2025 লেখক: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
কাজের দিনটি দীর্ঘ এবং ব্যস্ত। আমাদের সামনে হাজার হাজার কাজ রয়েছে এবং সময় অযৌক্তিকভাবে এগিয়ে চলেছে। এটি অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা তৈরি করে, যা নিজেকে বিভিন্ন উপায়ে প্রকাশ করে এবং এগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কাজকে বাধা দেয় এবং জটিল করে তোলে।
মানসিক বোঝা কমাতে অনেকে স্ট্রেসের সময় খান। এগুলি প্রায়শই জাঙ্ক ফুডের আশ্রয় নেয়। বিক্ষিপ্ত মনোযোগ এই সত্যটি মিস করে এবং ওজন অদম্যভাবে জমে।
হতে আমরা কাজের প্রক্রিয়া চলাকালীন স্বাস্থ্যকর খাওয়া, চিত্রটি ভোগ না করে, একটু প্রস্তুতি নেওয়া দরকার। এখানে কিছু ধারণা রয়েছে যা খুব সহায়ক হতে পারে।
ভাজা আখরোট - একটি পাত্রে তেল এবং স্বাদ মতো মশলা মেশান। আখরোট যোগ করুন এবং নাড়ুন। এইভাবে প্রস্তুত আখরোটগুলি ওভেনে 5-6 মিনিটের জন্য বেক করা হয়। তারা কম্পিউটারের সামনে একটি দুর্দান্ত ক্রিয়াকলাপে পরিণত হয়, যা কাজের সাথে হস্তক্ষেপ করে না।
সবুজ মটরশুটি - এই উদ্ভিদে যে প্রোটিন, আয়রন, ফাইবার এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে এটি এটিকে ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় খাবার হিসাবে পরিণত করে। এটি মধ্যাহ্নভোজের আগে ক্ষুধা মেটানোর একটি আদর্শ উপায়।
গাজর - এই উদ্ভিজ্জ তাত্ক্ষণিক ক্ষুধার অনুভূতি হত্যার জন্য। তারা বাড়িতে পরিষ্কার, খোসা এবং কামড় মধ্যে ব্যবস্থা করে প্রস্তুত করা যেতে পারে।
ডালিম - একটি মিষ্টি এবং টক স্বাদযুক্ত একটি বহিরাগত ফল সম্ভাব্য সবচেয়ে আনন্দদায়ক উপায়ে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য একটি আশ্চর্যজনক সুযোগ। একটি বাটি বা কাপে দুর্দান্ত ফলের ভিতরে ডুব দিন এবং কর্মক্ষেত্রে এর দুর্দান্ত স্বাদ উপভোগ করুন।
আপেল দারুচিনি দিয়ে পাকা - আপেল পরে এবং সেবন জন্য সহজে এবং দ্রুত প্রস্তুত করা হয়। এটি খোসা ছাড়িয়ে খণ্ডে কাটা উচিত এবং মাইক্রোওয়েভে 2 মিনিটের জন্য রেখে দেওয়া উচিত। সরানোর পরে দারুচিনি দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
ব্লুবেরি - শুকনো বা তাজা, এই দুর্দান্ত ফলগুলি দ্রুত ক্ষুধা নিবারণ করে এবং অবিশ্বাস্য পরিমাণে ভিটামিন শরীরে নিয়ে আসে।
ভাজা সয়া - কাজের সময় আবার একটি উপযুক্ত ক্রিয়াকলাপ, বিশেষত উচ্চ কোলেস্টেরল ভুগছেন তাদের জন্য উপকারী।
দই - দই আদর্শ অফিসে খাওয়ার জন্য বিকল্প সমস্ত দুগ্ধ প্রেমীদের জন্য। দুর্দান্ত স্বাদের জন্য আপনি সর্বদা তাজা বা শুকনো ফল যুক্ত করতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
টাটকা বাঁধাকপির রস চিত্রটি ভাসমান
