2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
যদি শীতে না হয় তবে কমপক্ষে গ্রীষ্মে আমরা নিজেদেরকে ঝিনুক খেতে দিয়ে থাকি। বিভিন্ন উপায়ে প্রস্তুত, তারা অবিশ্বাস্যভাবে সুস্বাদু হয়ে ওঠে।
ঝিনুকগুলি ফসফরাস, পটাসিয়াম, দস্তা, তামা, সেলেনিয়াম এবং আয়োডিন সমৃদ্ধ। ফসফরাস কোষের শক্তি বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে। দস্তা গ্রীষ্মের উত্তাপে ত্বককে ডিহাইড্রেট না করতে সহায়তা করে। ঝিনুকের একটি পরিবেশনায় ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির 140 মিলিগ্রাম রয়েছে। পুষ্টিবিদরা হৃদপিণ্ডের সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের জন্য দিনে 200 থেকে 400 মিলিগ্রামের মধ্যে সুপারিশ করেন।
ঝিনুকগুলিতে মুরগির চেয়ে বেশি প্রোটিন থাকে যদিও তাদের মধ্যে একই রকম ফ্যাটযুক্ত উপাদান থাকে। মুরগির মতো নয় তবে এগুলিতে ভিটামিন বি 12, ডি এবং খনিজগুলি রয়েছে।
ঝিনুকের ক্যালরি কম থাকে, যা সামুদ্রিক খাবারকে খুব দরকারী এবং ডায়েটিরিয় করে তোলে। তবে আপনার জানা উচিত যে ঝিনুকগুলি কার্যকর হওয়ার সাথে সাথে বিপজ্জনকও হতে পারে এবং এটি স্বাস্থ্যের ঝুঁকিও তৈরি করতে পারে। এ কারণেই তারা তাদের "সমুদ্র ফিল্টার" বলে।
কিছু ঝিনুক বিষাক্ত পদার্থগুলি সংগ্রহ করতে পারে - যেমন হেপাটাইটিস এ এবং ই এর মতো অণুজীবগুলি। যে সমস্ত লোক কাঁচা ঝিনুক স্পর্শ করে বা খায় তাদের সচেতন হওয়া উচিত যে তারা ব্যাকটেরিয়া এবং পরজীবীদের কারণে খাদ্যজনিত অসুস্থতার ঝুঁকিতে রয়েছে।
এই ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য, আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কাঁচা ঝিনুকের সংস্পর্শে আসা আপনার হাত এবং যে কোনও তল বা পাত্রগুলি ধুয়ে ফেলতে হবে। আপনার আরও জানা উচিত যে আপনার কখনই এমন ঝিনুক খাওয়া উচিত নয় যা ফ্রিজে বাইরে এক বা দু'ঘন্টার বেশি সময় ধরে ছিল না। অনুমোদিত জলে ধরা ঝিনুকগুলি, স্যানিটারি অবস্থায় চিকিত্সা এবং চিকিত্সা নিরাপদ।
কাঁচা বা আংশিকভাবে রান্না করা ঝিনুক একটি বড় ঝুঁকি তৈরি করতে পারে। ঝিনুকের অ্যালার্জি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যথা এবং একজিমা এবং মাথা ব্যথার বমি বমিভাবের মাধ্যমে হাঁপানির বিভিন্ন নির্দিষ্ট লক্ষণগুলির সাথে নিজেকে প্রকাশ করে। যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনি তাদের সাথে অ্যালার্জি হয়ে থাকেন বা কমপক্ষে তাদের সেবন বেশি না করেন তবে ঝিনুকগুলি এড়িয়ে চলুন।
প্রস্তাবিত:
শক্তি যে শক্তি বাড়ায়
সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা যায় যে প্রতি তৃতীয় পুরুষের যৌন সমস্যা রয়েছে। এই সমস্যাটির কারণ হ'ল বিভিন্ন রোগ। সিগারেট এবং অ্যালকোহল সামর্থ্যের উপরও বিরূপ প্রভাব ফেলে। এই কারণের কারণ হতে পারে এমন অন্যান্য কারণ হ'ল মানসিক চাপ, হতাশা, কঠোর শারীরিক পরিশ্রম এবং আরও অনেক কিছু। প্রায়শই 30-40 বছর বয়সের মধ্যে এই সমস্যা দেখা দেয়। প্রাচীন কাল থেকেই, লোকেদের জানা গেছে যে নির্দিষ্ট কিছু খাবারের শক্তি বাড়ায় এবং সেগুলি ব্যবহার করে। জন্য শক্তি বৃদ্ধি আপনি কিছু খাবারের উপর নির্ভর
