সবচেয়ে কার্যকর আটটি পানীয়

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

লস অ্যাঞ্জেলেসের ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা সবচেয়ে দরকারী পানীয়গুলির একটি তালিকা তৈরি করেছেন। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ জুসের ভিত্তিতে সংকলিত। তারা স্বাস্থ্যের জন্য এগুলি অত্যন্ত গুরুত্ব দেয় কারণ তাদের মধ্যে ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির সাথে লড়াই করার ক্ষমতা রয়েছে।

পরেরটির মানবদেহের অণু এবং কোষগুলিতে ধ্বংসাত্মক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। বয়সের সাথে সাথে ফ্রি র‌্যাডিকাল আরও বেশি হয়ে যায়, এমন একটি সময় আসে যখন শরীর তাদের নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যর্থ হয় এবং তারা এটিকে ভিতরে থেকে ধ্বংস করতে শুরু করে।

আধুনিক ওষুধ অনুসারে, ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি আলসার, ক্যান্সার, বাত, হৃদরোগ, ত্বকের বৃদ্ধির জন্য দায়ী। বেশিরভাগ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে ভিটামিন এ, সি এবং ই, জিঙ্ক, সেলেনিয়াম, গ্লুটাথিয়েন এবং অন্যান্য রয়েছে।

1. ডালিমের রস

এটিতে কেবলমাত্র তালিকাভুক্ত সমস্ত ভিটামিন এবং উপাদান রয়েছে, পাশাপাশি ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন এবং সোডিয়াম রয়েছে। উচ্চ রক্তচাপ, রক্তাল্পতা, রক্তাল্পতা এগুলির একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে এবং এটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্যও কার্যকর। তবে, আলসার এবং উচ্চ অ্যাসিডিটিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের দ্বারা সেবন করা উচিত নয়।

2. রেড ওয়াইন

রেড ওয়াইন ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য দরকারী এবং এটি অনেক গবেষণার দ্বারা প্রমাণিত হয়েছে। পুষ্টিবিদরাও প্রতিদিন রেড ওয়াইন খাওয়ার পরামর্শ দেন তবে 50 মিলির বেশি নয়।

3. আঙ্গুরের রস

দরকারী বি ভিটামিন রয়েছে এটি চুল এবং নখকে শক্তিশালী করে। ভিটামিন সি ক্ষতিকারক অণুজীবের বিরুদ্ধে লড়াইকারী। আঙ্গুরের রস স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে এবং ত্বক কোমল রাখতেও পাওয়া গেছে। বিজ্ঞানীরাও স্তন ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে রস এবং আঙ্গুরকে কার্যকর বলে মনে করেন।

4. ক্র্যানবেরি রস

ব্লুবেরি দৃষ্টিকে শক্তিশালী করে এবং পেটের অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করে। এগুলি ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে, মাড়িকে রক্ষা করে, দেহের যুবকদের রক্ষা করে।

5. চেরির রস

চেরির রসে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, আয়রন থাকে। দাঁত এবং চোখের জন্য ভিটামিন এ দরকার। ভিটামিন সি সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে। চেরির রস মূত্রনালীর অনেকগুলি ক্যান্সার এবং রোগের বিকাশ হ্রাস করে।

6. কমলার রস

এটি সর্দি এবং ফ্লু জন্য সুপারিশ করা হয়। রক্তনালী শক্তিশালী করে, ক্লান্তি দূর করে, মানসিক প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় করে। উচ্চ রক্তচাপ এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের জন্য এটি প্রস্তাবিত। তবে উচ্চ অ্যাসিডিটি এবং হাড়গুলিতে কম ক্যালসিয়ামযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য এটির পরামর্শ দেওয়া হয় না।

7. চা

চা একটি পুরষ্কারযুক্ত স্বাস্থ্যকর পানীয়। এটি কেবল স্বরকে দেহকে দেহকে শক্তিশালী করে তোলে না, তবে এটি কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং বিভিন্ন সংক্রমণেরও এক ধাবক।

৮. আপেলের রস

অ্যাপলের রস অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস, লিভার, মূত্রাশয় এবং কিডনি রোগে উপকারী। এটি অন্ত্রের কাজকে স্বাভাবিক করে তোলে এবং আপনাকে দ্রুত টক্সিন থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।

বিভিন্ন পানীয়ের জন্য এখানে কিছু দুর্দান্ত রেসিপি রয়েছে।