2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমেরিকান একাডেমি অফ সায়েন্সেসের একটি নতুন গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে প্রতিদিন ব্রকলি খাওয়া কেবল আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করে না, আবারও প্রাণবন্ত হয়, লিখেছেন ডেইলি এক্সপ্রেস।
সমীক্ষায় দেখা গেছে যে শাকসব্জীগুলিতে ইনডোল নামক রাসায়নিকগুলিতে প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ, যা ইঁদুর এবং কৃমির সাথে পরীক্ষায় বয়সের সাথে সাথে মস্তিষ্কের কোষগুলিকেও ভাল আকারে রাখার বিষয়টি দেখায়।
অ্যামেরি ইউনিভার্সিটির গবেষণার লেখকরা বলেছেন, আবিষ্কারটি একটি এন্টি-এজিং পিল তৈরি করতে সাহায্য করবে যা প্রাপ্ত বয়স্কদের সুস্বাস্থ্য উপভোগ করতে এবং 60০ বছর বয়সের বাইরে তাদের স্মৃতিতে ভরসা করতে সহায়তা করবে, আমেরিকান বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণার লেখকরা বলেছেন।
তাদের ফলাফলগুলি দেখায় যে ইন্ডলগুলি কীট এবং ইঁদুরগুলিকে বয়স নির্বিশেষে গতিশীলতা এবং ধৈর্য ধরে রাখতে সহায়তা করে। এটি অবশ্যই প্রমাণ করে যে ব্রকলি একটি সুপারফুড হিসাবে যোগ্য হতে পারে।
গবেষণা দলের প্রধান ড্যানিয়েল কালম্যান বিশ্বাস করেন যে স্বাস্থ্যকর জীবন প্রত্যাশার জন্য আমাদের মেনুতে খাবারগুলি বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
পূর্ববর্তী গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্রোকলির নিয়মিত সেবন আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে এবং ডায়াবেটিস, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং ক্যান্সারের মতো মারাত্মক রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করবে।
যদি আপনার ডায়েট স্বাস্থ্যকরতে পরিবর্তিত হয় না, বয়সের সাথে সাথে আপনার দেহ আপনার দাদির চেয়ে বেশি অবমানিত হবে।
অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা কীভাবে এর প্রভাব প্রয়োগ করে তা আমরা এখনও জানি না তবে এখন আমরা কমপক্ষে একটি প্রক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন aware বিভিন্ন উপায়ে উপকারী প্রভাব ফেলতে থাকা ইন্ডোলগুলি অ্যামিনো অ্যাসিড ট্রাইপটোফান ভেঙে বিভিন্ন ধরণের ব্যাকটেরিয়া দ্বারা উত্পাদিত হয়, গবেষকরা যোগ করেছেন।
তাই প্রতিদিন শাকসবজি খাওয়ার চেষ্টা করুন, এমনকি বাজারে যে প্রস্তাব দেয় সেগুলি সর্বাধিক প্রশংসনীয় নয়।
প্রস্তাবিত:
আপনাকে ঝুঁকে রাখতে প্রুনগুলি খান
অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে প্রুনগুলি আমাদের সেরা মিত্র, কারণ তারা ক্ষুধার অনুভূতি দূর করে, ডেইলি মেইল জানিয়েছে। পুষ্টিবিদরা সাধারণত শুকনো ফল এড়াতে ডায়েটের বিষয়ে লোকদের পরামর্শ দেন কারণ তাদের মধ্যে চিনি বেশি থাকে। তবে ইউনিভার্সিটি অব লিভারপুলের গবেষকদের দ্বারা পরিচালিত একটি পরীক্ষায় আসলে দেখা যায় যে খাওয়ার প্রুনগুলি তাদের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত নয় তাদের তুলনায় আরও সহজেই ওজন হ্রাস করে। এর কারণ হ'ল এই ফলের মধ্যে থাকা ফাইবারগুলি ডায়েটে থাকা ব্যক্তিকে পরিপূর্ণ মন
