2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমাদের কারও কারও কাছে ডায়েট শব্দটি অনাহারের সমতুল্য। অনুশীলনে, এটি ক্ষেত্রে নয়। বেশিরভাগ ডায়েটে, একটি সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল একটি নির্দিষ্ট ডায়েট অনুসরণ করা, অর্থাৎ ie কখন এবং কত ঘন ঘন খেতে হবে।
কেন আমাদের প্রায়শই খাওয়া উচিত? বেশিরভাগ পুষ্টিবিদরা দিনে পাঁচ থেকে ছয় বার ছোট ছোট অংশ খাওয়ার পরামর্শ দেন। এটি বঞ্চনা এবং ক্ষুধার অনুভূতি হ্রাস করে। লোকেরা যখন দিনে দু'বার বড় অংশ খায়, তাদের দেহ অনাহার মোডে থাকে, যার ফলস্বরূপ ক্যালোরি ধরে রাখা যায়। প্রতি তিন থেকে চার ঘন্টা খাওয়ার পরে, আপনার দেহ এতগুলি ক্যালোরি এবং চর্বি সঞ্চয় করে না কারণ এটি একটি ধ্রুবক খাদ্য গ্রহণ করে যা এটি শক্তি উত্পাদনের জন্য অনুকূলভাবে ব্যবহার করে।
আসুন আমাদের বিপাকটিকে জ্বলন্ত আগুন হিসাবে দেখি। আপনি যদি গাছটি নিক্ষেপ করেন তবে আগুনের কী হয় তা ভেবে দেখুন। নিয়মিত বিরতিতে একটি গাছ নিক্ষেপ করা হয়, এটি বাইরে যায় না এবং গাছটি পুরোপুরি জ্বলে যায় এবং যদি আমরা কাঠের একটি গাদা নিক্ষেপ করি তবে এটি কমায় এবং তাদের আরও ধীরে ধীরে পোড়ায়, কারণ প্রায়শই তাদের বেশিরভাগ সম্পূর্ণ পুড়ে যায় না। আমাদের খাওয়ার সময় আমাদের দেহে ঠিক এটি ঘটে, নিয়মিত বিরতিতে পুষ্টিকর জ্বালানীর অবিচ্ছিন্ন গ্রহণ বিপাক ক্রমবর্ধমান এবং স্থিতিশীল রাখে এবং দেহ সর্বাধিক দক্ষতার সাথে কাজ করে।
বিছানার ঠিক আগে খাবেন না কেন? মানবদেহের সমস্ত প্রক্রিয়া সন্ধ্যা বা রাতে যখন আমরা ঘুমাই তখন ধীর হয়ে যায়। অতএব, দিনের এই সময়টিতে অতিরিক্ত না খাওয়ার চেষ্টা করুন। বিশেষজ্ঞরা নিম্নলিখিতগুলির পরামর্শ দেন, দিনের শেষ খাবারটি শোবার সময় তিন থেকে চার ঘন্টা আগে হওয়া উচিত। এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে সন্ধ্যা সাতটার পরে ডায়েটগুলি স্পষ্টভাবে খাওয়া নিষেধ করেছে।
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, গোপনীয়তা অনাহারে নয়, ঘন ঘন খাওয়ার ক্ষেত্রে। অতএব, প্রাতঃরাশ বা পরবর্তী কোনও খাবার মিস করবেন না, সেগুলির প্রতিটি আপনার এবং আপনার শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং শেষ কিন্তু আপনার ডায়েটের জন্য নয়।
প্রস্তাবিত:
আমাদের দিনে কতবার খাওয়া উচিত?
