2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমাদের প্রতিদিনের জীবন আমাদের প্রায়শই আমাদের খেতে দেয় না - আমরা পায়ে খাই, আমাদের প্রায়শই কোনও বিশেষ বা স্বাস্থ্যকর খাবার তৈরি করার সময় নেই। আসলে, স্বাস্থ্যকরভাবে খাওয়ার অর্থ কেবল একটি নির্দিষ্ট ধরণের খাবার গ্রহণ করা নয়, এটি কীভাবে খাওয়া যায় তাও গুরুত্বপূর্ণ। প্রথমত, আমাদের তাড়াহুড়ো করা উচিত নয় এবং খাবারের তাপমাত্রা সম্পর্কে আমাদের সাবধান হওয়া উচিত, বিশেষজ্ঞরা বলেছিলেন।
ঠান্ডা বা গরম খাবার খাওয়ার জন্য আরও উপযুক্ত কি?
উত্তরটি কোনও নয় - সর্বোত্তম পছন্দটি একটি মাঝারি তাপমাত্রা। এর অর্থ হ'ল মাঝারিভাবে গরম খাবার যা পেটে জ্বালা পোড়াবে না এবং যা থেকে দেহ সমস্ত দরকারী উপাদানকে শোষণ করতে সক্ষম হবে। গরম এবং ঠান্ডাযুক্ত খাবার এবং পানীয়গুলি পুরোপুরি হজম প্রক্রিয়াটির কাজকে বাধা দেয় না। সর্বশেষে তবে কম নয়, ঠান্ডা এবং গরম খাবারগুলি আপনার দাঁতগুলির জন্য খারাপ they এগুলি দাঁতের এনামেলকে ক্ষতি করে এবং এটি ক্র্যাক হতে পারে।
ফলস্বরূপ, দাঁত ক্ষতিকারক অঞ্চলে বেশি সংবেদনশীল হয়ে ওঠে এবং সময়ের সাথে সাথে ক্ষয় হতে শুরু করে। ভুল খাবার বা পানীয়ের তাপমাত্রা মাড়ির ক্ষতি করতে পারে। বিশেষজ্ঞরা এমনকি বিশ্বাস করেন যে সারাক্ষণ গরম বা ঠাণ্ডা খাবার খাওয়ার ফলে মাড়ির ক্ষত এবং এগুলির সাথে পিরিয়ডোঁটিসিসের সমস্যা হতে পারে।
সবচেয়ে প্রতিকূল বিকল্পটি হ'ল এটির সাথে গরম খাবার এবং আইস-কোল্ড ড্রিঙ্ক একত্রিত করা।
ঠান্ডা এবং গরম খাবার গ্রহণের অন্যতম প্রধান অসুবিধা হ'ল তারা সাধারণত মুখের গহ্বরে অস্বস্তি তৈরি করে। ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তি দ্রুত বা অন্য কথায় গিলতে চেষ্টা করে - প্রয়োজনীয় সময়ের জন্য তার খাবার চিবিয়ে দেয় না।
এর অর্থ হ'ল আমরা পর্যাপ্ত পরিমাণে লালা নিঃসরণ করি না এবং এটি হজম প্রক্রিয়ার শুরু। এটিতে প্রচুর পরিমাণে এনজাইম রয়েছে যা খাবারে শোষিত হয় এবং তারপরে হজমে ট্র্যাক্ট আরও সহজেই ইনজেস্টেড খাবার প্রক্রিয়া করে।
আমরা যখন খাবার দ্রুত গ্রাস করি তখন এই প্রক্রিয়াটি প্রথম থেকেই ব্যাহত হয়। মাঝারি-তাপমাত্রার খাবার গ্রহণ, যা ধীরে ধীরে যথেষ্ট পরিমাণে চিবানো হয়, পর্যাপ্ত পরিমাণে লালা দেয়।
সর্বশেষে তবে তা নয়, আমাদের যা খায় তা উপভোগ করার এবং এর সমস্ত স্বাদ এবং গন্ধ অনুভব করার সুযোগ রয়েছে। এ ছাড়া আস্তে আস্তে খাওয়া, আমরা কম খাবার খাই।
ঠান্ডা খাবার এবং কোল্ড ড্রিঙ্কস খাওয়ার ফলে জিভের কিছু রিসেপ্টর ব্লক হতে পারে, বিশেষজ্ঞদের ব্যাখ্যা রয়েছে। এ কারণেই আমরা যখন খুব বেশি ঠান্ডা খাবার খেয়ে থাকি তখন আমরা অত্যধিক পরিশ্রমের ঝোঁক রাখি। এটির স্বাদ নেওয়ার ইচ্ছায় আমরা খুব বড় পরিমাণে গ্রাস করতে শুরু করি।
প্রস্তাবিত:
গরম বিয়ার শীতে গরম হয়
