2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
যদিও আমরা প্রায়শই দেহের বিভিন্ন অংশকে কীভাবে নিখুঁত অবস্থায় রাখতে পারি সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করি, যেমন উজ্জ্বল ত্বকের জন্য অ্যাভোকাডো খাওয়া এবং পেশী গঠনের জন্য প্রোটিন, আমাদের মধ্যে অনেকেই আমাদের মৌখিক স্বাস্থ্যের দিকে পর্যাপ্ত মনোযোগ দেয় না। আমরা দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করি, যদিও আমাদের যতক্ষণ করা উচিত ততক্ষণ না।
অপর্যাপ্ত যত্ন সম্পর্কে আপনি নিজেকে দোষী বোধ করার আগে আপনার কিছুটা খাবার গ্রহণের মাধ্যমে আপনার দাঁতের অবস্থার উন্নতি করতে হবে তা আপনার জানতে হবে। হ্যাঁ, এটা ঠিক - খাবারের ধরণটি আমাদের দাঁতের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সবচেয়ে ভাল কথা হ'ল এগুলি যে খাবারগুলি নয় যেগুলি কেবল একটি ফটোতে ভোজ্য দেখায়, কিন্তু এটি সাধারণ লোকেরা গ্রাস করে।
আপনি অবাক হতে পারেন, তবে এটি প্রমাণিত হয়েছে যে মাখন, সালামি এবং নরম চিজ খাওয়া আমাদের দাঁতগুলিকে স্বাস্থ্যকর করে তুলতে এবং ডেন্টিস্টের সাথে আমাদের দর্শন উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে।
বিশেষজ্ঞরা ব্যাখ্যা করেন যে দাঁতগুলি জীবিত অঙ্গ এবং তাদের এনামেল এবং ডেন্টিনের স্বাস্থ্যকর স্তর পুনরায় জন্মানো এবং বজায় রাখতে সঠিক পুষ্টি প্রয়োজন। সঠিক পুষ্টি ব্যতীত, তারা অক্ষত থাকার জন্য লড়াই করবে এবং শরীর থেকে আরও বেশি সংখ্যক সংস্থান প্রয়োজন। এটি শেষ পর্যন্ত তাদের ক্লান্তির দিকে নিয়ে যাবে এবং শেষ পর্যন্ত সমস্যাগুলি দেখা দেবে।
আপনি যদি যথেষ্ট পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজ গ্রহণ করেন তবে আপনার দাঁত স্বাভাবিকভাবেই পুনর্জাত হবে এবং সুস্থ থাকবে। এই উদ্দেশ্যে এবং আপনার ডেন্টিস্টকে না দেখার জন্য (যতই সুন্দর হোক না কেন) আপনার শরীরের জন্য সঠিক পুষ্টি সংগ্রহ করা দরকার।
তবে আপনার মুখের ব্যাকটিরিয়া এবং অ্যাসিড এই প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াতে হস্তক্ষেপ করে, আপনার দাঁতগুলি পুনরায় জন্মানোর চেয়ে দ্রুত ক্ষয় হতে পারে। কারণ কেবল চিনিই ক্যারিজের দিকে পরিচালিত করে না, তবে দাঁতকে শক্তিশালী করে এমন গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিগুলিরও অভাব রয়েছে। এটি অপুষ্টি যা আধুনিক ডায়েটে প্রচলিত, যা ওজন বাড়ানোর বিরুদ্ধে ক্রমবর্ধমানভাবে ব্যবহৃত হয়।
এই সমস্ত শব্দের পরেও, আপনি যদি ভাবছেন যে সর্বোপরি কোনটি খাওয়া যায় তবে সত্যটি হ'ল আমাদের দাঁতগুলির স্বাস্থ্য চারটি চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিন - এ, ডি, কে 2 এবং ই এর উপর ভিত্তি করে is
আপনি গরুর মাংসের লিভার, মাছ, দুধ এবং ডিম থেকে ভিটামিন এ পেতে পারেন। ভিটামিন ডি মাছ, মাশরুম এবং দুগ্ধজাত পণ্য থেকে প্রাপ্ত হয়। ভিটামিন কে 2 নরম চিজ, ডিম, মাখন, লিভার এবং সালামি থেকে পাওয়া যায়, এবং ভিটামিন ই শাক, ব্রকলি এবং বাদামে পাওয়া যায়।
প্রস্তাবিত:
স্বাস্থ্যকর দাঁতের জন্য সেরা খাবার
এটি কোনও বৃথা নয় যে একটি প্রবাদটি বলেছেন: এটি পোশাক দ্বারা অভ্যর্থনা জানানো হয়, এটি একটি হাসি দ্বারা প্রেরণ করা হয় … শৈশবে দাঁতগুলির স্বাভাবিক বিকাশের জন্য ভিটামিন এবং খনিজগুলির প্রয়োজন এবং সেগুলি ভাল অবস্থায় রাখার জন্য। দাঁতগুলির সৌন্দর্য এবং ভাল স্বাস্থ্যবিধি একজন ব্যক্তির চেহারাকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। স্বাস্থ্যকর দাঁতের জন্য আমাদের সঠিক পুষ্টি দরকার। এখানে তারা স্বাস্থ্যকর দাঁতের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার .
