2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
বেশিরভাগ লোকেরা নিশ্চিত যে ঘন ঘন পাস্তা খাওয়া অনিবার্যভাবে অতিরিক্ত পাউন্ড জমে থাকে to সত্যটি হ'ল ফল এবং শাকসব্জী বাদ দিয়ে যে কোনও খাবার অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে অবশ্যই এই ফল পাওয়া যাবে। তবে পাস্তা সুস্বাদু হওয়ার সাথে সাথে এটিও অত্যন্ত কার্যকর।
সঠিক জাতীয় পাস্তা গ্রহণ বিভিন্ন উপায়ে স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী হতে পারে। এবং কার্বস মোকাবেলা করার উপায় হ'ল সংযম। বিশেষজ্ঞরা অনড় রয়েছেন যে এই পণ্যগুলি ওজন কমাতেও সহায়তা করতে পারে। তারা ক্ষুধার অনুভূতি রোধ করতে পারে, কারণ তারা জটিল শর্করাগুলির একটি দুর্দান্ত উত্স।
এগুলি শক্তি ধীরে ধীরে প্রকাশের দ্বারাও চিহ্নিত করা হয়। তারা মস্তিষ্ক এবং পেশীগুলির জন্য প্রয়োজনীয় গ্লুকোজ সরবরাহ করে। গ্লুকোজ বৃহত্তম পরিমাণে পুরো সাদা পেস্টগুলিতে পাওয়া যায়, সাদা ময়দা থেকে তৈরির মতো নয়।
প্রায় সমস্ত পাস্তা গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সমৃদ্ধ। এগুলিতে ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন এবং খনিজ থাকে। পেস্টে থাকা আয়রন ক্লান্তি সহ্য করে এবং ফলিক অ্যাসিড স্নায়ুতন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
এগুলি ছাড়াও পাস্তায় ফাইবার রয়েছে। নেতারা আবার পুরো শস্য পেস্ট হয়। ফাইবার হজম, হৃদরোগের স্বাস্থ্য এবং রক্তনালীগুলিকে সমর্থন করে। পেস্টে কোলেস্টেরল থাকে না এবং সোডিয়ামের মাত্রাও সর্বনিম্ন থাকে। এটি হৃদয়ের পক্ষে আরও উপকারী করে তোলে।
পট্টা প্রতিটি ব্যক্তির মেনুতে একটি আবশ্যক, কারণ এটি বিভিন্ন পুষ্টির এক অমূল্য উত্স। এর মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যা কোনও ব্যক্তি খাওয়া অন্য খাবার থেকে পাওয়া যায় না।
এখানে আবার শর্তটি এক - পাস্তা আমরা পুরো শস্য হিসাবে গ্রহণ করি। আমরা কেবল এটি দিয়ে নিজেকে বোঝা করি না, তবে আমরা আমাদের দেহকে প্রচুর উপকারী পদার্থ সরবরাহ করি।
পেস্টের এই সমস্ত সুবিধাগুলি সম্প্রতি ক্ষতিকারক খাবার হিসাবে বিবেচনা না করা অবধি এটি পুনর্বাসিত করে। একই আরেকটি প্রিয় "খারাপ" খাবারের জন্য যায় - পপকর্ন। বিজ্ঞানীরা অনড় যে তারা অন্য যে কোনও ফলের চেয়ে চারগুণ বেশি পলিফেনল ধারণ করে। এই যৌগগুলিই ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে role
প্রস্তাবিত:
রোজমেরি - মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের জন্য একটি প্রাকৃতিক টনিক
যে কোনও রান্নাঘরের সবচেয়ে প্রিয় মশলা রোজমেরি। এর জন্মভূমিটি ভূমধ্যসাগরের উষ্ণ ভূমি, যেখানে এটি বহুবর্ষজীবী চিরসবুজ ঝোপ হিসাবে বৃদ্ধি পায়। এটি একটি তাজা ভেষজ, শুকনো মশলা হিসাবে বিক্রি হয় এবং রোজমেরি তেল বিশেষত জনপ্রিয়। রোজমেরি কয়েক শতাব্দী ধরে রান্নার জন্য এবং ওষুধের জন্য ব্যবহৃত হয়। এখানে রোজমেরি এর সুবিধা কী এবং এটি কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যকে সহায়তা করতে পারে:
স্বাস্থ্যকর স্নায়ুতন্ত্রের জন্য খাবার
স্নায়ুতন্ত্রের দেহের ক্রিয়াকলাপগুলির নিয়ামক। তিনি কেবল তাদের প্রস্তুতিই নয়, তাদের বাস্তবায়নও নির্দেশনা দিয়েছেন। শরীরের কার্য সম্পাদন করার জন্য, নিউরনের মাধ্যমে প্রেরিত বৈদ্যুতিক প্রেরণের মাধ্যমে তথ্য সঞ্চারিত হয়। দেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ সিস্টেম হিসাবে স্নায়ুতন্ত্র অবশ্যই সুস্থ এবং শক্তিশালী হতে হবে। একটি উপায় একটি স্বাস্থ্যকর স্নায়ুতন্ত্র বজায় রাখে খাদ্য মাধ্যমে হয়। গ ডায়েট সহজেই স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করবে । কোন পদার্থ তার জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং কোন খ
পাস্তা এবং পাস্তা কি দরকারী?