সত্যিকারের শীত কী তা জানে এমন লোকেরা দীর্ঘকাল থেকেই জীবনযাপনের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে শিখেছে। সঠিক পোশাক, খাবার এবং শেষ কিন্তু কম নয়, শীতকালে ভাল লাগার জন্য পানীয় একটি গুরুত্বপূর্ণ শর্ত। শীতের জন্য একটি দুর্দান্ত পানীয় হ'ল হ'ল বিয়ার। এটি আজকের মতো সর্বদা মাতাল হয় না। আঠারো শতকের শেষ অবধি, স্ক্যান্ডিনেভিয়ার দেশগুলি এবং ব্রিটিশ দ্বীপপুঞ্জের বাসিন্দারা শীত মাসে গরম বিয়ার পছন্দ করত। পানীয়টি কফি এবং চায়ের মতো সাধারণ ছিল। গরম বিয়ার পাবগুলিতে পরিবেশিত হত, বাড়িতে তৈরি ক
গরম বা ঠান্ডা জল? এখানে কোনটি আরও কার্যকর
পানি আমাদের জীবনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আমরা যত বেশি পান করি তত ভাল। যাইহোক, এর সুবিধাগুলির সর্বাধিক উপার্জনের মূল চাবিকাঠিটি হ'ল তার তাপমাত্রা। আমরা যখন তৃষ্ণার্ত থাকি তখন আমরা খুব কমই চিন্তা করি যে আমরা কী ধরণের জল পান করি। অনেক বিশেষজ্ঞ তেমনি সাধারণ মানুষও কয়েক দশক ধরে ভাবছেন যে গরম বা ঠাণ্ডা আরও ভাল পছন্দ কিনা। এমনকি প্রাচীন আয়ুর্বেদিক medicineষধ, যা ভারতে 3,000 বছরেরও বেশি আগে উত্পন্ন হয়েছিল, পাশাপাশি traditionalতিহ্যবাহী চীনা medicineষধগুলি তাপমাত্রার গুরুত্ব এবং এ
ঠান্ডা খাবার পেটের পক্ষে খারাপ
দুপুরের খাবার বা রাতের খাবার শেষে আপনি যদি প্রায়শই অস্বস্তি বোধ করেন তবে কী খাচ্ছেন তা বিশ্লেষণ করুন। এটি টাসক্যানির পুষ্টিবিদদের পরামর্শ, যারা বিশ্বাস করেন যে সমস্ত সমস্যা হ'ল ঠাণ্ডা খাবার থেকে আসে। গরম খাবার দুই থেকে তিন ঘন্টা পেটে হজম হয়। তারপরে বড় আকারের প্রোটিন অণুগুলির একটি সম্পূর্ণ বিচ্ছেদ ঘটেছে, যা আমাদের দেহের জন্য মূল্যবান অ্যামিনো অ্যাসিডে রূপান্তরিত হয়। গরম খাবারের চেয়ে ঠান্ডা খাবার আমাদের পেট ছাড়তে পরিচালিত করে। এইভাবে, এটি পেট থেকে একেবারে হজম
গরম এবং ঠান্ডা স্ন্যাকস কীভাবে এবং কখন পরিবেশন করবেন?
প্রাতঃরাশগুলি তাদের উচ্চারিত রঙিন, সুগন্ধযুক্ত এবং স্বাদ গুণাবলী এবং তাদের সুন্দর বিন্যাস দ্বারা পৃথক করা হয়। মধ্যাহ্নভোজ বা রাতের খাবারের পরিবেশনে এগুলি ক্ষুধা জাগ্রত করে এবং গ্যাস্ট্রিক রস প্রচুর পরিমাণে স্রাব সৃষ্টি করে যা খাদ্যকে আরও সম্পূর্ণরূপে শোষণে সহায়তা করে। স্ন্যাকস প্রায়শই শাকসবজি, মাছ, ক্যাভিয়ার, মাংস, ডিম ইত্যাদি দিয়ে তৈরি হয় তবে মাংস, মাছ এবং দুগ্ধজাত খাবারগুলি উচ্চ পুষ্টির মান যুক্ত করে। তারা যে তাপমাত্রায় পরিবেশিত হয় তার উপর নির্ভর করে স্ন্যাকগুল
অতিরিক্ত গরম হয়ে গেলে ফল এবং গরম চা শীতল করুন
তাপ সত্যিই এমন ঝুঁকি যা উপেক্ষা করা উচিত নয়। তবে আপনি জানেন না যে প্রতিটি সুযোগে খালি পায়ে হাঁটা ভাল। পায়ে অনেকগুলি পয়েন্ট সরাসরি বিভিন্ন অঙ্গগুলির কাজের সাথে সম্পর্কিত এবং তাদের উদ্দীপনা শরীরের সামগ্রিক সুরকে বাড়িয়ে তোলে। জল উচ্চ জল সামগ্রীর সাথে ফল এবং শাকসব্জির সাথে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে - শসা, টমেটো, তরমুজ। এগুলি অতিরিক্ত ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে। উষ্ণ গ্রিন টি উত্তাপে অপরিহার্য, কারণ এটি তাপ স্থানান্তরকে নিয়ন্ত্রণ করে। গ্রহের সবচেয়ে উষ্ণতম স্থানে লোকে
