2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
গ্রীষ্মের মরসুমে কিছু খাবার সবসময় এড়ানো উচিত কারণ তাদের উচ্চ পরিমাণে চিনি এবং চর্বি, যা গরমে শরীরের পক্ষে ভাল নয়।
1. কার্বনেটেড পানীয় - তৃষ্ণা নিবারণ না করার পাশাপাশি, কার্বনেটেড পানীয়গুলি শরীরের ডিহাইড্রেশনকে ত্বরান্বিত করে কারণ এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে।
গরমের মাসগুলিতে শরীরের হাইড্রেশন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এজন্য আমাদের সফট ড্রিঙ্কস থেকে দূরে থাকা প্রয়োজন;
২. চর্বিযুক্ত মাংস - চর্বিযুক্ত মাংসের চর্বি এবং বিশেষত শুয়োরের মাংস গ্রীষ্মেও কার্যকর নয়। এই স্টিকগুলি এবং স্কিউয়ারগুলি এড়ানো উচিত, বিশেষত যদি সেগুলি টাস্তযুক্ত হয় কারণ এতে কার্সিনোজেন রয়েছে, স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা মনে করিয়ে দেয়;
৩. সসেজ - সসেজ, সালামিস এবং পেট স্বাদে আসল মাংসের খুব স্মরণ করিয়ে দিচ্ছে, তবে সত্যটি সেগুলি নয়। এগুলি বিভিন্ন বর্ধক এবং চর্বিতে পূর্ণ, যার জন্য আমাদের এগুলি এড়ানো উচিত;
৪. চকোলেট পণ্য - উচ্চ চিনিযুক্ত সামগ্রীর কারণে, চকোলেট কেকগুলি শরীরের জন্যও সুপারিশ করা হয় না। একা সংযত অবস্থায় চকোলেট খাওয়ার ক্ষেত্রে কোনও ভুল নেই, তবে এটি যদি কেক বা পাইয়ের অংশ হয় তবে এটি খাওয়ার আগে আমাদের দুবার চিন্তা করা উচিত;
৫. চিপস - বিয়ার এবং চিপস গ্রীষ্মের জন্য একটি ধ্রুপদী সংমিশ্রণ, তবে বিশেষজ্ঞরা মনে করিয়ে দেয় যে চিপগুলি প্রচুর পরিমাণে ফ্যাটযুক্ত, যা উত্তাপে ভাল প্রতিফলিত হয় না;
Ter. বাটার ক্রিম - মাখনের ক্রিম দিয়ে আচ্ছাদিত সমস্ত সুস্বাদু আচরণগুলি গ্রীষ্মে সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ। এগুলিতে ফ্যাটটির পরিমাণ এত বেশি যে এমনকি শীতল আবহাওয়ায় এগুলি স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক;
May. মায়োনিজ - গ্রীষ্মে মেয়োনিজ খাওয়া এড়িয়ে চলুন তবে আপনি যদি তা করেন তবে ভাল করে পরীক্ষা করুন, কারণ উত্তাপে এটি স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক দ্রুত লুণ্ঠিত হয়;
৮. ফাস্টফুড - অস্বাস্থ্যকর ফ্যাটগুলির বৃহত্তম উত্স হ'ল ফাস্ট ফুড যেমন বার্গার, স্যান্ডউইচ এবং ফরাসি ফ্রাই। অতএব, গ্রীষ্মে আমাদের তাদের অবশ্যই আমাদের মেনু থেকে সম্পূর্ণ অপসারণ করতে হবে।
প্রস্তাবিত:
গ্রীষ্মে পা ফুলে যাওয়ার বিরুদ্ধে খাবারগুলি
