সহজ উপায় দ্বারা উচ্চ রক্তচাপ মোকাবেলা করতে

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

উচ্চ রক্তচাপ একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা ধ্রুবক দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, এবং প্রাথমিক পর্যায়ে - রক্তচাপের পর্যায়ক্রমিক বৃদ্ধি। হাইপারটেনশনের ভিত্তি হ'ল ছোট ধমনীর দেয়ালের টান বৃদ্ধি, যার ফলস্বরূপ তাদের ব্যাপ্তিযোগ্যতা হ্রাস পায়, যার ফলে রক্তের মধ্য দিয়ে চলাচল করা শক্ত হয়ে যায়। এটি রক্তনালীগুলির দেওয়ালে রক্তচাপ বাড়ায়।

উচ্চ রক্তচাপ একটি খুব সাধারণ রোগ। পর্যায়ক্রমে মাথা ব্যথা, ধড়ফড় দিয়ে শুরু করে এই রোগ ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করে। রক্তচাপ অস্থির হয়ে ওঠে। তারপরে আঙ্গুল এবং পায়ের আঙ্গুলগুলিতে ঝোঁক রয়েছে, মাথায় রক্তের ভিড়, দ্রুত ক্লান্তি।

রোগের আরও বিকাশের সাথে, রোগীর হৃদপিণ্ড বা কিডনি ব্যর্থতা এবং মস্তিষ্কের রক্তসংবহন সমস্যা রয়েছে disorders আমাদের যে খাবারগুলি খাওয়া হয় তাতে রক্তচাপ চরমভাবে প্রভাবিত হয়।

এই বিষয়ে লবণ রান্না করার একটি বিশেষভাবে প্রভাব রয়েছে। একদিকে এটি রক্ত সঞ্চালন ব্যবস্থাসহ তরল ধারণের দিকে নিয়ে যায় এবং অন্যদিকে - টেবিল লবণ ধমনীর দেয়ালগুলিকে ভ্যাসোডিলটিং ক্রিয়া সহ রক্তের পদার্থগুলিতে সাধারণত সঞ্চালনের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে।

ফলাফল এক - রক্তচাপ বৃদ্ধি। দুর্ভাগ্যক্রমে, আমাদের বাজারে এমন খাবারে ভরপুর যেগুলিতে অত্যধিক লবণ থাকে। এগুলি হ'ল ধূমপানযুক্ত খাবার, টিনজাত খাবার, টেকসই সসেজ, পনির, সাদা রুটি এবং আরও অনেক কিছু।

এটি প্রমাণিত হয়েছে যে হাইপারটেনশনের ক্ষতিকারক হ'ল সোডিয়াম, যা নুনের সাথে শরীরে প্রবর্তিত, তাই ম্যাগনেসিয়াম দরকারী। এটি কোকো, চকোলেট, মাছ এবং অন্যান্য সামুদ্রিক খাবারের পাশাপাশি শুকনো ফলের সর্বাধিক পরিমাণে পাওয়া যায়।

সেলুলোজ সমৃদ্ধ ফল এবং শাকসব্জী খাওয়ার জন্য বিশেষত দরকারী, কারণ এটি অন্ত্রের প্রাচীরের মাধ্যমে কোলেস্টেরল এবং শর্করা গ্রহণ করতে অসুবিধাজনক করে তোলে।

উচ্চ রক্তচাপযুক্ত মানুষের ডায়েটে রসুন একটি বিশেষ স্থান দখল করে। এর ব্যবহার অন্তঃভ্যাসকুলার জমাট বাঁধার ঝুঁকি হ্রাস করতে দেখানো হয়েছে, এবং এটি রক্তনালীতে অ্যাথেরোস্ক্লেরোটিক পরিবর্তনগুলি ধীর করতে সহায়তা করে।

যেমন সিগারেট এবং কফি - তাদের নিয়ে কোনও বিরোধ নেই। এগুলি ধমনীর স্প্যাম, তাদের দেয়ালের ক্ষতি এবং হৃদস্পন্দন বাড়িয়ে তোলে।

অ্যালকোহলের সাথে জিনিসগুলি কিছুটা আলাদা। এটি পাওয়া গেছে যে 50 গ্রাম মানের অ্যালকোহল বা এক গ্লাস ওয়াইন পান করা কেবল উচ্চ রক্তচাপের লোকদেরই ক্ষতি করে না, তবে বিপরীতে - দরকারী।

তবে অ্যালকোহলের মাত্রার সাথে যত্ন নিতে হবে, কারণ প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহলের সিস্টেমেটিক গ্রহণ সেবনকে ড্রাগ থেকে বিষে পরিণত করে।

সহজ উপায় দ্বারা রক্তচাপ হ্রাস করার জন্য সুপারিশগুলি:

- এক কাপ গাজরের রস, 1/2 কাপ ভদকা, 1 কাপ বীটের রস, 1 কাপ মধু মিশিয়ে নিন। অন্ধকার জায়গায় 3 দিন দাঁড়িয়ে থাকতে দিন। দিনে 3 বার 1 চামচ নিন;

- 250 কাপ মধুর সাথে 2 কাপ লাল বীটের রস মেশান, 1 টি লেবুর রস, 1 কাপ ভদকা। 1 চামচ পান করুন। খাবারের 3 ঘন্টা 1 ঘন্টা আগে;

- দুটি লেবু কেটে টুকরো টুকরো করে কাটা, 0.5 টি চিনি দিয়ে ছিটিয়ে দিন। মিশ্রণটি 6 দিনের জন্য দাঁড়াতে রেখে দিন - অন্য কোনও কিছু ছাড়াই একদিনে সমস্ত কিছু গ্রাস করুন। লেবু দিয়ে কেবল জল পান করুন;

- একটি গ্লাসের নীচে 1 চামচ রাখুন। ভুট্টা ময়দা এবং এটি / কাপ উচ্চতা / গরম জল দিয়ে pourালা। রাতারাতি দাঁড়াতে ছেড়ে দিন। খালি পেটে সকালে কেবল জল পান করুন, পলির আলোড়ন না দিয়ে;

- খালি পেটে প্রতিদিন অ্যালো রস পান করুন প্রতিদিন 1 চামচ 3 ফোটা। দুই মাস ধরে ঠাণ্ডা জল।