনের ডায়েট
পালং শাক একটি খুব দরকারী উদ্ভিজ্জ, যা এর সবুজ রঙ এবং তাজা স্বাদ আমাদের শক্তি এবং বসন্ত মেজাজ সঙ্গে ভরাট করে। এটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়া লোকেরা পছন্দ করে কারণ এটি ভিটামিন সি, এ, বি 1 এবং বি 6, লোহা, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়োডিন, ফলিক অ্যাসিডের মতো খনিজ সমৃদ্ধ। কম ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রীর কারণে পালঙ্ক অনেক ওজন হ্রাস ডায়েটের একটি বড় অংশ। আমরা এই শাকসব্জী সহ আপনাকে একটি ডায়েট সরবরাহ করি যা আপনাকে মাত্র সাত দিনের মধ্যে কয়েকটি অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করব
আলুর সাথে স্বাস্থ্যকর রেসিপি
আলুগুলি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি প্রস্তুত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে যা একা খাওয়া যায় বা মাংস বা মাছের সাইড ডিশ হিসাবে। মাশরুম সহ আলু ফয়েল এগুলি প্রস্তুত করা সহজ এবং খুব সুস্বাদু। প্রয়োজনীয় পণ্য: 500 গ্রাম আলু, 200 গ্রাম মাশরুম, 1 পেঁয়াজ, আধা গুচ্ছ ডিল, আধা গুচ্ছ পার্সলে, নুন এবং মরিচ স্বাদে। প্রস্তুতির পদ্ধতি:
কুইনোয়ার সাথে স্বাস্থ্যকর রেসিপি
কুইনোয়া আমাদের দেশের বেশিরভাগ গৃহবধূর জন্য তুলনামূলকভাবে নতুন পণ্য, তবে তাদের জেনে রাখা উচিত যে এই মূল্যবান পণ্যটিতে অনেক দরকারী পদার্থ রয়েছে। কুইনো স্বাস্থ্যকর খাবার প্রস্তুত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। বুলগুর এবং কুইনোয়ার উষ্ণ সালাদ সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর। প্রয়োজনীয় পণ্য :
টার্কির সাথে স্বাস্থ্যকর রেসিপি
তুরস্কের মাংস এমন লোকদের জন্য উপযুক্ত যারা স্বাস্থ্যকর খেতে চান এবং তাদের ওজন সম্পর্কে নজর রাখতে চান। তুরস্কের মাংসে খুব কম ক্যালোরি থাকে এবং এটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবার প্রস্তুত করতে ব্যবহৃত হয়। লেবুর সাথে ভাজা টার্কির মাংস একটি সহজ রেসিপি যা আপনার স্বাস্থ্যকর ডায়েট নিশ্চিত করে। উপকরণ:
ম্যানগোল্ড - পালং শাকের অজানা চাচাতো ভাই
চারড কী তা খুব কম লোকই জানেন it এটি উদ্ভিজ্জ বা ফল। একে পালং বা বিটরুটও বলা হয়। এটি এমন একটি সবজি যা থেকে কেবল পাতা ব্যবহার করা হয়। এগুলি পালংয়ের মতো দেখতে তবে আরও ধীরে ধীরে রান্না করে। ডালপালা অ্যাসপারাগাস এবং ফুলকপির মতো রান্না করা ব্যবহৃত হয়। প্রথম বছরে এটি লেটস থেকে পৃথক হয়ে যায় যা মূল শস্য নয়, তবে একটি পাতা গোলাপ তৈরি করে। এর পাতা বড়, কোঁকড়ানো এবং মাংসল। দুটি ধরণের জাল রয়েছে - পাতাগুলি (পাতাগুলি 20 সেন্টিমিটার লম্বা হয় এবং পালং শাকের মতো লাগে) এবং ডাঁটা দ
