2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
প্রত্যেকেই সুস্বাদু টোস্ট পছন্দ করে। প্রাতঃরাশের জন্য, একটি নাস্তার জন্য বা প্রধান খাবার হিসাবে - স্যান্ডউইচগুলি সর্বদা একটি ভাল পছন্দ। যাইহোক, আমরা যখন ডায়েটে থাকি বা স্বাস্থ্যকরভাবে খাওয়ার চেষ্টা করি তখন আমাদের প্রতিদিনের মেনু থেকে সুস্বাদু টোস্ট বাদ দেওয়া হয়। তবে এটি মোটেই প্রয়োজন হয় না is
দেখা যাচ্ছে যে একটি বিকল্প রয়েছে যাতে সুস্বাদু টোস্ট খেতে হবে, যা উচ্চ-ক্যালোরি রুটিবিহীন। মিষ্টি আলু দিয়ে এটি সম্ভব। সুস্বাদু টোস্ট রেসিপিগুলি যে কেউ তাদের মেনুতে একটি সুস্বাদু টোস্ট রাখতে চায় তার জন্য উপযুক্ত বিকল্প।
মিষ্টি আলু ধীর কার্বোহাইড্রেট এবং ওমেগা -3 এস সমৃদ্ধ। দরকারী ছাড়াও এগুলির একটি দুর্দান্ত স্বাদও রয়েছে।
একটি সুস্বাদু স্যান্ডউইচ তৈরি করতে আপনার একটি মিষ্টি আলু দরকার। এটিকে পাতলা টুকরো করে কেটে টোস্টারে রেখে দিন। আপনার যদি তা না থাকে তবে সেগুলিকে বেকিং পেপারে সাজিয়ে চুলায় রাখুন।
টোস্টেড মিষ্টি আলুর টুকরো স্যান্ডউইচের জন্য আপনার ভিত্তি। এটির সাহায্যে আপনি যে কোনও স্যান্ডউইচ তৈরি করতে পারেন। নোনতা ভূমধ্যসাগরীয় খাবারের ভক্তদের জন্য, আপনি উপরে কিছুটা টুনা সাজিয়ে নিতে পারেন, সূক্ষ্ম কাটা লাল পেঁয়াজ। এক চামচ প্লেইন বা নিরামিষ মায়োনিজের সাথে মরসুম।
আর একটি বিকল্প হল চিনাবাদাম মাখন এবং কলা দিয়ে টোস্ট। আপনি যদি হিজলনাট তাহিনী দিয়ে মরসুম করেন তবে ফলাফল ভাল হওয়ার চেয়ে বেশি হবে।
অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর স্ন্যাক্সের অনুরাগীদের জন্য অ্যাভোকাডো, গোলাপের নুন, গোলমরিচ এবং কয়েক ফোঁটা লেবুর রস সহ একটি স্যান্ডউইচ। এবং যদি আপনি প্রতিরোধ করতে না পারেন তবে তিনটি বিকল্পের একটি তৈরি করুন।
প্রস্তাবিত:
স্বাস্থ্যকর লাইভ রুটি কীভাবে বানাবেন তা (এখানে দেহাতি টক জাতীয় রুটি)
বুলগেরিয়ানরা সেই লোকদের মধ্যে অন্যতম যারা সবচেয়ে বেশি গ্রাস করে রুটি । মানসম্পন্ন এবং সুস্বাদু রুটি আজ পাওয়া মুশকিল। স্টোরগুলিতে বিভিন্ন ধরণের পাস্তা দেওয়া হয় - পুরোমিল, মাল্টিগ্রেইন, নদীর রুটি, কালো, টাইপ, আইকর্ন, শাকসবজি ইত্যাদি offer ফ্যাক্টরিগুলিতে যেখানে রুটি প্রস্তুত করা হয়, সেখানে সব ধরণের সংস্কারক, প্রিজারভেটিভ, লেভেনিং এজেন্ট এবং কলারেন্ট ব্যবহার করা হয়। এটি রুটির আয়তন অর্জন করে এবং তার স্থায়িত্ব বাড়ায়। এইভাবে উত্পাদিত রুটি সুস্বাদু নয়, অনেক কম স্বাস্
