হৃদয় চিনাবাদাম উপভোগ করে

2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16

চিনাবাদাম খাওয়া হৃদয়ের জন্য আশীর্বাদ হিসাবে দেখা দেয়। লোমা লিন্ডা বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীদের এক নতুন সমীক্ষায় দাবি করা হয়েছে যে দিনে এক প্যাকেট চিনাবাদাম রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে পারে।

গবেষণায় 600০০ স্বেচ্ছাসেবক জড়িত যারা 3 থেকে 8 সপ্তাহের জন্য গড়ে 67 গ্রাম বাদাম গ্রহণ করেছিলেন। ফলাফলগুলি দেখায় যে বাদাম ফ্যাটযুক্ত পদার্থের মাত্রা 7.৪ শতাংশ হ্রাস করেছে, যার ফলে ধমনী ধমনী এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

স্বেচ্ছাসেবীদের মধ্যে ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির স্তরও উন্নত হয়েছিল। এগুলি চর্বি যা রক্ত প্রবাহে সঞ্চালিত হয় এবং হৃদরোগের সাথে যুক্ত। চিনাবাদামের উপর চিনাবাদামের খারাপ প্রভাব ছিল।

চিনাবাদাম তথাকথিত সমৃদ্ধ। "দরকারী" চর্বি পাশাপাশি ফাইবার এবং ভিটামিন ই

বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা হুঁশিয়ারি দিয়েছিলেন যে বাদাম আরও কাঁচা কার্যকর। যদি কোনওভাবে লবণ দেওয়া বা প্রক্রিয়াজাত করা হয় তবে তাদের একই প্রভাব থাকবে না - উদাহরণস্বরূপ চিনি বা চকোলেট গ্লাস দিয়ে। তবে বিজ্ঞানীরা হুঁশিয়ারি দিয়েছিলেন যে তাদের আবিষ্কারগুলি বাদামের ব্যবহারের ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধ করা উচিত নয়।

এগুলি সবই সঠিক ডোজ করার বিষয়, কারণ অত্যধিক বাদামের কারণে স্থূলত্ব হতে পারে।