2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
চিনাবাদাম খাওয়া হৃদয়ের জন্য আশীর্বাদ হিসাবে দেখা দেয়। লোমা লিন্ডা বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীদের এক নতুন সমীক্ষায় দাবি করা হয়েছে যে দিনে এক প্যাকেট চিনাবাদাম রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে পারে।
গবেষণায় 600০০ স্বেচ্ছাসেবক জড়িত যারা 3 থেকে 8 সপ্তাহের জন্য গড়ে 67 গ্রাম বাদাম গ্রহণ করেছিলেন। ফলাফলগুলি দেখায় যে বাদাম ফ্যাটযুক্ত পদার্থের মাত্রা 7.৪ শতাংশ হ্রাস করেছে, যার ফলে ধমনী ধমনী এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
স্বেচ্ছাসেবীদের মধ্যে ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির স্তরও উন্নত হয়েছিল। এগুলি চর্বি যা রক্ত প্রবাহে সঞ্চালিত হয় এবং হৃদরোগের সাথে যুক্ত। চিনাবাদামের উপর চিনাবাদামের খারাপ প্রভাব ছিল।
চিনাবাদাম তথাকথিত সমৃদ্ধ। "দরকারী" চর্বি পাশাপাশি ফাইবার এবং ভিটামিন ই
বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা হুঁশিয়ারি দিয়েছিলেন যে বাদাম আরও কাঁচা কার্যকর। যদি কোনওভাবে লবণ দেওয়া বা প্রক্রিয়াজাত করা হয় তবে তাদের একই প্রভাব থাকবে না - উদাহরণস্বরূপ চিনি বা চকোলেট গ্লাস দিয়ে। তবে বিজ্ঞানীরা হুঁশিয়ারি দিয়েছিলেন যে তাদের আবিষ্কারগুলি বাদামের ব্যবহারের ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধ করা উচিত নয়।
এগুলি সবই সঠিক ডোজ করার বিষয়, কারণ অত্যধিক বাদামের কারণে স্থূলত্ব হতে পারে।
প্রস্তাবিত:
হৃদয় স্ট্রবেরি পছন্দ করে
স্ট্রবেরি কেবল সুস্বাদু নয়, খুব দরকারী useful লাল ফলটি প্রাচীনকাল থেকে বিভিন্ন রোগ এবং ব্যাধি মোকাবেলায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে। প্রাচীন মিশরীয় পাণ্ডুলিপিগুলিতে দেখা যায় যে এগুলি প্রদাহ, জ্বর, কিডনিতে পাথর, দুর্গন্ধ, গাউটকে সাহায্য করার প্রতিকার হিসাবে প্রাচীন চিকিত্সকরা পরামর্শ দিয়েছিলেন। বিশ্বের বিভিন্ন প্রান্তে 600 টিরও বেশি প্রজাতি রয়েছে বেরি । তাদের বেশিরভাগের একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে। বিভিন্ন জাতের চিনির পরিমাণ পৃথক, তবে ফলের খনিজগুলির সমৃদ্
তৈলাক্ত মাছ দৃষ্টি, ত্বক এবং হৃদয় রক্ষা করে
যদি আপনি মাঝারি পরিমাণে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণ করেন তবে আপনি নির্দিষ্ট কিছু রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করার সম্ভাবনা বেশি থাকে। ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সালমন এবং অন্যান্য ফ্যাটি ফিশে পাওয়া যায়। স্বাস্থ্য দিবসে প্রকাশিত আমেরিকার এক নতুন সমীক্ষায় দেখা গেছে, গবেষকরা ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণের উপর নির্ভর করে 20 বছরের বয়সের বেশি বয়সী 9,200 জনকে তিনটি দলে ভাগ করেছেন divided ডেন্টাল স্টাডিজ দেখায় যে অংশগ্রহণকারীরা যারা প্রচুর পরিমাণে বা ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত খ
বিশ্ব চিনাবাদাম দিবসে ইচ্ছামত আপনার চিনাবাদাম খান
আজকের 13 সেপ্টেম্বর আমরা শ্রদ্ধা জানাই সুস্বাদু চিনাবাদাম । এই ক্ষুধা বাদামগুলিও দরকারী, এজন্য আপনি যদি আজকের ছুটি উদযাপন করেন তবে আপনার শরীর কৃতজ্ঞ হবে - চিনাবাদামের দিন . চিন আমেরিকাটি প্রায় 3,500 বছর আগে দক্ষিণ আমেরিকায় আবিষ্কৃত হয়েছিল। এগুলি লেবু পরিবারে অন্তর্ভুক্ত কারণ এগুলি আলুর মতো ভূগর্ভস্থ বেড়ে ওঠা একটি শুঁটি তৈরি করে। চিনাবাদাম গাছ প্রায় 30 থেকে 50 সেন্টিমিটার উচ্চতায় বৃদ্ধি পেতে পারে এবং ব্রাজিলের অঞ্চলগুলি থেকে উত্পন্ন হয়। এই বাদামগুলি পরে আধুনি
হৃদয় নিরামিষবাদ পছন্দ করে
নিরামিষ ডায়েটের সুবিধা সম্পর্কে অনেক কিছু লেখা হয়েছে। আসুন আমরা এখন এটি বৈজ্ঞানিক তথ্য দিয়ে সমর্থন করি। নিরামিষাশীদের এবং মাংস খাওয়ার লোকদের মধ্যে কার্ডিওভাসকুলার রোগের সংঘর্ষের পার্থক্যের সন্ধানের জন্য সম্প্রতি যুক্তরাজ্যের অন্যতম বৃহত্তম এবং দীর্ঘকালীন একটি অধ্যয়ন সম্পন্ন হয়েছে। ১১ বছর ধরে, ৪৫,০০০ এরও বেশি লোক, যাদের মধ্যে ১৫,১০০ সম্পূর্ণ নিরামিষাশী ছিলেন, অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা গবেষণা করেছেন। এই সমীক্ষার সংক্ষিপ্ত বিবরণে দেখা যায় যে নির
কার্বনেটেড পানীয়গুলি হৃদয় এবং রক্তনালীগুলিকে প্রভাবিত করে
বিশ্বজুড়ে পুষ্টিবিদরা বারবার একমত হয়েছেন যে কার্বনেটেড পানীয়গুলি, যার মধ্যে বিভিন্ন ধরণের রঙ এবং সংরক্ষণক রয়েছে, স্বাস্থ্যের জন্য নিরাপদ নয়। হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের মার্কিন গবেষকরা বলেছেন যে কার্বনেটেড পানীয়গুলি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য ক্ষতিকারক। গবেষকরা আরও বলেছিলেন যে ফায়ার লিঙ্গের ক্ষেত্রে কার্ডিওভাসকুলার রোগের একটি বর্ধিত ঝুঁকি দেখা যায়। 35-60 বছর বয়সী 80,000 মহিলাদের জড়িত একটি বৃহত্তর গবেষণায়। দেখা গেছে যে মহিলারা নিয়মিত মিষ্টি কোমল পানীয় পান