এক অতি সুন্দর ও মার্জিত ইতালিয়ান অভিনেত্রী - হলিউড কিংবদন্তি সোফিয়া লরেন দাবি করেছেন যে তিনি বিভিন্ন ধরণের পাস্তা দিয়ে নিজের আকার বজায় রেখেছেন। এই আপাতদৃষ্টিতে অবিশ্বাস্য বক্তব্যটি সত্যই পরম সত্য। পাস্তা এবং পাস্তা দরকারী, যতক্ষণ আপনি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে না করেন। আকারে থাকতে চায় এমন মানুষের দেহের পক্ষে সর্বাধিক কার্যকর হ'ল পাস্তা এবং সম্পূর্ণ ময়দার আটার পেস্ট। পাস্তা এবং সব ধরণের পাস্তায় অনেকগুলি দরকারী পদার্থ থাকে। দরকারী ধরণের ময়দা থেকে পাস্তা এবং পাস্তা খাওয়
স্প্যাগেটি এবং পাস্তা সম্পর্কে ভুলে যান - এই ইতালিয়ান পাস্তা চেষ্টা করে দেখুন
ইতালীয় খাবারগুলি বিশ্বজুড়ে একটি বহুল প্রচলিত। ইটালিয়ানরা তাদের পাস্তা, আশ্চর্যজনক পিজ্জা এবং দুর্যোগযুক্ত মিষ্টান্নের জন্য পরিচিত। আমরা প্রত্যেকে স্প্যাগেটি পছন্দ করি তবে তারা পাস্তার যে ধরণের অস্তিত্ব রয়েছে এবং তাদের সাথে প্রস্তুত করা যায় এমন উপাদেয় খাবারের একটি ছোট্ট অংশ। কমপক্ষে একবার আপনার কাছে দোকানে গিয়ে কোনও ভিন্ন পাস্তা কেনার জন্য দৃ determined় সংকল্প করা হয়েছে, পাস্তা রকের সামনে দাঁড়িয়ে বিভিন্ন প্যাকেজ দেখার জন্য অদ্ভুত নাম রয়েছে যা আপনি জানেন না য
স্বাস্থ্যকর ঘুমের জন্য রুটি, পাস্তা এবং ভাত
কিছু খাবার রয়েছে যা ঘুমের কারণ হয়। এর মধ্যে রুটি, পাস্তা এবং ভাত অন্তর্ভুক্ত। তাদের খাওয়ার পরে শারীরিক ক্লান্তি অনুভূতি মূলত অ্যামিনো অ্যাসিড ট্রিপটোফেনের সামগ্রীর কারণে, যা পুরো শরীরের উপর শান্ত প্রভাব ফেলে। মাড় সমৃদ্ধ পণ্যগুলি তথাকথিত ঘুমের হরমোনের মুক্তির প্রচার করে, কারণ শরীরের অক্সিজেন খাদ্য শোষণের দিকে পরিচালিত হয়। উচ্চ-কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার অগ্ন্যাশয় থেকে ইনসুলিন নিঃসরণে নেতৃত্ব দেয়। ফলস্বরূপ, ট্রিপটোফেন মস্তিষ্কে প্রকাশিত হয়। অ্যামিনো অ্যাসিড মস্তিস