সম্ভবত সকলেই শৈশবে শুনেছেন: "দুপুরের খাবার খাওয়ার আগে খাবেন না, আপনার ক্ষুধা নিবে! তবে পুষ্টিবিদদের মতামত বেশিরভাগ পিতামাতার মতামত থেকে সম্পূর্ণ আলাদা different আসলে শরীরের জন্য ভাল কি: তিনবার ভাল ক্র্যাম করা বা কয়েকবার কিছুটা খেতে? আমাদের বেশিরভাগই দিনে দু'বার তিনবার খেতে অভ্যস্ত। ইতালিয়ান পুষ্টিবিদদের অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ঘন ঘন খাবারের অল্প পরিমাণে খাওয়ার সাথে ওজন আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রিত হয়। এটি বিশেষত প্রবীণদের ক্ষেত্রে সত্য। ছোট অংশগুলি কেবল আমাদের আকারে থ
কখন সোডা ব্যবহার করবেন এবং কখন - বেকিং পাউডার?
কেক, প্যাস্ট্রি, বিস্কুট এবং কেক প্রস্তুতের ক্ষেত্রে প্রতিটি স্ব-সম্মান শেফ খামির ব্যবহার করে। এটিতে খামির রয়েছে, যা ময়দার নরম ও দমবন্ধ করে তোলে। যাইহোক, যখন কেক তৈরির সময় আসে তখন প্রত্যেকে দুটি কেমিক্যাল খামির এজেন্টগুলির মধ্যে একটি - বেকিং সোডা বা বেকিং পাউডারকে রিসর্ট করে। বেকিং পাউডার নামটি জার্মান থেকে এসেছে এবং এর অর্থ বেকিং পাউডার। এটি 2:
দিনের বেলা আপনার খাবারের পরিকল্পনা করুন বা কখন এবং কখন খাবেন
দিনে কতবার খাওয়া উচিত এবং কীভাবে দিনের বেলা খাবার বিতরণ করা যায়? প্রতিটি শরীর পৃথক এবং বয়সও গুরুত্বপূর্ণ এই কারণে এই প্রশ্নের দ্ব্যর্থহীনভাবে উত্তর দেওয়া যায় না। এটি বিশ্বাস করা হয় যে একজন ব্যক্তির দিনে 5 বার খাওয়া উচিত। এখানে 3 টি প্রধান খাবার রয়েছে:
অনুকূল ডায়েট: কখন, কত এবং কী?
অস্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি মূলত সারা দিন ধরে খাওয়া এবং খারাপ খাবারের কারণে হয়। কী খাবার খাওয়া হয় তা গুরুত্বপূর্ণ। দিনের বিভিন্ন সময়কালে, সকাল, দুপুর, সন্ধ্যায় বিপাকটি দ্রুত কাজ করে এবং বাকি সময় ধীর করে। এটি রোধ করতে কখন কী খাওয়া উচিত তা জেনে রাখা জরুরি। যদি নির্দিষ্ট সময়ে সঠিক খাবার গ্রহণ করা হয় তবে এটি এনজাইমগুলির ভাঙ্গন এবং দেহে অতিরিক্ত চর্বি সহজে পোড়াতে সহায়তা করে। তদতিরিক্ত, সঠিক পুষ্টি অতিরিক্ত ওজন এবং উদাসীন পেট জমা করতে বাধা দেয়। এখা
কী, কখন এবং কখন ওজন কমাতে খেতে হবে?
আপনি ওজন হারান করতে চান - অনেক মেয়েদের স্বপ্ন, যারা একটি পাতলা চিত্রের সন্ধানে প্রায়শই কঠোর খাদ্য গ্রহণ করে experience অবশ্যই, কয়েক সপ্তাহের শসা একা আপনাকে কয়েক পাউন্ড হারাতে সহায়তা করবে, তবে এইরকম অনশন ধর্মঘটের পরে, যারা ওজন হ্রাস করে তাদের প্রায়শই রোলস এবং চকোলেট দিয়ে ভোগান্তির জন্য পুরস্কৃত হওয়া শুরু হয়। এবং, অবশ্যই, ওজন দ্রুত ফিরে আসে। এছাড়াও, এই জাতীয় "
