2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ইঞ্জিন 2 ডায়েটের লেখক, রিপ এসেলস্টিন দাবি করেছেন যে মূলত উদ্ভিদ-ভিত্তিক স্বল্প-চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া বেশ কয়েকটি রোগ প্রতিরোধ করতে পারে।
প্রাক্তন অ্যাথলিট এবং ফায়ার ফাইটারের মতে, এই ডায়েট একজন ব্যক্তিকে কার্ডিওভাসকুলার এবং ম্যালিগন্যান্ট ডিজিজ, ডায়াবেটিস, পাশাপাশি আলঝাইমার রোগ থেকে রক্ষা করে।
ইঞ্জিন 2 ডায়েট ফল, শাকসব্জী, গোটা দানা, ফলমূল, বাদাম এবং বীজ খাওয়ার উপর ভিত্তি করে। এগুলিতে পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ, কম ক্যালোরি থাকে এবং ফাইবার বেশি থাকে এবং প্রচুর শক্তি সরবরাহ করার সময় বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে।
ডায়েট অতিরিক্ত পাউন্ড হ্রাসকে সমর্থন করার পাশাপাশি মাংসপেশীর ভর জমে বাড়ে, মনকে তীক্ষ্ণ করে তোলে এবং শরীরে প্রচুর শক্তি দেয়।
রিপ এসেলস্টেইন জোর দিয়েছিল কীভাবে মেনুতে মাংসের পণ্যগুলির উপস্থিতি রক্তনালীগুলিতে ফ্যাটি ফলকের জঞ্জাল সৃষ্টি করে, যা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগগুলির উপস্থিতির দিকে পরিচালিত করে। অন্যদিকে উদ্ভিদের খাবার খাওয়ার ফলে শরীরের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে প্রয়োজনীয় কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, চর্বি, ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ সরবরাহ করে।
ইঞ্জিন 2 ডায়েটের লেখকের মতে, ডায়েট পরিবর্তন করার প্রক্রিয়াটি 4 সপ্তাহ স্থায়ী হওয়া উচিত, এই সময়কালে একটি ধীরে ধীরে নতুন মেনুতে সামঞ্জস্য হয়।
প্রথম সপ্তাহে সমস্ত প্রক্রিয়াজাত এবং দুগ্ধজাত পণ্যগুলি ফেলে দেওয়া প্রয়োজন, দ্বিতীয়টিতে - মাছ এবং ডিম সহ প্রাণীর খাবার গ্রহণ বন্ধ করতে। তৃতীয় সপ্তাহে, তিনি তেলের ব্যবহার হ্রাস করার পরামর্শ দিয়েছিলেন এবং চতুর্থ সপ্তাহে দেখায় যে ব্যক্তির আকাঙ্ক্ষা পরিবর্তনগুলি মোকাবেলায় যথেষ্ট কিনা।
ডায়েটের সময় রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা পর্যবেক্ষণ করার পাশাপাশি পর্যায়ক্রমে ওজন পরিমাপ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ইঞ্জিন 2 সম্পর্কে ভাল বিষয়টি হ'ল দিনের জন্য যে পরিমাণ ক্যালোরি সেবন করা হয় তার সীমাবদ্ধতা নেই। যে কেউ চাইলে খেতে পারে তবে কেবল উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার দিয়ে।
আপনি যদি এই ডায়েটের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনাকে আপনার মেনুতে থাকা প্রাণী পণ্যগুলি, তাদের সমস্ত ডেরাইভেটিভস, পাশাপাশি উদ্ভিজ্জ তেল থেকে বাদ দিতে হবে।
প্রস্তাবিত:
দেউনভের আনলোডিং ডায়েট (সিরিয়াল ডায়েট)
