2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
বেশিরভাগ লোকেরা কেবল তাদের স্বাদ এবং ক্ষুধা বিবেচনায় নিয়ে তাদের খাবারগুলি সঠিকভাবে এবং কঠোরভাবে বেছে নেয়। তাদের জন্য, খাবার এটির সন্তুষ্টির জন্য বা খাওয়ার পরে তৃপ্তির বোধের কারণেই খাওয়া হয়।
অন্যদের জন্য খাবারটি অভ্যাস অনুসারে বাছাই করা হয় এটি কোনওভাবেই চিন্তা করা ছাড়াই তাদের পক্ষে ভাল কিনা তা বেছে নেওয়া হয়। সাধারণভাবে, তবে খাদ্য কোনও অভ্যাস বা মনস্তাত্ত্বিক স্বাচ্ছন্দ্য নয়, বরং এটি মানব দেহের জন্য এক ধরণের প্রাকৃতিক medicineষধ বা বিষ poison
যে কোনও রোগের সূচনাটি তিনটি কারণেই সংক্ষিপ্ত করা যায়: পরিবেশ বা দরিদ্র খাদ্যাভাসের কারণে জিনেটিক্স। এই তিনটি কারণের মধ্যে, যথাক্রমে যে খাবারটি খাওয়া হয় বা খাওয়া হয় না, সেগুলি কোনও জীবই স্বাস্থ্যকর বা অসুস্থ কিনা তার জন্য সর্বাধিক অবদান রাখে। খুব অল্প লোকই শরীরে খাবারের প্রভাব অনুভব করে এবং আরও ভাল স্বাস্থ্য অর্জনের জন্য কিছু সময়ের জন্য নির্দিষ্ট খাবার গ্রহণ করে।
দরিদ্র ডায়েট অভ্যাসগুলি বিভিন্ন বিভিন্ন রোগ থেকে রোগের প্রবণতা সহ শরীরে জিনগত বৈশিষ্ট্যগুলি ট্রিগার করতে পারে। স্বাস্থ্যের সাথে কী খাবার খাওয়া হয় বা না খাওয়ার মধ্যে সরাসরি যোগসূত্রটি অল্প অল্প অধ্যয়ন করা হয় এবং peopleষধ অনুশীলনকারী বেশিরভাগ লোকদের দ্বারা প্রভাবিত হয়। বিভিন্ন রোগ অধ্যয়ন এবং সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে আরও মনোযোগ দেওয়া হয়।
আসুন এখন আর্টিকোকের যে উত্স এবং সুবিধা রয়েছে তা স্পষ্ট করে বলি। আর্টিচোকস এবং জেরুজালেম আর্টিকোকস রয়েছে যা বিভিন্ন উদ্ভিদ। আর্টিকোক হ'ল কাঁচা গাছের উদ্ভিদ পরিবারের সদস্য, এবং জেরুজালেম আর্টিকোকটি সূর্যমুখী পরিবার থেকে।
আজ আমরা জানি যে আর্টিকোকসে ফাইবার, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস এবং অন্যান্য উপাদান রয়েছে যা মানব স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। তবে আপনি কি সত্যিই জানেন যে একজন ব্যক্তির সুস্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে তার অবদান কতটা দুর্দান্ত?
লিচুর কার্যকারিতা উন্নত করতে আর্টিকোককে বলা হয়, এথেরোস্ক্লেরোসিস, গাউট থেকে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রেও এটি দরকারী, হেপাটাইটিস চিকিত্সায় সহায়তা করে এবং পিত্তের নিঃসরণকে উন্নত করে।
এটি রক্তে শর্করাকে হ্রাস করতে পারে, ক্ষুধা এবং হজম উন্নতি করতে পারে। আর্টিকোক একটি মূত্রবর্ধক এবং মাইগ্রেনের অভিযোগে সহায়তা করতে পারে।
উচ্চ-কার্বনেটেড এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলির মতো দুর্বল ডায়েটগুলির সাথে, লাল মাংসের অত্যধিক গ্রহণ এবং উচ্চ ফ্যাট গ্রহণের সাথে আর্টিকোকস তার কোষগুলিকে পুনরায় জন্মানোর লিভারের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। যকৃতের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি হ'ল আমরা পুষ্টিকর পুষ্টিকে প্রক্রিয়াজাতকরণ।
বিশ্বজুড়ে এক ভয়ঙ্কর লোকেরা তাদের পেটের ক্ষমতাকে অপব্যবহার করছে এবং তাদের লিভারের পাশাপাশি তাদের পুরো শরীরকে ক্ষতিগ্রস্থ করছে যখন তারা ভেবেছিল যে তারা ভাল খাচ্ছে, যখন বাস্তবে তারা অপুষ্টিতে রয়েছে।
কি করা উচিত?
