2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
ছোট বেরি খাওয়া উচ্চ রক্তচাপের বিরুদ্ধে প্রাকৃতিক প্রতিরোধের গ্যারান্টি দেয়।
এটি ব্লুবেরিগুলিতে অ্যান্থোকায়ানিডিনস নামে একটি জৈব ক্রিয়াশীল যৌগের কারণে।
হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা একটি বড় সমীক্ষার পরে জানতে পেরেছেন যে সপ্তাহে মাত্র একবারেই ছোট ছোট ফল খাওয়ার ফলে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি প্রায় 10 শতাংশ কমে যায়।
মূল্যবান পদার্থ অ্যান্থোসায়ানিডিনগুলি স্বাস্থ্যকর ফ্লেভোনয়েডগুলির গ্রুপের একটি অংশ। বিশেষজ্ঞরা দাবি করেছেন যে দরকারী পদার্থের সর্বাধিক পরিমাণ ব্লুবেরি পাওয়া যায়।
অ্যান্থোসায়ানিডিনগুলির ফ্রি র্যাডিকালগুলির ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি নিরপেক্ষ করার অনন্য ক্ষমতা রয়েছে। উচ্চ রক্তচাপ ছাড়াও, এই উপাদান ব্লুবেরিগুলির জন্য ধন্যবাদ ভেরাইকোজ শিরা, গ্লুকোমা, হেমোরয়েডস, পেপটিক আলসার এমনকি কোলন এবং ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার থেকেও সুরক্ষা দেয়।
ব্লুবেরি বিশেষত বয়স্কদের জন্য সর্বাধিক প্রস্তাবিত ফলের মধ্যে রয়েছে। এগুলি দৃষ্টি উন্নত করে, মস্তিষ্কের কার্যক্রমে একটি উপকারী প্রভাব ফেলে এবং আলঝেইমার ঝুঁকি হ্রাস করে।
ব্লুবেরিগুলিতে একটি নির্দিষ্ট ধরণের অ্যাসিড রয়েছে যা কোষ ধ্বংস রোধ করে। এটি খুব কমই জানা যায় যে বেরিগুলি ভিটামিন সি এবং ডি এর একটি সমৃদ্ধ উত্স, ছোট ফলের সংমিশ্রণে দ্রবণীয় এবং দ্রবণীয় ফাইবার এবং ম্যাঙ্গানিজও অন্তর্ভুক্ত থাকে।
আপনি যদি ব্লুবেরির ভক্ত না হন এবং এখনও উচ্চ রক্তচাপ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে চান তবে আপনি ব্ল্যাককারেন্টস, রাস্পবেরি, বেগুন এবং লাল কমলাগুলিতে মনোনিবেশ করতে পারেন। তারা ব্লুবেরি অনুরূপ ফাংশন আছে।
এছাড়াও, ফ্ল্যাভোনয়েডযুক্ত অন্যান্য পণ্য হ'ল চা, ডার্ক চকোলেট, রেড ওয়াইন।
এই সমস্ত খাবার এবং পানীয় শরীরের জন্য অত্যন্ত দরকারী। এমন অনেকগুলি অধ্যয়ন রয়েছে যা প্রমাণ করে যে তাদের নিয়মিত সেবন করিয়েও কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগগুলির জন্য আমাদের দুর্বলতা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
প্রস্তাবিত:
কিভাবে তেল জাতীয়তা রোধ করতে
এবার আমরা একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টির বিষয়ে আলোচনা করব যা অবশ্যই আপনার মুখোমুখি হয়েছে - তেলের বিরলতা । এর উপায়গুলি সম্পর্কে আমরা শিখব তেল লুণ্ঠন , আমরা কীভাবে ধীর করতে পারি তা দেখব ফ্যাট জারণ এবং কীভাবে তেলের গুণগত মান পরিবর্তন করা যায়। তেল রান্নার বিরলতা (বিরলতা) একটি রাসায়নিক প্রক্রিয়ার ফলাফল যা একটি ফ্যাটি অ্যাসিড এবং একটি ফ্রি র্যাডিক্যাল, সাধারণত একক অক্সিজেনের মধ্যে একটি প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। কিছু অণুজীবগুলি লাইপেস নামক এনজাইম দিয়ে প্রক্রিয়াটি গতি