তারা যদি তাদের ক্ষতি প্রমাণ করে তবে তারা ট্রান্স ফ্যাট নিষিদ্ধ করে
আজকাল, নতুন ইউরোপীয় লেবেলিং প্রয়োজনীয়তা কার্যকর হয়। রঙিন ব্যাকগ্রাউন্ডে বা অন্য কোনও ফন্টে খাবারের অ্যালার্জেনগুলি লেখার প্রয়োজন তাদের। গৃহীত আইনটি পরিষ্কার করে দেয় না যে, যেসব সংস্থাগুলি সেগুলি পরিবেশন করা হয় সেখানে মেনুতে বিপজ্জনক পদার্থ তালিকাভুক্ত করা উচিত কিনা। যদি এটি না করা হয়, তবে অন্যান্য সম্ভাব্য বিকল্পটি হ'ল খাবারের রচনা সম্পর্কিত তথ্য সহ একটি বিশিষ্ট স্থানে একটি বোর্ড স্থাপন করা। আজ অবধি, রেস্তোরাঁর মালিকরা আইন মেনে চলতে কী করবেন তা এখনও অবগত নয়। অ
যে চা তৃষ্ণা নিবারণ করে এবং আমাদের শক্তি পুনরুদ্ধার করে
দক্ষিণ আমেরিকার দেশগুলিতে বন্ধুত্ব এবং আতিথেয়তার লক্ষণ হিসাবে, তাদের জাতীয় পানীয় - প্যারাগুয়ান চায়ে আপনাকে চিকিত্সা করার প্রথাগত। এই বিদেশী চাটি চা গাছ বা তথাকথিত সাথীর পাতা থেকে তৈরি। বন্য বৃদ্ধিতে একটি চিরসবুজ গাছ যা 13-14 মিটার উচ্চতায় পৌঁছে যায়। বৃক্ষরোপণে উত্থিত, চাষাবাদ করা গাছটি 5 মিটার উচ্চতায় পৌঁছে যায় এবং এর ফলে তার পাতা বাছাই করা সহজ। ভারতীয়রা এই মহাদেশে সাদা আসার আগেই প্যারাগুয়ান চা ব্যবহার করত। তারা গাছ থেকে ছিঁড়ে যাওয়া পাতা কুমড়োদের অর্ধেক অংশ
মশলাদার খাওয়ার সুবিধা এবং ঝুঁকিগুলি
গরম মরিচগুলি প্রায় প্রতি বুলগেরিয়ান টেবিলে পাওয়া যায় তবে তারা বিশ্বের অন্যান্য অঞ্চলে বিস্তৃত, মেক্সিকো উল্লেখ না করে। সেখানে, ভুট্টার পাশাপাশি মরিচের মরিচ বিভিন্ন খাবার তৈরির জন্য সর্বাধিক ব্যবহৃত পণ্যগুলির মধ্যে রয়েছে। এগুলিকে তাজা, মেরিনেটেড, শুকনো, চূর্ণবিচূর্ণ, ধূমপান করা এবং স্ট্যান্ড-একা থালা হিসাবে পরিবেশন করা, স্টাফ বা কেবল একটি থালা হিসাবে একটি মশলা দেওয়া যেতে পারে। এগুলি জনপ্রিয় টেক্স-মেক্স খাবারের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ এবং খুব সম্ভবত এমন কোনও মেক্সিকা
জল শক্তি এবং বিপাক বৃদ্ধি করে
বিপাক একটি জটিল প্রক্রিয়া যার দ্বারা শরীর খাদ্য গ্রহণকে শক্তিতে রূপান্তর করে। আপনার যা কিছু করা দরকার তার জন্য শক্তি প্রয়োজন, এবং জল শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিতে একটি মূল ভূমিকা পালন করে, যা মানবদেহে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছু নিয়ন্ত্রণ করে। জল রক্ত প্লাজমা প্রায় 90% করে তোলে। আপনার দেহকে হাইড্রেটেড রাখার ফলে আপনার রক্ত সঞ্চালন ব্যবস্থার সামগ্রিক অবস্থার উন্নতি হবে। এটি রক্ত যা কোষগুলিকে অক্সিজেন এবং অন্যান্য মূল্যবান পদার্থ সরবরাহ করে। অতএব, বর্ধিত জল গ্রহণের ফ