স্বাস্থ্যকর ও সুন্দর রাখতে টমেটো খান
ব্র্যান্ডেড প্রসাধনীগুলির জন্য দশক বা কয়েকশ লেভ ব্যয় না করে সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর দেখা মোটেও কঠিন নয়। প্রকৃতি আমাদের এমন খাবার দিয়েছে যা নিয়মিত সেবন করা মহিলা সৌন্দর্যে অবদান রাখে। উদাহরণস্বরূপ, টমেটো নিয়মিত সেবন এবং ফেস মাস্কগুলির ব্যবহার ত্বককে তরুণ ও সুন্দর রাখতে সহায়তা করে, ব্রিটিশ বিশেষজ্ঞরা খুঁজে পেয়েছেন। তারা একটি গবেষণা চালিয়েছিল, তার পরে এটি স্পষ্ট হয়ে যায় যে টমেটোতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ত্বকে জলের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং ক্ষতিকারক সূর্যের রশ
ক্যাফিন আমাদের স্মৃতি ধরে রাখতে সহায়তা করে
বিজ্ঞানীরা কফি যে ক্ষতির কারণ হতে পারে এবং আরও নির্দিষ্টভাবে ক্যাফিনের ক্ষতির দিকে দীর্ঘদিন ধরে মনোযোগ দিচ্ছেন। সাম্প্রতিক একটি গবেষণায়ও ক্যাফিনের ইতিবাচক দিকটি দেখানো হয়েছে। আমেরিকান বিশেষজ্ঞদের মতে, ক্যাফিন খাওয়ার কমপক্ষে 24 ঘন্টা পরে আমাদের মনে রাখার এবং পুনরুদ্ধার করার আমাদের দক্ষতা জোরদার করে। আমেরিকান বিজ্ঞানীরা দাবি করেছেন যে ক্যাফিনের জন্য ধন্যবাদ স্মৃতিতে থাকা স্মৃতির প্রবাহ বৃদ্ধি পায়। এইভাবে, স্মৃতিগুলি পরবর্তী পর্যায়ে স্পষ্টতই পুনরুদ্ধার করা যেতে পারে।
রাতের মতো আপনার প্রাতঃরাশ, রাজপুত্রের মতো আপনার মধ্যাহ্নভোজ, এবং কোনও ভদ্রলোকের মতো আপনার রাতের খাবার খান
আর কঠোর ডায়েট এবং নিষিদ্ধ খাবারের দীর্ঘ তালিকা! । যে কেউ ওজন হ্রাস করতে চায়, তবে ক্রমাগত নিজেকে বিভিন্ন খাবারের মধ্যে সীমাবদ্ধ করতে অসুবিধা হয়, এখন তারা শিথিল হতে পারে। দেখা যাচ্ছে যে গোপনীয়তা কেবল আমাদের খাওয়ার মধ্যেই নয়, আমরা যখন খাবার গ্রহণ করি তখনও, পপশুগার জানিয়েছে। মিশেল সেতুগুলি একজন প্রশিক্ষক হিসাবে কাজ করে এবং দেহ রূপান্তর সম্পর্কিত একটি বইয়ের লেখক - তিনি খাওয়ার ও ওজনজনিত সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য তাঁর মূল্যবান পরামর্শ দেন। ব্রিজগুলি রাজার মতো প্রাতঃর
আপনার চিত্রটি বজায় রাখতে কী খাবেন?
কাজের দিনটি দীর্ঘ এবং ব্যস্ত। আমাদের সামনে হাজার হাজার কাজ রয়েছে এবং সময় অযৌক্তিকভাবে এগিয়ে চলেছে। এটি অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা তৈরি করে, যা নিজেকে বিভিন্ন উপায়ে প্রকাশ করে এবং এগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কাজকে বাধা দেয় এবং জটিল করে তোলে। মানসিক বোঝা কমাতে অনেকে স্ট্রেসের সময় খান। এগুলি প্রায়শই জাঙ্ক ফুডের আশ্রয় নেয়। বিক্ষিপ্ত মনোযোগ এই সত্যটি মিস করে এবং ওজন অদম্যভাবে জমে। হতে আমরা কাজের প্রক্রিয়া চলাকালীন স্বাস্থ্যকর খাওয়া , চিত্রটি ভোগ না করে, একটু প্রস্তুতি নেওয়া