আপনি কী খান এবং এটি আপনার শরীরের পক্ষে ভাল কিনা তা নিজের জন্য মূল্যায়ন করুন। প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল বা উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার পান করার পরে, আপনার লিভারকে বিরতি দিন এবং এটির পুনরুদ্ধারে সহায়তা করুন।
আর্টিচোক যখন মরসুমে থাকে তখন আর্টিকোক ডায়েটের একটি সংক্ষিপ্ত কোর্স শুরু করুন। কয়েক দিন এটি গ্রহণ করুন। স্বল্প পরিমাণে মাংস বা অন্যান্য শাকসবজির সাথে শাকসবজির মিশ্রণ করুন। আর্টিকোকসে প্রায় 25 ক্যালোরি থাকে। বেশি মাছ ও হাঁস-মুরগি খান, কিছুক্ষণের জন্য লাল মাংস সীমাবদ্ধ করুন।
পশুর চর্বি এড়াতে এবং উদ্ভিজ্জ চর্বি ব্যবহার করুন, অ্যালকোহল সম্পর্কে ভুলে যান। আর্টিকোকের একটি গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা হ'ল এটি ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে, কারণ এটি লিভারকে আরও ভালভাবে কাজ করতে সহায়তা করে এবং এইভাবে আরও ভাল বিপাকের জন্য।
প্রস্তাবিত:
মৌরি চা হজমে সহায়তা করে এবং শরীরকে পরিষ্কার করে
মৌরি চা একটি হালকা পানীয় যা কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন এমন লোকদের দ্বারা প্রচুর পরিমাণে মাতাল হওয়া উচিত কারণ এটি বিপাককে গতি বাড়িয়ে তুলবে এবং আরও ভাল হজমের প্রচার করবে। প্রতিদিনের ডায়েটে অনেকগুলি রেসিপিগুলিতে ডিলের পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ থালা ছাড়াও এটি একটি মনোরম স্বাদ দেয় এবং হজমে সহায়তা করে facil এই মশলাটি এর দরকারী উপাদানগুলির জন্য ধন্যবাদ, এছাড়াও অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে। মৌরি চা হজমে সহায়তা করে, পেটকে প্রশ্রয় দেয় এবং কুঁচকে দূর করে। নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য এবং স্
বুনো চাল হৃদয়কে স্বাস্থ্যকর রাখে এবং ওজন কমাতে সহায়তা করে
যদিও তাঁর নামে চাল শব্দটি উপস্থিত রয়েছে, বন্য ধান এটি traditionalতিহ্যবাহী এশিয়ান ভাতের সাথে এতটা খুব কাছাকাছি নয়, যা ছোট, কম পুষ্টিকর এবং এর আলাদা রঙ রয়েছে। ওয়াইল্ড রাইস আসলে চারটি বিভিন্ন ধরণের ঘাসের বর্ণনা দেয়, পাশাপাশি তাদের থেকে কাটা যেতে পারে এমন দরকারী শস্য, যার মধ্যে তিনটি উত্তর আমেরিকা এবং এশিয়ার একটি। বন্য ধানের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য উপকারীগুলির মধ্যে রয়েছে হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি, বার্ধক্যের লক্ষণগুলি ধীর করা, দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ, ডায
চা তৃষ্ণা নিবারণ করে এবং ওজন কমাতে সহায়তা করে
গরম আবহাওয়ায়, তৃষ্ণা নিবারণের জন্য সেরা পানীয় হ'ল চা। তবে কালো চা নয়, সবুজ। আপনাকে ওজন হ্রাস করতে এবং ফোলা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করার জন্য বিভিন্ন ধরণের ভেষজ চা রয়েছে। যদি আপনি ক্লান্তিকর এবং দীর্ঘায়িত ডায়েটগুলি অনুসরণ করেন তবে তার চেয়ে বেশি কার্যকরভাবে তারা শরীরে কাজ করে। সুতরাং আপনার দৈনিক অংশে 1/3 শাকসবজি, ফল এবং ফলমূল থাকতে হবে। মাংস বা মাছ প্রতিদিন 150-200 গ্রাম এবং সপ্তাহে কমপক্ষে তিনবার যথেষ্ট। আপনি কম ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার খেতে পারেন। আপনার প্রতিদি
এই নিরাময়ের মিশ্রণটি আপনার ভাল দৃষ্টিশক্তি পুনরুদ্ধার করে এবং লিভারকে পরিষ্কার করে
এই রেসিপি গাজর, মধু এবং লেবু medicষধি মিশ্রণ এটি খুব দ্রুত এবং প্রস্তুত করা সহজ এবং পুরো শরীর এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সিস্টেমের জন্য মারাত্মকভাবে কার্যকর। এই অলৌকিক মিশ্রণের সাহায্যে দৃষ্টি উন্নতি, লিভার পরিষ্কার করা এবং ক্যান্সার প্রতিরোধের ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য ফলাফল অর্জন করা হয়েছে। রেসিপিটি খুব সহজ, তবে খুব কার্যকর দৃষ্টি সমস্যা .
ডোনাট এবং চকোলেট সহ প্রাতঃরাশ ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে
সকালে স্বাস্থ্যকর খাবার স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ - এটি এমন একটি বাক্য যা আমরা হাজারবার শুনেছি, তবে আমাদের বেশিরভাগই এটি শোনেন না। বেশিরভাগ লোক এক কাপ কফির সাথে প্রাতঃরাশের স্থান পরিবর্তন করে। আসলে প্রাতঃরাশ প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ যা আমাদের ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে, সে বিষয়ে এই গবেষণার ফলাফল অনুসারে। তেল আভিভ বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা বলছেন, কম-ক্যালরিযুক্ত খাবারের উপর নির্ভর করার চেয়ে কখনও কখনও ডোনাট, চকোলেট বা এক টুকরো কেকের সাথে প্রাতঃরাশে