2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
কার্বোহাইড্রেট মুক্ত খাদ্য একধরণের নিয়ম যা জমে থাকা ফ্যাট সাফ করার জন্য প্রয়োগ করা হয়। এটি সাধারণত পেশী ব্যয় করে চর্বি পরিষ্কার করার জন্য ক্রীড়াবিদদের দ্বারা পছন্দ হয়।
খাদ্যগুলি শাকসবজি থেকে বাদে সম্পূর্ণভাবে শর্করা বাদ দেয়। প্লাসটি হ'ল এটির সাথে কোনও ক্ষুধা ও সীমাবদ্ধতা নেই। সঠিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে মিলিত, এটি পেটের পেশীগুলি তথাকথিত ভাস্কর্যে সহায়তা করে। প্লেট এবং অন্যান্য সমস্ত পেশী অঞ্চল যেমন পা, বাইসেসপ, ট্রাইসপস, বুক, পিঠ এবং অন্যান্য।
কার্বোহাইড্রেট মুক্ত ডায়েট কঠোরভাবে 24 দিনের জন্য অনুসরণ করা হয়। এর পরে, আপনার যদি এখনও ডাউনলোড করার কিছু থাকে তবে কিছুক্ষণ বিরতি নিন এবং আরও 24 দিনের জন্য পুনরাবৃত্তি করুন।
রেজিমেন্ট সম্পর্কে ভাল কথাটি হ'ল কোনও নির্ধারিত খাবারের সময় নেই। শুধুমাত্র অনুমোদিত খাবার গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ is নিষিদ্ধ খাবারগুলির একটি কামড় চর্বি গলানোর প্রক্রিয়াটি থামিয়ে দেবে এবং আপনাকে শুরু থেকেই ডায়েট শুরু করতে হবে।
ডায়েটের সময় ভিটামিন এবং খনিজ গ্রহণ করা উচিত। সি, ই, ম্যাগনেসিয়াম বা কিছু মাল্টিভিটামিনের উপর বাজি রাখুন। 2 লিটার জল প্রয়োজন, পাশাপাশি অনুশীলন এবং ক্রীড়া। এমনকি প্রায় 30-40 মিনিটের জন্য সপ্তাহে 3-4 বার হালকা শারীরিক প্রচেষ্টা একটি উপকারী প্রভাব ফেলবে। হাঁটতে, নাচতে, যোগে - আপনি যা-ই করুন না কেন, এটি অতিমাত্রায় হবে না।
ডায়েটের কোনও পর্যায়ে আপনার ওজন হ্রাস বন্ধ হতে পারে। এটি একটি অস্থায়ী ঘটনা এবং শীঘ্রই অদৃশ্য হয়ে যাবে। মোডের অন্তর্ভুক্তটি এখানে রয়েছে:
নিষিদ্ধ খাবার: রুটি, আলু, ময়দা, চাল, মটরশুটি, ব্রেডক্রামস, রুটিযুক্ত মাংস, সয়া, পাস্তা, বাদাম, সসেজ। সব ধরণের স্ট্রে-ফ্রাই এবং দুগ্ধজাত পণ্য যেমন দুধ, ক্রিম, পনির, হলুদ পনির, প্রক্রিয়াজাত এবং ধূমপান করা চিজ, মাখন, কেফির। ক্রিম, মার্জারিনস, পেস্ট্রি, চিনি, চকোলেট, কর্ন স্টিকস, সালাদ, আইসক্রিম এবং সব ধরণের ফল।
অনুমোদিত খাবার: সব ধরণের মাংস - গো-মাংস, ভিল, শুয়োরের মাংস, ভেড়া, হংস, হাঁস, সব ধরণের ট্রাইফেলস, খেলা। তারা রুটি না করে আপনার ইচ্ছামতো প্রস্তুত রয়েছে। গ্রিট, শুকনো মাংস, সসেজ ছাড়াই সসেজ এবং সয়া রয়েছে এমনগুলি, টিনজাত সহ সব ধরণের মাছ। সমস্ত সালাদ, তাজা এবং ভাজা মরিচ, টমেটো, শসা, তাজা এবং সর্ক্রাট, বিট, সামুদ্রিক খাবার, পেঁয়াজ, জলপাই, মূলা, পালং শাক, বাজারে উপলভ্য সবকিছু everything ডিমগুলি যে কোনও উপায়ে প্রস্তুত। চিনি ছাড়া লুতেনিত্সা।
সালাদ লবণ, ভিনেগার, তেল, গোলমরিচ, তবে সস ছাড়াই পাকা যায়। কফি, চা, খনিজ জলের অনুমতি রয়েছে। চিনি এবং মধু নিষিদ্ধ করা হয়। আপনি যদি মিষ্টি করতে চান তবে কৃত্রিম সুইটেনার ব্যবহার করুন। ডায়েটের ষষ্ঠ দিনের পরে, আধা লিটার ওয়াইন অনুমোদিত।
প্রস্তাবিত:
এক জায়গায় তুর্কি পনির সম্পর্কে সমস্ত কিছু
তুরস্কের নাস্তায় পনির গ্রহণ শুরু হয়, যেখানে এটি প্রায়শই প্রধান উপাদান এবং সারা দিন ধরে চলতে থাকে। পনির দিনের শুরুতে, একটি ক্ষুধা হিসাবে, মাছ এবং মাংসের ক্ষুধাযুক্ত এবং অনেক সাধারণ তুর্কি খাবারের মধ্যে পরিবেশন করা হয়। চূর্ণ বা গ্রেটেড পনির সালাদে যোগ করা হয়। সংক্ষেপে - এটি যখন আসে তখন এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ তুর্কি টেবিল .
