2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
নিরামিষ ডায়েটের সুবিধা সম্পর্কে অনেক কিছু লেখা হয়েছে। আসুন আমরা এখন এটি বৈজ্ঞানিক তথ্য দিয়ে সমর্থন করি।
নিরামিষাশীদের এবং মাংস খাওয়ার লোকদের মধ্যে কার্ডিওভাসকুলার রোগের সংঘর্ষের পার্থক্যের সন্ধানের জন্য সম্প্রতি যুক্তরাজ্যের অন্যতম বৃহত্তম এবং দীর্ঘকালীন একটি অধ্যয়ন সম্পন্ন হয়েছে।
১১ বছর ধরে, ৪৫,০০০ এরও বেশি লোক, যাদের মধ্যে ১৫,১০০ সম্পূর্ণ নিরামিষাশী ছিলেন, অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা গবেষণা করেছেন।
এই সমীক্ষার সংক্ষিপ্ত বিবরণে দেখা যায় যে নিরামিষাশীদের মাংস এবং মাংসের খাবার খাওয়ার লোকদের তুলনায় হার্ট অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা তিনগুণ বেশি।
বিজ্ঞানীরা এই ঘটনাটি ব্যাখ্যা করে বলেন যে নিরামিষাশীদের মধ্যে কোলেস্টেরলের মাত্রা অনেক কম, নিম্ন রক্তচাপ এবং কম ওজন কম রয়েছে।
অন্যদিকে মাংস খাওয়ার ফলে ধমনীতে ফ্যাটি জমা হওয়ার পরিমাণ বাড়ে, যা এনজাইনা, উচ্চ রক্তচাপ এবং করোনারি হার্টের রোগের কারণ হতে পারে। কিছু বিজ্ঞানী আরও এগিয়ে যান।
তারা নিরামিষাশীদের ধূমপায়ীদের সাথে তুলনা করে। তাদের মতে, একটি ডিমের মধ্যে থাকা কোলেস্টেরলের পরিমাণ শরীরকে ক্ষতিগ্রস্থ করে পাঁচটি সিগারেট ধূমপানের সমান। আলঝাইমার রোগ হওয়ার ঝুঁকিও উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে।
সংক্ষেপে, আমরা বলতে পারি যে নিরামিষাশীরা দীর্ঘায়ু এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করেন।
প্রস্তাবিত:
হৃদয় স্ট্রবেরি পছন্দ করে
স্ট্রবেরি কেবল সুস্বাদু নয়, খুব দরকারী useful লাল ফলটি প্রাচীনকাল থেকে বিভিন্ন রোগ এবং ব্যাধি মোকাবেলায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে। প্রাচীন মিশরীয় পাণ্ডুলিপিগুলিতে দেখা যায় যে এগুলি প্রদাহ, জ্বর, কিডনিতে পাথর, দুর্গন্ধ, গাউটকে সাহায্য করার প্রতিকার হিসাবে প্রাচীন চিকিত্সকরা পরামর্শ দিয়েছিলেন। বিশ্বের বিভিন্ন প্রান্তে 600 টিরও বেশি প্রজাতি রয়েছে বেরি । তাদের বেশিরভাগের একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে। বিভিন্ন জাতের চিনির পরিমাণ পৃথক, তবে ফলের খনিজগুলির সমৃদ্
তৈলাক্ত মাছ দৃষ্টি, ত্বক এবং হৃদয় রক্ষা করে
যদি আপনি মাঝারি পরিমাণে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণ করেন তবে আপনি নির্দিষ্ট কিছু রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করার সম্ভাবনা বেশি থাকে। ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সালমন এবং অন্যান্য ফ্যাটি ফিশে পাওয়া যায়। স্বাস্থ্য দিবসে প্রকাশিত আমেরিকার এক নতুন সমীক্ষায় দেখা গেছে, গবেষকরা ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণের উপর নির্ভর করে 20 বছরের বয়সের বেশি বয়সী 9,200 জনকে তিনটি দলে ভাগ করেছেন divided ডেন্টাল স্টাডিজ দেখায় যে অংশগ্রহণকারীরা যারা প্রচুর পরিমাণে বা ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত খ
হৃদয় চিনাবাদাম উপভোগ করে
চিনাবাদাম খাওয়া হৃদয়ের জন্য আশীর্বাদ হিসাবে দেখা দেয়। লোমা লিন্ডা বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীদের এক নতুন সমীক্ষায় দাবি করা হয়েছে যে দিনে এক প্যাকেট চিনাবাদাম রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে পারে। গবেষণায় 600০০ স্বেচ্ছাসেবক জড়িত যারা 3 থেকে 8 সপ্তাহের জন্য গড়ে 67 গ্রাম বাদাম গ্রহণ করেছিলেন। ফলাফলগুলি দেখায় যে বাদাম ফ্যাটযুক্ত পদার্থের মাত্রা 7.
লিও কালো ক্যাভিয়ারকে পছন্দ করে, স্ট্রেস ভার্জির পেট নষ্ট করে দেয়
সিংহ ব্যয়বহুল সন্ধ্যার রাজা, তিনি বিলাসিতা উপভোগ করেন এবং তার অতিথিদের উপর একটি অবিস্মরণীয় ছাপ তৈরি করার জন্য তার সমস্ত প্রচেষ্টা রাখে। ব্ল্যাক ক্যাভিয়ার হল রাজকীয় রাশির চিহ্নের প্রতিনিধিদের একটি প্রিয় খাদ্য। চিকেন এবং টার্কি লিওর প্রধান খাদ্য। তিনি মাংস ব্যতীত টেবিলে বসতে পারবেন না, তবে তার এখনও শাকসব্জিতে মনোনিবেশ করতে হবে যা তিনি এত পছন্দ করেন না। আপনি যখন সিংহের অতিথি হন, তিনি আপনাকে জাঁকজমক দিয়ে অবাক করে দেওয়ার কোনও ব্যয় ছাড়বেন না। টেবিলটি ব্যয়বহুল সূক্ষ্ম
আপনি গর্ভবতী হলে নিরামিষবাদ সম্পর্কে ভুলে যান
যদি আপনি আমাদের সময়ে নিরামিষাশীদের জনপ্রিয় পথটি অনুসরণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, তবে আপনার জানা উচিত যে এটি কেবল পেশাদারদেরই নয়, তবে দূষিত করে। বিশেষত যদি আপনি মা হতে চলেছেন। তবে উদ্ভিদযুক্ত খাবারগুলি মাইক্রো এবং ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির একটি দ্রুত বর্ধমান ঘাটতি এবং পুরো ভিটামিনের গোছাতে পারে। একটি অল-প্ল্যান্ট ডায়েট ভিটামিন ডি দিয়ে আমাদের দেহ পূরণ করতে পারে না একইভাবে ভিটামিন বি 12 এর জন্যও বলা যেতে পারে যা স্নায়ু এবং সংবহনতন্ত্রের জন্য প্রয়োজনীয়, পাশাপাশি বি 2
