2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
পানি আমাদের জীবনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আমরা যত বেশি পান করি তত ভাল। যাইহোক, এর সুবিধাগুলির সর্বাধিক উপার্জনের মূল চাবিকাঠিটি হ'ল তার তাপমাত্রা।
আমরা যখন তৃষ্ণার্ত থাকি তখন আমরা খুব কমই চিন্তা করি যে আমরা কী ধরণের জল পান করি। অনেক বিশেষজ্ঞ তেমনি সাধারণ মানুষও কয়েক দশক ধরে ভাবছেন যে গরম বা ঠাণ্ডা আরও ভাল পছন্দ কিনা। এমনকি প্রাচীন আয়ুর্বেদিক medicineষধ, যা ভারতে 3,000 বছরেরও বেশি আগে উত্পন্ন হয়েছিল, পাশাপাশি traditionalতিহ্যবাহী চীনা medicineষধগুলি তাপমাত্রার গুরুত্ব এবং এটি শরীরে যে প্রভাব ফেলেছিল তা নিয়ে কথা বলে।
আমাদের দেহের তাপমাত্রা সাধারণত প্রায় ৩৩.৩-৩7 সেন্টিগ্রেড থাকে। এক গ্লাস ঠান্ডা জলের তাপমাত্রার থেকে বেশ আলাদা। আমাদের পূর্বপুরুষদের বিশ্বাস অনুসরণ করে গরম জল সব ক্ষেত্রেই ভাল। তবে, আধুনিক ওষুধটি কেবলমাত্র মাঝে মধ্যেই এটির প্রস্তাব দেয়। গ্রীষ্মের মাসে আমরা পান করি ঠান্ডা পানি এবং আমরা যখন অসুস্থ থাকি বা শীত পড়ে থাকি তখন আমরা গরম চায়ের জন্য আকাঙ্ক্ষা করি। বিশেষজ্ঞরা দেহ শোনার পরামর্শ দিচ্ছেন, তবে 100% নয়।
ঠান্ডা পানি
অনুশীলনের সময় শরীরের তাপমাত্রা বাড়ার সাথে সাথে ঠাণ্ডা জলের পরামর্শ দেওয়া হয়। ঘামের মাধ্যমে, আমাদের দেহ এটি হ্রাস করার চেষ্টা করে এবং এইভাবে এটি স্বাভাবিক করে তোলে। তবে এর সাথে আমরা প্রচুর তরল হারাতে চাই। শীতল জল কেবল আমাদের হাইড্রেট করতে সহায়তা করে না, তবে তাপমাত্রা হ্রাস করতেও সহায়তা করে। এটি বাজি ধরে আপনি আপনার শরীরের তাপমাত্রা কম রাখবেন।
আরেকটি ক্ষেত্রে যেখানে ঠান্ডা জল চয়ন করা উপযুক্ত তা উচ্চ তাপমাত্রায় রয়েছে - এটি শরীরকে শীতল হতে সহায়তা করবে। অনেক তরল আপনাকে ব্যাকটিরিয়া এবং ভাইরাস থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। হারিয়ে যাওয়া ইলেক্ট্রোলাইটগুলির ভারসাম্য বজায় রাখতে, ঠান্ডা জলে এক টুকরো তাজা লেবু এবং এক চিমটি সামুদ্রিক লবণ যুক্ত করা ভাল।
যদি আপনি অতিরিক্ত পাউন্ডের সাথে লড়াই করে থাকেন তবে শীতল জল আপনার জন্য। এটি বিপাকের গতি বাড়ায় এবং আমাদের দিনে 70 টি অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করে। এটি 15 মিনিটের হাঁটার সমতুল্য, এটির জন্য আপনাকে কোনও মূল্য দিতে হবে না, এটি মারাত্মক ক্ষতি।
গরম পানি
বেশিরভাগ সকালের পানীয় গরম হয়। অবশ্যই এর কারণ আছে। আয়ুর্বেদের মতে, সকালে গরম জল পান করা হজমকে উদ্দীপিত করে এবং আধুনিক বিজ্ঞানীদের মতে, খাবারের সময় ঠান্ডা পানি পান করা হজমে ব্যাহত হয়। আমাদের শরীরে শীতল পানীয় এবং খাবার গরম করার জন্য আরও শক্তির প্রয়োজন। আপনার যদি হজমে সমস্যা হয় তবে কোল্ড ড্রিঙ্কের সাথে খাবার একত্রিত করবেন না।
আপনি যদি ডিটক্স করতে চান তবে ঘরের তাপমাত্রায় সামান্য লেবুর রস দিয়ে জল আপনার পছন্দ। এটি শরীর থেকে অন্তত পরিমাণ শক্তি শোষণের জন্য প্রয়োজন। লেবুর রস হজম এবং টক্সিনের ক্ষরণকে উদ্দীপিত করে। আপনি যদি সর্বোত্তম প্রভাব চান তবে পানিতে টুকরো শসা এবং পুদিনা যোগ করুন।
ব্যথার ক্ষেত্রে, সঠিক পছন্দটি আবার গরম জল। এটি রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে এবং দ্রুত সমস্যার সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। এটি struতুস্রাবের জন্যও আদর্শ হয়ে তোলে।
কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো পরিস্থিতি গরম জল দ্বারা ভাল প্রভাবিত হয়। কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রধান কারণ ডিহাইড্রেশন। এজন্য বেশি তরল পান করা খুব জরুরি। উষ্ণ জল রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে। একই সঙ্গে এটি ঠান্ডা জলের তুলনায় পেটের ট্র্যাক্টে একটি শান্ত প্রভাব ফেলে।
অন্যান্য ক্ষেত্রে
এই ক্ষেত্রেগুলি ছাড়াও, বিশেষজ্ঞরা ঘরের তাপমাত্রায় জল খাওয়ার পরামর্শ দেন।
প্রস্তাবিত:
ঠান্ডা বা গরম খাবার?