উচ্চ রক্তচাপের বিরুদ্ধে লড়াই করতে নিয়মিত মোজরেল্লা খান
ইতালিয়ান মোজারেলা পনির বিশ্বজুড়ে বহুল পরিচিত। এটি একটি উজ্জ্বল সাদা রঙ, একটি সূক্ষ্ম মিষ্টি স্বাদ এবং একটি ইলাস্টিক টেক্সচার রয়েছে। আসল ইতালিয়ান মোজারেরেলা মহিষের দুধ থেকে তৈরি। একদিনের শেল্ফ লাইফের সাথে সর্বাধিক সুস্বাদু এটি একটি বৃত্তাকার আকারে তৈরি। বলগুলি ব্রিনে ডুবানো হয় কারণ পনির বিনষ্টযোগ্য। সুতরাং প্রস্তাবিত, মোজরেেলা কেবল তার স্বদেশ - ইতালিতে পাওয়া যাবে। অন্য কোথাও, এই পনির বেশিরভাগ নৈবেদ্য গরুর দুধ থেকে তৈরি। এই অনন্য সুস্বাদু পনির এর সুবিধাগুলি নির্বিচা
সরিষার বীজ দিয়ে উচ্চ রক্তচাপ নিরাময়
উচ্চ রক্তচাপ কমানোর জন্য অনেক রেসিপি রয়েছে। যাইহোক, এই জাতীয় সমস্যাটি নিয়ে, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ ছাড়া নিজের থেকে চিকিত্সা শুরু করা বাঞ্ছনীয় নয়। উচ্চ রক্তচাপের জন্য প্রায়শই লোকের রেসিপিগুলি একটি ভাল সহায়ক, তবে এমন কিছু ক্ষেত্রে রয়েছে যেখানে medicationষধগুলি প্রয়োজনীয়। সুতরাং, সমস্ত ধরণের ব্যথার জন্য ঘরের রেসিপিগুলির মতো গুরুতর পছন্দ সহ, কেবলমাত্র একটিতে থামানো সত্যিই বেশ কঠিন। তবে, আপনি যেটি খুব সহজে সম্পাদন করবেন এবং যেগুলির জন্য আপনি পণ্য পেতে সক্ষম হবেন তা চয়ন
প্রতিভা হয়ে ওঠার জন্য ব্লুবেরি খান
যদি আপনি দেখতে পান যে আপনার স্মৃতি ইদানীং আপনার সাথে প্রতারণা করছে, তবে এর জন্য আপনার পিনকে দোষ দেবেন না, কেবল খাওয়া শুরু করুন ব্লুবেরি . এই ফলের প্রাতঃরাশে বিকেলে ঘনত্ব হ্রাস রোধ করবে। এবং দীর্ঘমেয়াদে এটি আপনাকে বুদ্ধিমান ডিমেনশিয়া থেকে রক্ষা করবে। মাত্র 200 গ্রাম ব্লুবেরি প্রতিদিন আপনার ঘনত্বকে 20 শতাংশ উন্নত করতে যথেষ্ট। ছোট নীল ফলগুলি স্বল্পমেয়াদে মনোযোগ বাড়ায় এবং দীর্ঘমেয়াদে - মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখে। আপনি যদি নিয়মিত ব্লুবেরি খাওয়ার অভ্যাস করেন ত
সহজ উপায় দ্বারা উচ্চ রক্তচাপ মোকাবেলা করতে
উচ্চ রক্তচাপ একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা ধ্রুবক দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, এবং প্রাথমিক পর্যায়ে - রক্তচাপের পর্যায়ক্রমিক বৃদ্ধি। হাইপারটেনশনের ভিত্তি হ'ল ছোট ধমনীর দেয়ালের টান বৃদ্ধি, যার ফলস্বরূপ তাদের ব্যাপ্তিযোগ্যতা হ্রাস পায়, যার ফলে রক্তের মধ্য দিয়ে চলাচল করা শক্ত হয়ে যায়। এটি রক্তনালীগুলির দেওয়ালে রক্তচাপ বাড়ায়। উচ্চ রক্তচাপ একটি খুব সাধারণ রোগ। পর্যায়ক্রমে মাথা ব্যথা, ধড়ফড় দিয়ে শুরু করে এই রোগ ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করে। রক্তচাপ অস্থির হয়ে ওঠে। তারপরে আঙ্গুল এ