2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
এটি জানা যায় যে আপনি যদি আপনার ওজন পর্যবেক্ষণ করেন এবং অতিরিক্ত ওজনে ভোগেন না, তবে আপনি হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য রোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করেন।
তবে বাস্তবে, আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কোমরের পরিধি আপনার ওজনের চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনি কত দিন বেঁচে থাকবেন তা সরাসরি প্রভাবিত করে।
এত গুরুত্বপূর্ণ যা অনেক লোকের দ্বারা বলা হবে, তাদের মতে, ওজন হ'ল যদিও তাদের কোমরের চারপাশে চর্বি জমেছে।
আপনার কোমরটি যত প্রশস্ত হওয়া উচিত তার চেয়ে বেশি মারা যাওয়ার ঝুঁকি তত বেশি। প্রতিটি অতিরিক্ত ইঞ্চি দশ শতাংশ ঝুঁকি বাড়ায়।
আপনি যখন কম ক্যালোরি গ্রহণ করেন এবং অনুশীলন এবং বিভিন্ন ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে আরও শক্তি ব্যয় করেন, এটি আপনার শরীরকে পেটের চারপাশে অতিরিক্ত চর্বি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
যা অবিলম্বে স্ট্রেস এবং স্নায়বিক অবস্থার হ্রাস, পাশাপাশি আরও বেশি শান্তিতে ঘুমানোর ক্ষমতাতে নিজেকে প্রকাশ করে। শান্ত এবং আপনি দীর্ঘ ঘুম, আপনার শরীরের পেটের চারপাশে কম শরীরের জমে।
পুষ্টিবিদদের অভিমত যে আপনার বেশিরভাগ স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উচিত কারণ এটি আপনাকে অনুপযুক্ত জায়গায় চর্বিযুক্ত চর্বি জমা করতে না সহায়তা করবে।
আপনার খাওয়া প্রতিটি খাবারের জমিন, গন্ধ এবং স্বাদে আরও মনোযোগ দিন। এটি আস্তে আস্তে এবং আনন্দের সাথে খান - এইভাবে আপনি কম খাবার খাবেন এবং আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিপূর্ণ বোধ করবেন।
এবং এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে অতিরিক্ত মেদ হ্রাস করবে, যা আপনাকে কোমর থেকে বঞ্চিত করে এবং আপনার পোঁদকে ভলিউম দেয়। এবং, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আপনি আপনার স্বাস্থ্যকর জীবনের দীর্ঘ জীবন উপভোগ করবেন।
প্রস্তাবিত:
মিষ্টির জন্য আপনার অভিলাষ নিয়ন্ত্রণ করতে এই কৌশলটি ব্যবহার করে দেখুন
মিষ্টি যদি আপনার দুর্বলতা হয় এবং এগুলি খাওয়া আপনাকে গ্রীষ্মের আকারে আনা থেকে বাধা দেয় তবে এমন একটি সহজ কৌশল আছে যা মিষ্টির জন্য আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। নিউ ইয়র্কের কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা এই পদ্ধতিটি আবিষ্কার করেছিলেন। তাদের দাবি যে আপনি আপনার মস্তিষ্ককে এমনভাবে পরিচালনা করতে পারেন যাতে আপনি কোনও মিষ্টি কিছু উপভোগ করতে পারেন, তবে একই সাথে চিনির সাথে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে নাও। ফলটি ইঁদুর নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষার পরে এসেছিল এবং পরীক্ষাগুলিতে দেখা
ওজন হ্রাস এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে কার্যকর তিনটি ডায়েট
শীত অলক্ষিতভাবে অতিক্রান্ত হয়ে গেছে, আমরা আস্তে আস্তে ঘন জামা ফেলে দিচ্ছি এবং ওহ … হরর, আমরা অনিচ্ছাকৃতভাবে আরও এক কেজি লাভ করেছি। এবং এখানে গ্রীষ্ম আসে, খালি কাঁধ, শর্ট স্কার্ট, প্যান্ট এবং সুইমসুটগুলির মরসুম। আমাদের জরুরিভাবে দ্রুত ওজন হ্রাস করা দরকার। অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে প্রশিক্ষণ এবং অনুশীলনের পাশাপাশি ডায়েটও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তবে কোন পদ্ধতি বা ডায়েট সবচেয়ে কার্যকর হবে?
লোফ্যান্ট: সৌন্দর্য, যুবা এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য ভেষজ
Lofant সারা দেশে বিতরণ করা হয়। জায়গাগুলিতে এটি বেলাদোনা, বিম্বিলিক, পুরাতন লাইকরিস এবং বিষ আইভির নামে বেশি পরিচিত। এটি সৈকত গাছ এবং গুল্মগুলির মধ্যে পাওয়া যায়, বিশেষত পাহাড়ের উত্তর ofালে sl এর ব্যবহারযোগ্য অংশ লোফান্ত 2-4 বছরের পুরানো গাছের পাতা এবং শিকড়। পাতাগুলি ফুলের সময় সংগ্রহ করা হয় এবং একটি শীতল এবং বায়ুচলাচল জায়গায় শুকানো হয়। শিকড় শরত্কালে শিকড়গুলি বের করা হয়, বীজ পাকা হওয়ার সাথে সাথেই। এগুলি লোফ্যান্ট থেকে প্রস্তুত সমস্ত ধরণের চা, ইনফিউশন, ডিক
লেবু দিয়ে কেবল 14 দিন গ্রীষ্মের জন্য কোমরটি ভাসিয়ে দেয়
লেবু একজন ভাস্কর্যযুক্ত ব্যক্তির অনুসরণে সর্বাধিক দরকারী সহায়ক। তারা চর্বিগুলির গলে ত্বরান্বিত করে, যা প্রথম নজরে মোকাবেলা করা অসম্ভব বলে মনে হয়। টক ফলের গোপনীয়তা হজমের ক্ষতিকারক উপকারী প্রভাবগুলির মধ্যে রয়েছে। এটিতে 8% এসিড থাকে - এমন কোনও কিছু যা অন্য কোনও ফলের মধ্যে পাওয়া যায় না। এটি বেশ কয়েকটি অ্যাসিড এবং এনজাইমগুলির সাথে যোগাযোগ করে যা গ্যাস্ট্রিক রস হজম এবং ক্ষয়কে উদ্দীপিত করে। এমনকি একটি লেবু খাদ্য প্রক্রিয়াকরণের প্রক্রিয়াতে ভাল প্রভাব ফেলতে সক্ষম করে এবং
আপনার ব্লিচ এবং ক্লোরিন প্রস্তুতিতে আপনার ঘর কেন জীবাণুমুক্ত করা উচিত নয় তা দেখুন
এই গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়ে আপনার স্বাস্থ্যের বিষয়ে চিন্তাভাবনা - করোনাভাইরাসের সাথে লড়াই করা জরুরি। করোনাভাইরাস নিয়ন্ত্রণের জন্য আমাদের প্রস্তাবিত ব্যবস্থাগুলি অনুসরণ করে, আমরা একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভুল করছি যা সম্পর্কে আমরা অবগত নই। আমরা মেঝে দিয়ে পরিষ্কার ব্লিচ এবং ক্লোরিনযুক্ত প্রস্তুতি । আমরা আপনাকে অনুরোধ করছি যে এই ডিটারজেন্টগুলি দিয়ে আপনার বাড়িটি পরিষ্কার করবেন না। ক্লোরিন অত্যন্ত বিষাক্ত - শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টকে প্রভাবিত করে এবং প্রদাহ সৃষ্টি করে এব
