2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
চিকিত্সকের ডায়েট ব্যবসায়ী মহিলা ভানিয়া চেরভেনকোভা পাশাপাশি একটি আলোড়ন সৃষ্টি করেছিল, যিনি এর মাধ্যমে প্রচুর ওজন হ্রাস করেছিলেন এবং দৃশ্যমান ওজন হ্রাস করেছিলেন।
ডায়েটের একটি চক্র ২৪ দিন হয়, যার মধ্যে প্রতিটি 12 দিনের দুটি টুইস্ট থাকে। 24 দিনের চক্রের পরে, 2 দিনের বিরতি রয়েছে এবং যদি ইচ্ছা হয় তবে এটি পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে। 12 দিনের দু'পক্ষের মধ্যে কোনও বিরতি নেই।
দিনগুলি বিকল্প হিসাবে: 2 দিন আলু, 2 দিন মুরগী, 2 দিন শাকসবজি, 2 দিন মাছ, 2 দিন ফল, 2 দিন দই।
খাবার যে কোনও রূপে খাওয়া যেতে পারে - রান্না করা, বেকড, ভাজা - তবে দিনের জন্য অনুমোদিত ধরণের খাবার গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
পরিমাণের কোনও সীমা নেই - আপনি যত খুশি খেতে পারেন।
মনে রাখবেন যে দ্বিতীয় দিন আপনি কম খাবেন, কারণ শরীর নির্দিষ্ট ধরণের খাবারের সাথে অভ্যস্ত হবে।
দিনগুলি এড়ানো বা প্রতিস্থাপন করা হয় না।
অ্যালকোহল পান করবেন না। আপনি চিনি ছাড়া কফি এবং চা পান করতে পারেন তবে পরিষ্কার করুন (এটি 3-ইন -1 বাদ দেয়)। অনির্দিষ্টকালের জন্য জল পান করা যায়।
যত বেশি তত ভালো. শুধুমাত্র লবণ, জলপাই তেল এবং লেবু দিয়ে সিজন করার চেষ্টা করুন।
প্রস্তাবিত:
কার্বোহাইড্রেট মুক্ত ডায়েট সম্পর্কে সমস্ত কিছু
কার্বোহাইড্রেট মুক্ত খাদ্য একধরণের নিয়ম যা জমে থাকা ফ্যাট সাফ করার জন্য প্রয়োগ করা হয়। এটি সাধারণত পেশী ব্যয় করে চর্বি পরিষ্কার করার জন্য ক্রীড়াবিদদের দ্বারা পছন্দ হয়। খাদ্যগুলি শাকসবজি থেকে বাদে সম্পূর্ণভাবে শর্করা বাদ দেয়। প্লাসটি হ'ল এটির সাথে কোনও ক্ষুধা ও সীমাবদ্ধতা নেই। সঠিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে মিলিত, এটি পেটের পেশীগুলি তথাকথিত ভাস্কর্যে সহায়তা করে। প্লেট এবং অন্যান্য সমস্ত পেশী অঞ্চল যেমন পা, বাইসেসপ, ট্রাইসপস, বুক, পিঠ এবং অন্যান্য। কার্বোহাইড্রেট
ডায়েট পণ্য সম্পর্কে আমাদের যা জানা দরকার
প্রতিটি স্টোর এমন পণ্যগুলিতে পরিপূর্ণ যেগুলি চিনি বা শূন্য ক্যালোরিবিহীন ডায়েটরি, লো-ক্যালোরি, হালকা, কম ফ্যাটযুক্ত, অ-ফ্যাট জাতীয় লেবেলের সাথে ভোক্তাদের আকৃষ্ট করে… তারা সকলেই দেহে দুর্দান্ত স্বাদ এবং উপকারী প্রভাবের প্রতিশ্রুতি দেয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, লোভনীয় প্যাকেজিংয়ের পিছনে আপনার শরীরে বেশ কয়েকটি নেতিবাচক প্রভাব সহ ধারণাযুক্ত ডায়েটরি পণ্য রয়েছে। আমরা খুচরা শৃঙ্খলে উপলভ্য কয়েকটি প্রধান অস্বাস্থ্যকর ডায়েট খাবারের তালিকা করব। ডায়েটারি সুগার:
খাদ্য এবং আমাদের ডায়েট সম্পর্কে বৃহত্তম কল্পকাহিনী
এখানে খাবার ও খাওয়ার বিষয়ে কিছু সাধারণ দাবি রয়েছে যা আরও বিশদে বিবেচনা করা দরকার। 1. প্রক্রিয়াজাত খাবারের তুলনায় কাঁচা খাবার একটি বৃহত্তর অনুভূতি দেয়। কিছুটা হলেও কিছুটা হলেও। টাটকা ক্রিস্পি সালাদ, পাশাপাশি তাজা ফলগুলি একটি দুর্দান্ত উদাহরণ, তবে এর অর্থ এই নয় যে হিমায়িত, শুকনো বা রান্না করা সমস্ত কিছুই খাওয়া ভাল নয়। এছাড়াও, বেশিরভাগ কাঁচা খাবারে অযাচিত ব্যাকটিরিয়া থাকতে পারে, যখন তাদের প্রক্রিয়াজাতকরণ তাদের নির্মূল করতে পারে to সেরা উদাহরণগুলি - ক্যানড গাজ
খাদ্য রাসায়নিক সম্পর্কে বা আমরা কেন গরু থেকে ভ্যানিলা খাচ্ছি সে সম্পর্কে সত্য
আমাদের চারপাশের সমস্ত খাবার এবং অন্যান্য সমস্ত কিছু রাসায়নিক দিয়ে তৈরি, সে প্রকৃতিতে ঘটুক বা পরীক্ষাগারে তৈরি হোক। ফল এবং শাকসব্জিতে প্রাপ্ত প্রাকৃতিক রাসায়নিকগুলির মধ্যে এবং তাদের সিন্থেটিক সংস্করণের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে এই ধারণাটি বিশ্বকে উপলব্ধি করার একটি খারাপ উপায়। আমাদের খাবারের প্রাকৃতিক স্বাদ এবং রঙে প্রচুর রাসায়নিক রয়েছে। তাদের কারও কারও লম্বা, ভীতিজনক শোনার নাম রয়েছে, অন্যরা প্রায়শই ব্যবহৃত হয় যে আমরা তাদের দিকে আর মনোযোগ দিই না। মূল কথাটি হ'ল গন্ধযুক্ত
সমস্ত ডায়েট সম্পর্কে ভুলে যাও! এটি আপনার জন্য সঠিক ডায়েট
আমরা সকলেই আমাদের রক্তের ধরন এবং এটি কীভাবে আমাদের ডায়েটকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে শুনি। রক্তের ধরণের দ্বারা খাওয়ার বিষয়ে কিছু সাধারণ বিষয় এখানে আপনি যা ভুলে গেছেন তা শিখতে বা মনে রাখা ভাল। রক্তের প্রধান চার ধরণের রয়েছে: টাইপ এ - কৃষি প্রকার টাইপ বি - পর্বত প্রকার প্রকার 0 - প্রকার শিকারী এবি টাইপ করুন - সবচেয়ে সাধারণ এবং শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা রয়েছে system প্রধান রক্তের গ্রুপ ছাড়াও 400 টিরও বেশি সাব টাইপ রয়েছে যা কোনও ব্যক্তির প্রোফাইল, স্বাস্