কর্মস্থলে স্বাস্থ্যকর খাওয়া: মিশন সম্ভব
স্বাস্থ্যকর খাওয়া এত কঠিন কেন? বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে লোকেরা যখন ক্ষুধার্ত হয়, তখন তারা চিন্তা করে না, তবে খালি খাঁটি প্রাণীর প্রবৃত্তির দ্বারা পরিচালিত হয়। আপনি যখন কোনও ঘরে বসে থাকেন, যেমন একটি অফিস, আপনি প্রায়শই চাপের মধ্যে থাকেন তবে সাধারণ জ্ঞান বজায় রাখা কঠিন। বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, একই ঘরে ঘন্টার পর ঘন্টা বসে থাকা আপনাকে নিছক একঘেয়েমি থেকেও খেতে বাধ্য করে। এবং যদি এই মুহুর্তে আপনি হাতের খাবার খান তবে আপনি প্রায়শই এমন কিছু খান যা আপনার পক্ষে স্বাস্থ্যকর বা মঙ্গলজনক ন
ইতালীয় সালামি গরম লাল মরিচ ছাড়া সম্ভব নয়
যে কোনও থালা যাতে উদার হাত গরম লাল মরিচ যুক্ত করেছে তা আসল আগুনে পরিণত হয়। কাঁচা মরিচ, মরিচ নামেও পরিচিত, কোনও সময়েই পণ্যগুলির মধ্যে অন্যতম চাওয়া হয়ে উঠেছে। অ্যান্ডিস, আতাকামা মরুভূমি এবং প্রশান্ত মহাসাগরকে বিশ্বের অন্যান্য অঞ্চল থেকে পৃথক করা চিলির দেশটি গরম মরিচের কারণে এতটা নামকরণ করা হয়নি। কেচুয়ায়, এর অর্থ "
কোলেস্টেরল ছাড়া স্বাস্থ্যকর কীভাবে খাবেন?
মানব দেহের প্রতিটি উপাদান গুরুত্বপূর্ণ এবং কার্যকর যদি এটি অন্য সকলের সাথে যথাযথভাবে একত্রিত হয় এবং কোনও পদার্থের ঘাটতি বা অতিরিক্ত রোগজনিত প্রক্রিয়া ঘটাতে পারে। এই বিবৃতিগুলি চর্বিগুলির জন্যও প্রযোজ্য। কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের রক্তের সংখ্যা হৃদরোগ প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ। যদি কোনও বৃদ্ধি বা হ্রাস পাওয়া যায়, তবে মনোযোগ বাড়ানো এবং ডায়েট এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পরিবর্তন করা দরকার। এটা জানা যায় চর্বি এগুলি শরীরে স্বতন্ত্রভাবে চলাচল করে না। তারা প্রোট
রুটি ছাড়া খাওয়া পাপ ছিল
প্রাচীন গ্রীসের বাসিন্দারা বিশ্বাস করেছিলেন যে রুটিবিহীন টেবিলে বসে তিনি ভয়াবহ অপরাধ করছেন। বহু শতাব্দী আগে, প্রাচীন ভারতে, গুরুতর পাপ করার জন্য সবচেয়ে বড় শাস্তি ছিল আপনাকে রুটি খেতে বারণ করা। বহু শতাব্দী আগে, লোকেরা রুটি চলাচলের জন্য বিজ্ঞানী রাখেনি। তাদের মতে, আটাতে খামির অন্ত্রের ট্র্যাক্টের মাইক্রোফ্লোরাকে দমন করে, যা দেহে ভিটামিন বি 12 এর অভাবকেও ডেকে আনে। সুতরাং, প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল হয়ে পড়েছিল এবং এর অন্যান্য পরিণতিও রয়েছে। এই দাবি সত্ত্বেও, রুটি দরকারী।
