2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ওজন কমাতে চেষ্টা করার জন্য যে কারও পক্ষে সবচেয়ে বড় সম্পদ হচ্ছে তাদের প্রচেষ্টা সত্যই মূল্যবান তা দেখতে see কখনও কখনও, তবে আপনি যদি হঠাৎ করে ওজন হ্রাস করেন তবে এটি বেশ কয়েকটি খারাপ পরিণতি ঘটাতে পারে।
কোঁচকানো ত্বক শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ছাড়াই দ্রুত ওজন হ্রাসের সাথে যুক্ত এমন এক অপ্রীতিকর জিনিস। আপনি কোনও শারীরিক অনুশীলন করেছেন কিনা, তা ঠিক কী ছিল এবং অবশ্যই আপনার বয়স কত তা খুব গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার দেহে কম এবং কম কোলাজেন উত্পাদন শুরু হয়, যার ফলস্বরূপ এটি সংরক্ষণ করা কঠিন হয়ে যায় কোঁচকানো ত্বক । অতীতে যদি আপনার হঠাৎ করে ওজন হ্রাস বা হ্রাস পায় তবে এটি আপনার ত্বকের স্থিতিস্থাপকতাও প্রভাবিত করতে পারে।
এখানে কীভাবে কিছু টিপস দেওয়া হয়েছে ত্বককে টলমল করার জন্য:
পর্যাপ্ত প্রোটিন পান
নিয়মিত প্রোটিন গ্রহণ ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং হাইড্রেশনকে উন্নত করে। প্রোটিন মাংসপেশীর ভর অর্জনও উদ্দীপিত করে, যা ত্বককে ঝাঁকানো প্রতিরোধে সহায়তা করে।
সার্জারি
যদি আপনার ত্বক খুব বেশি ভেঙে পড়ে থাকে তবে আপনি কিছু প্লাস্টিক সার্জারির মাধ্যমে এ থেকে মুক্তি পেতে পারেন get তবে এগুলি প্রায়শই খুব ব্যয়বহুল এবং প্রত্যেকের পকেটে থাকে না। এছাড়াও, তারা আপনার স্বাস্থ্য ও জীবনকে অনেক ঝুঁকিপূর্ণ করে তুলেছে।
ধুমপান ত্যাগ কর
ধূমপান আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ। তবে ত্বক যেমন আপনার ফুসফুসের মতো তত ভোগ করে। এটি এর স্থিতিস্থাপকতা হারাতে থাকে এবং কিছু ক্ষেত্রে এটি এর চেয়ে অনেক পুরানো দেখায়।
পর্যাপ্ত শক্তি এবং কার্ডিও প্রশিক্ষণের সাথে আপনার ডায়েটের ভারসাম্য বজায় রাখুন
আপনি যে ডায়েটটি অনুসরণ করেন এবং কার্ডিও অনুশীলনের পাশাপাশি ওজন অন্তর্ভুক্ত করবেন তা নিশ্চিত হন। তাদের সহায়তায় আপনি আপনার ত্বকের প্যাকেজিকে কমিয়ে আনতে পারেন।
পর্যাপ্ত জল পান করুন
কোষগুলি সঠিকভাবে কাজ করতে ত্বকের পর্যাপ্ত জল প্রয়োজন needs তরল গ্রহণ সেবন ত্বকের ঘনত্ব বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং শরীর থেকে পানির ক্ষয়কে সীমাবদ্ধ করে।
বেশি ভিটামিন সি নিন
এই ভিটামিন আপনার ত্বকে কোলাজেন গঠনে মূল ভূমিকা পালন করে। আপনি খাওয়া খাবারের মাধ্যমে বা পরিপূরকের মাধ্যমে আপনি ভিটামিন সি পেতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
নতুন বছরের ডায়েট ছুটির পরে দ্রুত ওজন হ্রাস করে
উপহারের পাশাপাশি ছুটি প্রায়শই কয়েক অতিরিক্ত পাউন্ড দিয়ে শেষ হয়। উত্সাহের অতিরিক্ত খাবার গ্রহণের পরিণতিগুলি থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে, নববর্ষের ডায়েটটি সুপারিশ করা হয়। আকারে রূপ নেওয়া অনেক লোকের পক্ষে একটি অগ্রাধিকার, এবং পরিসংখ্যানগুলি দেখায় যে পুষ্টিবিদ এবং ফিটনেস প্রশিক্ষকদের জন্য জানুয়ারিটি সবচেয়ে লাভজনক মাস, কারণ লক্ষ লক্ষ মানুষ ছুটির দিনে ওজন হ্রাস করার উপায় খুঁজছেন। তাদের মধ্যে অনেকে এমন নিয়ম নিয়ে আগ্রহী যার সাথে তারা দ্রুত বসতি স্থাপন করতে এবং কোনও সমস্য
