2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
কমলা এবং টমেটো উপাদান ক্যারোটিনের সাথে প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ, বা অন্য কথায় রঙ্গক যা কিছু ফল এবং শাকসব্জীকে লালচে বা কমলা রঙ দেয়।
এই ফলগুলিতে ভিটামিন এ প্রচুর পরিমাণে রয়েছে যা ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য মূল্যবান vitamin ভিটামিন সি সহ এই ভিটামিনটি ফ্রি র্যাডিক্যালগুলির বিরুদ্ধে অন্যতম সেরা এবং কার্যকর প্রতিকার।
সবার কাছে এটি স্পষ্ট যে এই ক্ষতিকারক অণুগুলি, অক্সিজেনের দিক থেকে দুর্বল, আমাদের দেহের এবং আমাদের চেহারাতে অনেক ক্ষতি করে। এই কারণেই কমলা এবং টমেটো জাতীয় খাবারের স্বাস্থ্যের ভাল ফল প্রমাণিত হয়েছে, আজকের চাপ এবং দূষিত পরিবেশে বেশ কয়েকটি পরীক্ষার শিকার হয়েছে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এই পণ্যগুলির অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে অবশ্যই ত্বকে লক্ষণীয় ফলাফল পাওয়া যাবে। কমলা এবং টমেটো বছরের এই মাসগুলির জন্য নিখুঁত seasonতুযুক্ত খাবার।
সিট্রাস ফলগুলি উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন এ সমৃদ্ধ হওয়ার সাথে সাথে ভিটামিন সি, ডায়েটারি ফাইবার, ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়ামের মতো অন্যান্য উপকারী উপাদানগুলির জন্যও মূল্যবান। কমলা ভিটামিন বি 1 এবং ফোলেট সহ বি ভিটামিনগুলির একটি ভাল উত্স। এগুলিতে 61.57 ক্যালোরি এবং 1.23 গ্রাম প্রোটিন রয়েছে।
কমলাগুলির যৌগিক নামক লিমনোয়েডগুলি মুখ, ত্বক, ফুসফুস, স্তন, পেট এবং কোলনের ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
টমেটো ত্বকের তারুণ্য এবং তেজস্ক্রিয়তার মূল চাবিকাঠি। ত্বক সুরক্ষায় টমেটোর সুবিধা হ'ল তাদের রচনায় অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট লাইকোপেন।
বিশেষজ্ঞরা বিশেষত গ্রীষ্মের মাসগুলিতে প্রধান খাদ্য হিসাবে টমেটোগুলিকে সুপারিশ করেন। মেনুতে টমেটো ত্বকে প্রোকোলজেনের মাত্রা বাড়ায় যা রোদে পোড়া থেকে সুরক্ষা দেয়।
প্রস্তাবিত:
স্বাস্থ্যকর ফুসফুসের জন্য আপেল এবং টমেটো খান
দিনে তিনটি আপেল এবং দুটি টমেটো ফুসফুসের প্রাকৃতিক বৃদ্ধিকে কমিয়ে দেবে এবং ধূমপানের পরে ক্ষতি পুনরুদ্ধার করবে, মার্কিন বিজ্ঞানীরা ডেইলি মেইলকে জানিয়েছেন। প্রাক্তন ধূমপায়ীরা আপেল এবং টমেটো থেকে সবচেয়ে বেশি উপকৃত হবেন। তবে এর প্রভাব ফেলতে আপনাকে আপেল এবং টমেটো তাজা খেতে হবে। ক্যানড রস এবং ফলগুলি আপনার শরীরে এরকম ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে না। জন হপকিন্স বিশ্ববিদ্যালয় যুক্ত করেছে যে প্রাক্তন ধূমপায়ীরা প্রতিদিন আপেল এবং টমেটো খাওয়ার উপকারগুলি অনুভব করবে। পরীক্ষাগুলিতে 30 ব