আমাদের প্রতিদিনের জীবন আমাদের প্রায়শই আমাদের খেতে দেয় না - আমরা পায়ে খাই, আমাদের প্রায়শই কোনও বিশেষ বা স্বাস্থ্যকর খাবার তৈরি করার সময় নেই। আসলে, স্বাস্থ্যকরভাবে খাওয়ার অর্থ কেবল একটি নির্দিষ্ট ধরণের খাবার গ্রহণ করা নয়, এটি কীভাবে খাওয়া যায় তাও গুরুত্বপূর্ণ। প্রথমত, আমাদের তাড়াহুড়ো করা উচিত নয় এবং খাবারের তাপমাত্রা সম্পর্কে আমাদের সাবধান হওয়া উচিত, বিশেষজ্ঞরা বলেছিলেন। ঠান্ডা বা গরম খাবার খাওয়ার জন্য আরও উপযুক্ত কি?
উইং বনাম ফিশ অয়েল: কোনটি বেশি কার্যকর?
ফিশ তেল সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়, কারণ এটি সত্যই এক অনন্য স্বাস্থ্যকর পণ্য product বিশেষত এর ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির জন্য মূল্যবান, এটি অভূতপূর্ব স্বাস্থ্য সুবিধা নিয়ে আসে brings এর উপযুক্ত বিকল্প হ'ল ক্রিল অয়েল। এটি আরও এবং বেশি জনপ্রিয়তা অর্জন করছে এবং এটিকে স্থানচ্যুত করতে চলেছে। ক্রিল অয়েল মাছের তেলের চেয়ে ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের অনেক বেশি বায়োসিটিভ এবং কার্যকর উত্স। এটি ক্রিল থেকে তোলা হয় - একটি ক্রাস্টেসিয়ান, চিংড়ির মতো জুপ্ল্যাঙ্কটন। এটি প্রশান্ত মহা
কালো ফল - কোনটি দরকারী এবং কোনটি খাওয়া বিপজ্জনক?
কালো ফল প্রকৃতি থেকে একটি আকর্ষণীয় প্রস্তাব। তারা একটি নির্দিষ্ট রঙ এবং মনোরম স্বাদ দেয়, তবে গাছ বা ঝোপঝাড়ের সবুজ রঙের মধ্যে কোন ধরণের ফল জন্মায় তা নির্ধারণ করা সর্বদা সম্ভব নয় এবং ফলটির গুণাবলী নির্ধারণে এটি অসুবিধে হয়। কালো ফল খুব সরস হতে পারে তবে প্রতিটি কালো রঙের ফল ভোজ্য নয়। এর মধ্যে কয়েকটিতে বিষ রয়েছে যা বিষক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। কোন অজানা ব্যক্তির পক্ষে এটি জানা মুশকিল যে কোন শস্যটি অযোগ্য এবং কোনটি কেবল চেহারাতে ভোজ্য। তবে কিছু বাহ্যিক বৈশিষ্ট্য রয
পুরো ফল বা রস - কোনটি গ্রহণে বেশি কার্যকর?
তাজা ফ্যাশন এবং বিব্রত আজ খুব প্রাসঙ্গিক। এগুলি অগণিত ডায়েটের ভিত্তি, যা ব্যস্ততার মধ্যে সর্বাধিক প্রাসঙ্গিক তবে তাদের স্বাস্থ্যের লোকদের সম্পর্কে উদ্বিগ্ন। এগুলি দ্রুত এবং প্রস্তুত করা সহজ এবং শরীরের ওজন এবং ডিটক্স কমাতে সহায়তা করার জন্য বলা হয়। প্রকৃতপক্ষে, আমরা যদি এটির বিষয়ে চিন্তা করি তবে একই সময়ে আমরা এক গ্লাস তাজা বা স্মুদি তৈরি করি, আমরা ফলের টুকরোগুলির সালাদ প্রস্তুত করতে পারি যা ঠিক ততটাই সতেজকর এবং ডায়েটরিযুক্ত। কোনটি গ্রহণ করা ভাল - পুরো ফল বা পিচ্ছিল
গরম এবং ঠান্ডা স্ন্যাকস কীভাবে এবং কখন পরিবেশন করবেন?
প্রাতঃরাশগুলি তাদের উচ্চারিত রঙিন, সুগন্ধযুক্ত এবং স্বাদ গুণাবলী এবং তাদের সুন্দর বিন্যাস দ্বারা পৃথক করা হয়। মধ্যাহ্নভোজ বা রাতের খাবারের পরিবেশনে এগুলি ক্ষুধা জাগ্রত করে এবং গ্যাস্ট্রিক রস প্রচুর পরিমাণে স্রাব সৃষ্টি করে যা খাদ্যকে আরও সম্পূর্ণরূপে শোষণে সহায়তা করে। স্ন্যাকস প্রায়শই শাকসবজি, মাছ, ক্যাভিয়ার, মাংস, ডিম ইত্যাদি দিয়ে তৈরি হয় তবে মাংস, মাছ এবং দুগ্ধজাত খাবারগুলি উচ্চ পুষ্টির মান যুক্ত করে। তারা যে তাপমাত্রায় পরিবেশিত হয় তার উপর নির্ভর করে স্ন্যাকগুল
