আপনার চিত্রটি বজায় রাখতে কী খাবেন?

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

কাজের দিনটি দীর্ঘ এবং ব্যস্ত। আমাদের সামনে হাজার হাজার কাজ রয়েছে এবং সময় অযৌক্তিকভাবে এগিয়ে চলেছে। এটি অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা তৈরি করে, যা নিজেকে বিভিন্ন উপায়ে প্রকাশ করে এবং এগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কাজকে বাধা দেয় এবং জটিল করে তোলে।

মানসিক বোঝা কমাতে অনেকে স্ট্রেসের সময় খান। এগুলি প্রায়শই জাঙ্ক ফুডের আশ্রয় নেয়। বিক্ষিপ্ত মনোযোগ এই সত্যটি মিস করে এবং ওজন অদম্যভাবে জমে।

হতে আমরা কাজের প্রক্রিয়া চলাকালীন স্বাস্থ্যকর খাওয়া, চিত্রটি ভোগ না করে, একটু প্রস্তুতি নেওয়া দরকার। এখানে কিছু ধারণা রয়েছে যা খুব সহায়ক হতে পারে।

ভাজা আখরোট - একটি পাত্রে তেল এবং স্বাদ মতো মশলা মেশান। আখরোট যোগ করুন এবং নাড়ুন। এইভাবে প্রস্তুত আখরোটগুলি ওভেনে 5-6 মিনিটের জন্য বেক করা হয়। তারা কম্পিউটারের সামনে একটি দুর্দান্ত ক্রিয়াকলাপে পরিণত হয়, যা কাজের সাথে হস্তক্ষেপ করে না।

সবুজ মটরশুটি - এই উদ্ভিদে যে প্রোটিন, আয়রন, ফাইবার এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে এটি এটিকে ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় খাবার হিসাবে পরিণত করে। এটি মধ্যাহ্নভোজের আগে ক্ষুধা মেটানোর একটি আদর্শ উপায়।

গাজর - এই উদ্ভিজ্জ তাত্ক্ষণিক ক্ষুধার অনুভূতি হত্যার জন্য। তারা বাড়িতে পরিষ্কার, খোসা এবং কামড় মধ্যে ব্যবস্থা করে প্রস্তুত করা যেতে পারে।

ডালিম - একটি মিষ্টি এবং টক স্বাদযুক্ত একটি বহিরাগত ফল সম্ভাব্য সবচেয়ে আনন্দদায়ক উপায়ে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য একটি আশ্চর্যজনক সুযোগ। একটি বাটি বা কাপে দুর্দান্ত ফলের ভিতরে ডুব দিন এবং কর্মক্ষেত্রে এর দুর্দান্ত স্বাদ উপভোগ করুন।

আপেল দারুচিনি দিয়ে পাকা - আপেল পরে এবং সেবন জন্য সহজে এবং দ্রুত প্রস্তুত করা হয়। এটি খোসা ছাড়িয়ে খণ্ডে কাটা উচিত এবং মাইক্রোওয়েভে 2 মিনিটের জন্য রেখে দেওয়া উচিত। সরানোর পরে দারুচিনি দিয়ে ছিটিয়ে দিন।

ব্লুবেরি - শুকনো বা তাজা, এই দুর্দান্ত ফলগুলি দ্রুত ক্ষুধা নিবারণ করে এবং অবিশ্বাস্য পরিমাণে ভিটামিন শরীরে নিয়ে আসে।

ভাজা সয়া - কাজের সময় আবার একটি উপযুক্ত ক্রিয়াকলাপ, বিশেষত উচ্চ কোলেস্টেরল ভুগছেন তাদের জন্য উপকারী।

দই - দই আদর্শ অফিসে খাওয়ার জন্য বিকল্প সমস্ত দুগ্ধ প্রেমীদের জন্য। দুর্দান্ত স্বাদের জন্য আপনি সর্বদা তাজা বা শুকনো ফল যুক্ত করতে পারেন।