স্ট্রবেরি, মধু এবং ওটমিল ত্বকের জন্য নিখুঁত খোসা
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে স্টোর এবং ফার্মেসীগুলিতে প্রদত্ত বেশিরভাগ প্রসাধনী আমাদের ত্বকের সমস্যাগুলি ক্ষতিগ্রস্থ করেছে এবং আমাদের সহায়তা করার চেয়ে জটিল করে তুলেছে, আরও বেশি সংখ্যক মহিলারা ঘরে প্রস্তুত প্রাকৃতিক প্রসাধনী, ক্রিম এবং মলমগুলির দিকে ঝুঁকছেন। দোকানগুলি সহজ প্রাকৃতিক পণ্যগুলিতে পূর্ণ, যা একটি উপযুক্ত উপায়ে মিশ্রিত করা প্রতিটি মহিলার জন্য একটি অনন্য কসমেটিক পণ্য হয়ে উঠতে পারে। এবং এই ধরণের প্রসাধনীগুলির বৃহত্তম সুবিধা হ'ল আমরা জানি এটিতে কী কী পরিমাণ রয়েছে। সোড
অপ্রত্যাশিত ত্বকের জন্য, গাজর এবং বরই খান
তাজা গাজর এবং বরইর নিয়মিত সেবন ত্বককে এক অপূরণীয় চেহারা দেয়। এই সিদ্ধান্তে একটি নামী বিশ্ববিদ্যালয় থেকে বিজ্ঞানীরা পৌঁছেছিলেন। দেখা যাচ্ছে যে এই পণ্যগুলিতে রঙ্গক ক্যারোটিনয়েড রয়েছে যা ত্বককে স্বাস্থ্যকর এবং সোনালি চেহারা দেয়। গাজর গাজর ত্বকের জন্য মূল্যবান কারণ তাদের ভিটামিন সি এর উচ্চ পরিমাণের কারণে এটি ডার্মিস এবং এপিডার্মিসকে কার্যকরভাবে পুষ্ট করার জন্য পরিচিত to বিশেষজ্ঞরা শুকনো ত্বক, দাগ এবং সোরিয়াসিসের জন্য নিয়মিত কমলা শাকসবজী খাওয়ার পরামর্শ দেন। ভিটা
কমলা এবং কমলা রসের বিভিন্ন উপকারিতা
কমলা সবচেয়ে সুস্বাদু এবং সরস ফলগুলির মধ্যে একটি, ছোট এবং বড় দ্বারা পছন্দ করা preferred এই সূর্যমুখী ফলের মধ্যে থাকা পুষ্টি উপাদানগুলি শরীরকে কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা, ক্যান্সার এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধিগুলির মতো মারাত্মক রোগের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে এবং এমন উপাদান রয়েছে যা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে বলে জানা যায়। এটি রস আকারে গ্রহণ করে, এই দরকারী পুষ্টিগুলি হজম সিস্টেমকে বাধা না দিয়ে দ্রুত রক্তে শোষিত হয়। এখানে আমরা কমলার রস
নতুন 20: শান্তভাবে খান এবং একটি নিখুঁত চিত্রের জন্য ক্যালোরি গণনা করবেন না
কিংডস কলেজ লন্ডনের শীর্ষস্থানীয় বিজ্ঞানী টিম স্পেক্টার বলেছেন, কঠোর ডায়েট এড়ানো এবং ক্যালোরি গণনা সহকারে স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার চাবিকাঠি। জেনেটিক্সের এই অধ্যাপক এই লক্ষ্যে গত 15 বছর উত্সর্গ করে লোকেরা যেভাবে খান তা পরিবর্তন করার জন্য দৃ is় সংকল্পবদ্ধ। তাঁর মতে, দেহের স্বাস্থ্য ও সম্প্রীতির গোপনীয়তা হ'ল আমাদের পক্ষে আমাদের অন্ত্রের মধ্যে থাকা অণুজীবগুলি অর্জন। স্পেকট্রাম ব্যাখ্যা করে যে সাধারণভাবে শর্করা, চর্বি এবং ক্যালোরি গণনা খাওয়ার কাছে যোগাযোগের ভুল কৌশল।