পিটার দেউনভের আনলোডিং ডায়েট মূলত শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে ওজন বাড়ানোর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। এর সময়কাল বেশ কয়েক দিন, যার মধ্যে কেবল গম, আপেল, আখরোট, মধু এবং প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া হয়। পিটার দেউনভের সিরিয়াল ডায়েট যেমন এটি বেশি পরিচিত, এটি আসলে একটি দশ দিনের ডায়েট যা মন, আত্মা এবং দেহকে শুদ্ধ করা এবং আমাদের জীবিত, শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর এবং কেবল আমাদের মধ্যে pourেলে ফেলাতে সহায়তা করে। ইতিবাচক আবেগ, মাস্টার দেউনোভ হিসাবে দাবি ডায়েট সর্ব
ওজন হ্রাস চিপ স্থূল লোকদের সাহায্য করে
খুব শীঘ্রই আমরা আমাদের অনুসরণযোগ্য ডায়েটগুলি শেষ করতে সক্ষম হব এই আশায় যে আমরা নিখুঁত আকার ধারণ করব এবং আমাদের দেহ থেকে অতিরিক্ত পাউন্ড হারাব। ইতিমধ্যে স্থূল লোকের ওজন হ্রাস এবং ভাল অবস্থানে আসা শুরু করার জন্য একটি নতুন উপায় রয়েছে। এটি একটি চিপ যা একটি অতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তির হাতে রোপন করা হবে এবং এটি রক্তে ফ্যাট পরীক্ষা করবে। এছাড়াও, নতুন চিপ ওজনজনিত সমস্যাযুক্ত লোকদের অন্য উপায়ে সহায়তা করবে - যখন চিপের ওভারেরেটের মালিক, একটি হরমোন প্রকাশিত হবে, যা তৃপ্তির অনুভূতি
চিপ সস আইডিয়াস
চিপস হ'ল একটি খাদ্য পণ্য যা পাতলা কাটা বেকড বা ভাজা আলু সমন্বিত থাকে, বেশিরভাগই লবণযুক্ত। লবণ এবং মরিচের মতো সাধারণ মশলা ছাড়াও এটি বিভিন্ন ধরণের সসের সাথে একত্রিত হতে পারে। এখানে তাদের কিছু: পেঁয়াজ সস প্রয়োজনীয় পণ্যকেটি : ½ ч.
অ্যাডেল একমাসে 15 পাউন্ড হারায় এমন ডায়েট (সির্তুইন ডায়েট)
সির্তুইন সমৃদ্ধ খাবারের সাথে ডায়েট - এটি হ'ল 2016 এর ওজন হ্রাস করার ব্যবস্থা। শো ব্যবসায়ের বিশ্বে বেশ কয়েকটি নাম দ্বারা পরীক্ষিত, এটি আপনাকে প্রতি সপ্তাহে 3 কেজি পর্যন্ত হারাতে সহায়তা করে। সির্তুইন ডায়েট পুষ্টিবিদ আইডান গগিনস এবং গ্লেন ম্যাটন দ্বারা বিকাশ করা হয়েছিল। বছরের শুরুতে তাদের বই দ্য সির্টফুড ডায়েট:
স্থূলতার বিরুদ্ধে আর একটি ধাক্কা! মস্তিষ্কের একটি চিপ খাবার সম্পর্কে চিন্তাভাবনা থেকে আমাদের বাধা দেয়
স্থূলতা আমাদের আধুনিক সমাজের একটি বড় সমস্যা। এটি আরও বেশি সংখ্যক লক্ষণীয় লোককে কভার করে এবং যারা ওজন নিয়ে যুদ্ধে পরাজিত হয়েছে তাদের বয়স ক্রমাগত হ্রাস পাচ্ছে। সমস্যাটি গুরুতর কারণ এটি কেবলমাত্র দৃষ্টিকেই প্রভাবিত করে না, যা প্রচুর নেতিবাচক পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে চলছে। স্বাস্থ্যই আসল বিপদ। অতিরিক্ত ওজন হওয়ায় পুরো একগুচ্ছ রোগের কারণে হয়, যার মধ্যে কয়েকটি মারাত্মকভাবে শেষ হয়। মানবতা কীভাবে এই হুমকির মোকাবেলা করতে পারে?