সবজির হলুদ পনির এবং পনির জন্য এবং বিপক্ষে
দোকানগুলিতে আপনি নিয়মিত হলুদ পনির এবং পনির দেখতে পারেন, যার লেবেলে লেখা আছে যে তাদের মধ্যে উদ্ভিজ্জ চর্বি রয়েছে বা এটি সম্পূর্ণ উদ্ভিজ্জ পণ্য। এর অর্থ হ'ল এগুলি প্রাচীন প্রযুক্তি দ্বারা তৈরি নয় - গরু, মেষ বা ছাগলের দুধের চর্বি সহ। তবে এটি তাদের ক্ষতিকারক পণ্য করে না। উদ্ভিজ্জ চর্বিযুক্ত পনির এবং হলুদ পনির নীতিগতভাবে হলুদ পনির এবং পনির হিসাবে উপস্থাপন করা যায় না, কারণ এই পণ্যগুলি গরুর দুধ থেকে তৈরি করা হয়। কেবলমাত্র লেবেলের স্পেসিফিকেশনই ক্রেতাকে যে পণ্যটি কিনছে তার কম
স্বাস্থ্যকর হৃদয়ের জন্য পনির খান Eat
তিন বছর আগে, ডেনিশ বিজ্ঞানীদের একদল ফরাসিরা কীভাবে স্বাস্থ্যকর হতে পারে এবং অন্যান্য লোকের তুলনায় স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং কোলেস্টেরল বেশি পরিমাণে খাবার গ্রহণ করলেও হৃদরোগ সংক্রান্ত রোগে আক্রান্ত একটি দেশের শতাংশ এত কম বলে একটি গবেষণা চালিয়েছিল। গবেষকরা পরিস্থিতি এবং খাওয়ার অভ্যাসগুলি সম্পূর্ণরূপে স্পষ্ট করার জন্য অধ্যয়ন করেছেন এবং দেখেছেন যে ফলস্বরূপ, তারা খাওয়ার বেশিরভাগ খাবার ফ্রেঞ্চ চিজ are গবেষকরা মধ্যবয়সী পুরুষদের তিন সপ্তাহের জন্য তিনটি পৃথক ডায়েট সাপেক্ষে। প্
স্বাস্থ্যকর হৃদয় এবং একটি চর্বিযুক্ত ব্যক্তির জন্য পনির খান
সমস্ত ক্লান্তিকর ডায়েট এবং কাঁচা স্বাস্থ্যকর খাওয়ার টিপস দেওয়া, ক্রমশ অসম্ভব হয়ে উঠছে তা ভেবে যে সুস্বাদু খাবার খেয়ে আমরা ওজন হ্রাস করতে পারি। তবে দেখা যাচ্ছে যে এটি বেশ সম্ভব। পনির পছন্দ করে এমন লোকদের জন্য সুসংবাদ রয়েছে। পনির এবং দুগ্ধজাত খাবার সহ ডায়েট সবচেয়ে কার্যকর। দুগ্ধজাতীয় পণ্য এবং পনির মধ্যে প্রোটিন বেশি থাকে। এইভাবে একজন ব্যক্তিকে দ্রুত তৃপ্ত করা হয় এবং তার বিপাকটি ত্বরান্বিত করা হয়। অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে আপনি কোন প্রোগ্রাম অনুসরণ
পনির, মাখন এবং ক্রিম খান! তারা আমাদের হৃদরোগ থেকে রক্ষা করে
চর্বিযুক্ত খাবারগুলি পছন্দ করে পনির, মাখন এবং ক্রিম প্রায়শই কার্ডিওভাসকুলার রোগের অপরাধীদের বিবেচনা করে। তবে একটি নতুন সমীক্ষা অনুসারে, স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত উচ্চতর খাবার খাওয়া আসলে উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য বেনিফিট আনতে পারে। ব্রেগেন বিশ্ববিদ্যালয় থেকে নরওয়েজিয়ান বিজ্ঞানীদের সমন্বয়ে গঠিত একটি গবেষণা দল এই বিবৃতি দিয়েছে। তাদের মতে, কার্বোহাইড্রেট হ্রাস - প্রতিদিন যে পরিমাণ পরিমাণ খরচ হয় এবং উচ্চ পরিমাণে চর্বিযুক্ত পণ্যগুলি তাদের প্রতিস্থাপন করলে খারাপ কোলেস্টেরল হ্র