তাজা বাঁধাকপির রস, যা আমরা বাড়িতে একটি জুসার দিয়ে প্রস্তুত করতে পারি, সফলভাবে চর্বি পোড়ায় s এটি স্থূলত্বের ক্ষেত্রে অত্যন্ত দরকারী কারণ এটি কার্বোহাইড্রেটের চর্বিতে রূপান্তর বন্ধ করে দেয়। টাটকা বাঁধাকপির রস বিপাককে বাড়ায় এবং স্ল্যাগ এবং কোলেস্টেরল অপসারণ করে। ভিটামিন সি, পিপি, ফলিক এসিড এবং অ্যামিনো অ্যাসিডের পাশাপাশি সহজে হজমযোগ্য শর্করা হ'ল পাতা গাছের অংশ। এটি একটি সামান্য জ্ঞাত সত্য যে বাঁধাকপির ভিটামিন সি এর পরিমাণ লেবুর চেয়ে বেশি। এছাড়াও, ভিটামিন ইউ এর কা
সৌন্দর্য বজায় রাখতে খাবারগুলি
ত্বকের আসল পুষ্টি কেবলমাত্র রক্তের মাধ্যমে। কসমেটিকস আপনার সৌন্দর্যের জন্য বিস্ময়করূপে কাজ করতে পারে: পরিষ্কার করা, ময়শ্চারাইজিং, সাদা করা, বর্ণ পরিষ্কার করা এবং মসৃণ করা, রিঙ্কেলগুলি অপসারণ এবং আরও অনেক কিছু। তবে যদি আপনার পিম্পল থাকে এবং আপনার মুখের রঙ পছন্দ না করে তবে কোষ্ঠকাঠিন্য, পেট এবং অন্ত্রের প্রদাহ, লিভারের চিকিত্সা ইত্যাদির চিকিত্সা করুন etc.
বয়সের সাথে মস্তিষ্ক বজায় রাখতে 6 টি খাবার
খাদ্য আমাদের মস্তিস্কে শক্তিশালী প্রভাব ফেলে। ডালাসের টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয়ের ইউনিভার্সিটি অফ ব্রেন এফিসিয়েনির পরিচালক ডায়ানা পুরভিস জাফিন বলেছেন, "তবে আমরা মাঝে মাঝে মনে করি মস্তিষ্ক আমাদের শরীরের বাকী অংশ থেকে আলাদা সিস্টেম is"
আপনার যৌবন ধরে রাখতে ব্রকলি খান
আমেরিকান একাডেমি অফ সায়েন্সেসের একটি নতুন গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে প্রতিদিন ব্রকলি খাওয়া কেবল আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করে না, আবারও প্রাণবন্ত হয়, লিখেছেন ডেইলি এক্সপ্রেস। সমীক্ষায় দেখা গেছে যে শাকসব্জীগুলিতে ইনডোল নামক রাসায়নিকগুলিতে প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ, যা ইঁদুর এবং কৃমির সাথে পরীক্ষায় বয়সের সাথে সাথে মস্তিষ্কের কোষগুলিকেও ভাল আকারে রাখার বিষয়টি দেখায়। অ্যামেরি ইউনিভার্সিটির গবেষণার লেখকরা বলেছেন, আবিষ্কারটি একটি এন্টি-এজিং পিল তৈরি করতে সাহায্য করবে যা প
মস্তিষ্ককে আকারে রাখতে কীভাবে খাবেন?
ব্যস্ত দৈনন্দিন জীবনে অনেক পরিস্থিতি এবং সমস্যা রয়েছে যা স্ট্রেস এবং ক্লান্তির দিকে পরিচালিত করে। মানুষ আজ যে ব্যাস্ত ও ব্যস্ত জীবন যাপন করে তাতে মস্তিষ্কের সুস্থ অবস্থার অবস্থান হওয়া খুব জরুরি। আধুনিক মানুষের কাছে এটি স্পষ্ট যে শরীরের স্বাস্থ্য মূলত তার খাওয়া খাবার দ্বারা নির্ধারিত হয়। মস্তিষ্কের অবস্থা বজায় রাখতে আপনার সঠিক খাবার খাওয়া এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার দরকার lead ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা একটি বৃহত পরিমাণে গবেষণা করেছেন যা দেখিয়েছে য