ওজন হ্রাস পরে অ্যালকোহল Contraindication হয়
পুষ্টিবিদরা সুপারিশ করেন যে অ্যালকোহল পান করা বন্ধ করার জন্য কমপক্ষে এক বছর ধরে ওজন হ্রাস করার গুরুতর প্রচেষ্টা শেষে। এর কারণ হ'ল অ্যালকোহলে থাকা পদার্থগুলি বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ক্ষতি করে, যার ফলস্বরূপ ধ্রুবক অসন্তুষ্ট ক্ষুধা হয়, বিজিএনইএস লিখেছেন। অতএব, একটি গুরুতর ডায়েটের পরে, যার পরে আমরা ওজন হ্রাস করতে পেরেছি, তাৎক্ষণিকভাবে অ্যালকোহল গ্রহণ গ্রহণ পুনরায় শুরু করার পক্ষে কঠোরভাবে contraindication হয়। বিজ্ঞানীরা বড় আকারের পরীক্ষা-নিরীক্ষার পরে এই ফলাফলগুলিতে এস
মহিলাদের জন্য শক্তিশালী পানীয় - ওজন হ্রাস, চকচকে ত্বক এবং সুন্দর চুলের জন্য
যারা বেশি ওজন নিয়ে গুরুতরভাবে উদ্বিগ্ন তাদের জন্য এটি উপযুক্ত পানীয়। এটি তৈরি করতে আপনার কেবলমাত্র 1 উপাদান প্রয়োজন। সকাল থেকে রাত অবধি এটি পান করা শুরু করুন এবং আপনার প্রতিদিন ওজন হ্রাস পাবে। সুন্দর চুল এবং দ্রুত চাঙ্গা ত্বক একটি দুর্দান্ত বোনাস হয়ে উঠবে। ওজন হ্রাস জন্য একটি মহিলাদের পানীয় জন্য রেসিপি শুতে যাওয়ার আগে নিম্নলিখিতটি করুন:
কেমোথেরাপির পরে ওজন হ্রাস এবং পুষ্টি
আমরা যখন সুস্থ থাকি তখন আমাদের দেহের বিভিন্ন পুষ্টি প্রয়োজন যা আমরা প্রতিদিন বিভিন্ন এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েটের মাধ্যমে গ্রহণ করি। কেমোথেরাপি (এইচটি) এবং / বা রেডিয়েশন থেরাপি (এলটি) দিয়ে ক্যান্সার এবং চিকিত্সার উপস্থিতিতে শরীর স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি শক্তি ব্যয় করে। অতএব, চিকিত্সার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি সহ্য করার জন্য শরীরকে শক্তিশালী রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ। কখনও কখনও এটি দুর্দান্ত চ্যালেঞ্জ হিসাবে প্রমাণিত হয়। পুষ্টিবিদের সাথে পৃথক ডায়েট তৈরি করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ওজন কমানোর পরে ত্বককে শক্ত করে তোলা
আদর্শভাবে, ওজন হ্রাস করার পরে, ত্বক ধীরে ধীরে নিজের উপর সঙ্কুচিত হয়ে যায় এবং শরীরের ওজনের পরিবর্তনের সাথে খাপ খায়। তবে কিছু ক্ষেত্রে, লোকেরা ডাবল চিবুক বা অস্বস্তিকরভাবে ঝাঁকুনির ত্বকের উপস্থিতি অনুভব করে যখন ত্বক একা ওজন হ্রাস সহ্য করতে পারে না। এটি শরীরের বেশিরভাগ চর্বি কেবল ত্বকের নীচে সংরক্ষণ করে যে কারণে চিবুকের মতো অঞ্চলগুলির স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস পায়। অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে আপনার ত্বকের স্থিতিস্থাপকের ডিগ্রি এবং আপনি যে পরিমাণ পাউন্ড হারিয়েছেন তা অন্তর্ভুক্ত
