2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
ব্যাধি ক্ষেত্রে আমাদের একটি ডায়েট অনুসরণ করতে হবে। এমন অনেক খাবার রয়েছে যা সংবেদনশীল গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্রাকে জ্বালা করে। অনেকগুলি খাবার রয়েছে যা আমাদের খাওয়া উচিত নয়, তবে সুসংবাদটি হ'ল আপনার পেট শান্ত হয়ে গেলে আপনি আবার সব কিছু খেতে সক্ষম হবেন।
ডায়রিয়ার সাথে আপনার কাঁচা ফল এবং শাকসব্জি খাওয়া উচিত নয়, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে জ্বালা করে। ফল বা উদ্ভিজ্জ রস পান করাও ভাল নয়।
সর্বোপরি, আপনার আলগা ফলগুলি যেমন নাশপাতি, ছাঁটাই, তরমুজ, তরমুজ, আপেল, ডুমুর, পীচ এবং এপ্রিকট, কুমড়া এড়ানো উচিত।
একটি শক্তিশালী রেচক প্রভাব সহ শাকসব্জীগুলি: জুচিনি, টমেটো, শাক, ফুলকপি, সবুজ মটরশুটি, ব্রকলি।
আপনার নেওয়া তরলগুলি ঘরের তাপমাত্রায় হওয়া উচিত। খুব গরম এবং বরফযুক্ত তরল পেটে জ্বালা করে।
এটি পশুর পণ্য খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। আপনার টাটকা দুধ বা দই পান করা উচিত নয়। আপনি কোনও ফ্যাট ছাড়াই এবং ত্বক ছাড়াই কিছু ভাজা সাদা মুরগি খেতে পারেন।
মাশরুমের মতো ভারী খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন, তারা যেভাবে প্রস্তুত তা বিবেচনা করুন।
ডিমের জন্য পৌঁছে না। সসেজ, পেট, সসেজ এবং অন্যান্য অনুরূপ খাবার খাওয়া উপযুক্ত নয়।
কমপোটিসের পাশাপাশি কোনও টিনজাত খাবার এড়িয়ে চলুন। তেল, জলপাই তেল বা অন্যান্য চর্বি ব্যবহার করবেন না।
প্রস্তাবিত:
গ্রীষ্মে যে খাবারগুলি খাওয়া হয় না
গ্রীষ্মের মরসুমে কিছু খাবার সবসময় এড়ানো উচিত কারণ তাদের উচ্চ পরিমাণে চিনি এবং চর্বি, যা গরমে শরীরের পক্ষে ভাল নয়। 1. কার্বনেটেড পানীয় - তৃষ্ণা নিবারণ না করার পাশাপাশি, কার্বনেটেড পানীয়গুলি শরীরের ডিহাইড্রেশনকে ত্বরান্বিত করে কারণ এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে। গরমের মাসগুলিতে শরীরের হাইড্রেশন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এজন্য আমাদের সফট ড্রিঙ্কস থেকে দূরে থাকা প্রয়োজন;
আঙুর বীজ দিয়ে খাওয়া হয়
জাম্বুরা, যা শীতে টেবিলে স্বাগত অতিথি, প্রাকৃতিক ফ্যাট কিলারগুলি রয়েছে - ইনোজিটল এবং পেকটিন। এটি ক্ষুধা উন্নত করে, হজমে সহায়তা করে এবং লিভারকে সক্রিয় করে। এছাড়াও, আঙ্গুরফুট রক্তনালীগুলির কাজকে স্বাভাবিক করে তোলে, খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে, স্নায়ুতন্ত্রকে টোন দেয়, উদাসীনতার বিরুদ্ধে সহায়তা করে, স্মৃতিশক্তি এবং মনোযোগকে তীক্ষ্ণ করে তোলে, ক্লান্তি হ্রাস করে। এই ফলের সর্বাধিক দরকারী পদার্থগুলি সাদা অভ্যন্তরীণ বাধাগুলিতে পাওয়া যায় যা বেশিরভাগ লোকেরা ফেলে দে
মধুচক্র - এটি কি জন্য খাওয়া হয়?
আমরা সকলেই জানি যে মধুর কতগুলি শক্তিশালী বৈশিষ্ট্য রয়েছে in মধু কেক পরিবর্তে, কিছু অপরিবর্তনীয় বেনিফিট রয়েছে যা সম্পর্কে জেনে রাখা ভাল। মৌমাছিরগুলি তাদের পোষায় এগুলি উত্পাদন করে, যা মৌচাকের সমন্বয়ে গঠিত এবং মধু সংরক্ষণের জন্য ব্যবহৃত হয়, যা এর শুদ্ধতম এবং ক্রুডেস্ট আকারে। মৌমাছি চিরুনের অনেক সুবিধা রয়েছে মানব স্বাস্থ্যের জন্য। এগুলি প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার জন্য এবং শক্তির ভারসাম্য উন্নত করতে এবং মূল্যবান অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, খনিজগুলি এবং অ্যামিনো অ্যাসিড উ
প্যানসেটটা - এটি কীভাবে প্রস্তুত হয় এবং এটি কীভাবে খাওয়া হয়?
ফরাসি শেফরা, যারা তাদের মিহি রান্নার জন্য বিখ্যাত, সম্ভবত তাদের ইতালিয়ান সহকর্মীদের ক্রিয়াকলাপের দিকে তাকাবেন, যাদের রান্না পাস্তা, অ্যান্টিপাস্টি এবং পিজ্জা তৈরির জন্য সুপরিচিত। বা অন্য উপায়ে বলতে - এত জটিল, পরিশীলিত বা পরিশীলিত কিছুই … তবে ফ্রেঞ্চরা ইতালীয় মাংসের পণ্যগুলি সম্পর্কে কী বলবে যা বিশ্বজুড়ে স্বীকৃত খাবার হিসাবে পরিচিত?
স্বজ্ঞাত খাওয়া বা ডায়েট না করে কীভাবে আরও ভাল খাওয়া যায়
স্বজ্ঞাত পুষ্টি এমন একটি দর্শন যা প্রচলিত ডায়েটিং অস্বীকার করে এবং আপনার নিজের দেহের সিগন্যালগুলি শোনার জন্য কল করে যা কোনটি, কোথায়, কখন এবং কী পরিমাণে খাওয়া যায় তা নির্ধারণ করে। পদ্ধতির ওজন হ্রাস করার জন্য ডিজাইন করা হয়নি, বরং আপনার সামগ্রিক মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য। সুতরাং স্বজ্ঞাত খাওয়া কি?