গ্রীষ্মে, পা ফোলা একটি সাধারণ সমস্যা। এড়াতে ওষুধের সন্ধান শুরু করার আগে আপনি কীভাবে সঠিকভাবে খাবেন তা আরও ভালভাবে শিখুন, যাতে তরল ধরে না রাখা । নিম্নলিখিত লাইনে দেখুন গ্রীষ্মে পা ফোলা বিরুদ্ধে খাবার : সবুজ আপেল লাল বা হলুদ আপেল খাওয়া নিষিদ্ধ নয়, তবে সবুজ আপেল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যথা আপনি যদি পা ফোলা থেকে ভোগেন । যদি আপনার সংবেদনশীল পেটের আস্তরণ না থাকে তবে এগুলি সাদা করার প্রয়োজনও নেই। এগুলি ভাল করে ধুয়ে ফেলুন এবং তারা যেমন বলে তেমনি আস্তে আহার করুন eat
এই খাবারগুলি ব্যাধিগুলিতে খাওয়া হয় না
ব্যাধি ক্ষেত্রে আমাদের একটি ডায়েট অনুসরণ করতে হবে। এমন অনেক খাবার রয়েছে যা সংবেদনশীল গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্রাকে জ্বালা করে। অনেকগুলি খাবার রয়েছে যা আমাদের খাওয়া উচিত নয়, তবে সুসংবাদটি হ'ল আপনার পেট শান্ত হয়ে গেলে আপনি আবার সব কিছু খেতে সক্ষম হবেন। ডায়রিয়ার সাথে আপনার কাঁচা ফল এবং শাকসব্জি খাওয়া উচিত নয়, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে জ্বালা করে। ফল বা উদ্ভিজ্জ রস পান করাও ভাল নয়। সর্বোপরি, আপনার আলগা ফলগুলি যেমন না
গ্রীষ্মে মাংস খাওয়া বিপজ্জনক
গ্রীষ্মে মাংস গ্রহণ বিপজ্জনক, সতর্কতা সহ স্থপতি ও সহজাত রোগগুলির স্টাডির জন্য বুলগেরিয়ান অ্যাসোসিয়েশনের চেয়ারম্যান অধ্যাপক স্বেতোস্লাভ হ্যান্ডজিভ। তিনি আমাদের দেশে ডায়েটিক্স সম্পর্কিত সমস্যাগুলির শীর্ষস্থানীয় বিশেষজ্ঞ এবং পুষ্টি বিজ্ঞানের ইউরোপীয় একাডেমির সদস্য is হ্যান্ডজিভ আপনাকে সহজে হজমযোগ্য খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেয়। কারণ প্রাচীনকাল থেকেই লোকেরা জানে যে গ্রীষ্মে তাদের খুব চর্বিযুক্ত এবং চর্বিযুক্ত মাংস এড়ানো উচিত। "
প্যানসেটটা - এটি কীভাবে প্রস্তুত হয় এবং এটি কীভাবে খাওয়া হয়?
ফরাসি শেফরা, যারা তাদের মিহি রান্নার জন্য বিখ্যাত, সম্ভবত তাদের ইতালিয়ান সহকর্মীদের ক্রিয়াকলাপের দিকে তাকাবেন, যাদের রান্না পাস্তা, অ্যান্টিপাস্টি এবং পিজ্জা তৈরির জন্য সুপরিচিত। বা অন্য উপায়ে বলতে - এত জটিল, পরিশীলিত বা পরিশীলিত কিছুই … তবে ফ্রেঞ্চরা ইতালীয় মাংসের পণ্যগুলি সম্পর্কে কী বলবে যা বিশ্বজুড়ে স্বীকৃত খাবার হিসাবে পরিচিত?
গ্রীষ্মে আমাদের পটাসিয়াম সহ বেশি ফল খাওয়া উচিত কেন
গ্রীষ্মের উত্তাপে, আমাদের সকলেরই খাবার পূরণের ক্ষুধা থাকে না, কারণ এটি বাইরে গরম এবং আমরা হালকা কিছু খাই। তবে, আপনার একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের গুরুত্ব অবহেলা করা উচিত নয়, যার মধ্যে এটি অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে প্রচুর ফলমূল ও শাকসবজি . এটা বৈচিত্র্যময় গ্রীষ্মের মাসগুলিতে মেনু শীতকালে ফলের প্রচুর পরিমাণ এত বেশি হবে না তা দিয়ে আপনার আত্ম-সম্মানে মৌলিক ভূমিকা পালন করে। নিনা জাইতসেভা সমস্ত কৃষিজাত পণ্যের মান নিয়ন্ত্রণের জন্য মস্কোর রাজ্য পরিদর্শকের প্রধান। তিনি আপন