অ্যাডাপ্টোজেন সম্পর্কে সমস্ত কিছু
অ্যাডাপটোজেনস শারীরিক, রাসায়নিক বা জৈবিক - শারীরিক, রাসায়নিক বা জৈবিক- সমস্ত ধরণের স্ট্রেসারের বিরুদ্ধে শরীরকে প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে বলে মনে করা হয় এমন অ-বিষাক্ত উদ্ভিদ। এইগুলো bsষধি এবং শিকড় চীনা এবং আয়ুর্বেদিক নিরাময়ের traditionsতিহ্যগুলিতে বহু শতাব্দী ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে তবে আজ তারা পুনর্জাগরণের অভিজ্ঞতা নিচ্ছে। এদের মধ্যে কিছু যেমন তুলসী খাবারের অংশ হিসাবে খাওয়া যেতে পারে, আবার অন্যদের পরিপূরক হিসাবে খাওয়া হয় বা চায়ে মিশানো হয়। প্রতিটি অ্যাডাপ্টো
সহজে আঠালো মুক্ত এবং কেসিন মুক্ত রেসিপি
কেসিন এবং গ্লুটেনের সংবেদনশীলতা আজকাল ক্রমবর্ধমান সাধারণ ঘটনার মধ্যে রয়েছে এবং খুব প্রায়ই প্রথম প্রোটিনের সাথে অসহিষ্ণুতা থাকা লোকেরা দ্বিতীয় প্রোটিনকে ভালভাবে সহ্য করে না। এগুলি এড়াতে তাদের গমের রুটি, কুপের সস, দুধ, পনির এবং এমন অনেক পণ্য ছেড়ে দিতে হবে যাতে তারা বিনিয়োগ করতে পারে। এই মুহুর্তগুলিতে, সুস্বাদু খাবার খাওয়া অসম্ভব বলে মনে হয় তবে সত্য সত্য যে এখনও প্রচুর পরিমাণে আঠালো-মুক্ত এবং কেসিন-মুক্ত রেসিপি রয়েছে যা আপনাকে দিনের যে কোনও সময় বিভিন্ন ধরণের সুস্ব
গ্রিন টি সম্পর্কে সমস্ত কিছু যা জানা গুরুত্বপূর্ণ
চা পৃথিবীর অন্যতম জনপ্রিয় পানীয়। উদাহরণস্বরূপ, বিখ্যাত চীনা গ্রিন টি আজ কেবল এক সতেজ পানীয় হিসাবে নয়, এমন ওষুধ হিসাবেও রয়েছে যা খুব সহজেই সবচেয়ে ভাল ইতিবাচক উপায়ে মানুষের মঙ্গলকে প্রভাবিত করতে পারে। সবুজ চা প্রকৃতপক্ষে ক্ষুধা স্বাভাবিক করতে সক্ষম, পাশাপাশি ওজন হ্রাস প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে তবে এই ক্ষেত্রে বেশ ভিন্ন মতামত রয়েছে। সে কারণেই আজ আমরা পৌরাণিক কাহিনীগুলি দূর করব এবং গ্রিন টির উপকারগুলি, সেইসাথে এটি যে ক্ষতি করতে পারে তা নিয়ে কথা বলব। আমরা শিখব কীভাবে এই মহ
সমস্ত ডায়েট সম্পর্কে ভুলে যাও! এটি আপনার জন্য সঠিক ডায়েট
আমরা সকলেই আমাদের রক্তের ধরন এবং এটি কীভাবে আমাদের ডায়েটকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে শুনি। রক্তের ধরণের দ্বারা খাওয়ার বিষয়ে কিছু সাধারণ বিষয় এখানে আপনি যা ভুলে গেছেন তা শিখতে বা মনে রাখা ভাল। রক্তের প্রধান চার ধরণের রয়েছে: টাইপ এ - কৃষি প্রকার টাইপ বি - পর্বত প্রকার প্রকার 0 - প্রকার শিকারী এবি টাইপ করুন - সবচেয়ে সাধারণ এবং শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা রয়েছে system প্রধান রক্তের গ্রুপ ছাড়াও 400 টিরও বেশি সাব টাইপ রয়েছে যা কোনও ব্যক্তির প্রোফাইল, স্বাস্
