2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
আপনি 30 বছরের কম বয়সী বা 30 বছরের বেশি বয়সী কিনা তার উপর নির্ভর করে কিছু খাবারের গ্রুপ রয়েছে যেগুলিকে আরও হাস্যোজ্জ্বল এবং ভাল মেজাজে রাখার জন্য আপনার ডায়েটকে প্রভাবিত করতে হবে।
বয়স অনুসারে পুষ্টি সম্পর্কিত প্রকল্পটি আমেরিকান ইউনিভার্সিটি অফ বিঙ্গহ্যাম্পটনের বিজ্ঞানীরা নির্ধারণ করেন। তারা খুঁজে পেয়েছে যে খাবার মেজাজকে প্রভাবিত করে।
তাদের গণনা অনুসারে, 30 বছরের কম বয়সী পুরুষ এবং মহিলাদের আরও মাংস খাওয়া উচিত, কারণ মাংসের পণ্যগুলি মস্তিষ্কে নিউরোট্রান্সমিটারগুলিকে এবং বিশেষত মেজাজ-বৃদ্ধিকারী ডোপামিনকে বাড়ায়।
তবে, 30 বছরের বেশি বয়সের লোকদের জন্য মাংসের চেয়ে প্রায়শই ফল এবং শাকসব্জী খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ ফলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি তাদের ভাল মেজাজ বজায় রাখবে।
30 বছর বয়সী লোকদেরও কফির মতো উত্তেজক পানীয় থেকে বিরত থাকতে হবে, কারণ তাদের স্নায়ুতন্ত্রের উপর নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে, যা তরুণদের চেয়ে অনেক বেশি দৃ strongly়ভাবে অনুভূত হবে।
এই বছরের শুরুর দিকে, যুক্তরাজ্যের পুষ্টিবিদ রব হবসনও প্রকাশ করেছিলেন যে যৌন আকাঙ্ক্ষা মূলত আমরা কী খাবার খাই তার উপর নির্ভর করে, প্রাতঃরাশের সাথে কী হয়।
প্রাতঃরাশে ক্যারিবিড বাড়ানোর জন্য আপনার ভিটামিন ডি উচ্চ পরিমাণে পণ্য খাওয়া উচিত এগুলি মাশরুম, ডিম, সিরিয়াল, মাখন এবং দুগ্ধজাত পণ্য।
প্রস্তাবিত:
আপনার বয়স 40 এর বেশি হলে অ্যান্টি-এজিং খাবারগুলি
সুন্দর এবং উজ্জ্বল ত্বক ডায়েটের উপর অনেক বেশি নির্ভর করে, তাই এগুলি অ্যান্টি-এজিং খাবার তারা অনেক সাহায্য করতে পারে। যখন আমরা আমাদের ডায়েট খাবারগুলিতে অন্তর্ভুক্ত করব যাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, স্বাস্থ্যকর চর্বি, জল এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে, তখন আমাদের দেহ তার বৃহত্তম অঙ্গ - আমাদের ত্বকের মাধ্যমে কৃতজ্ঞতা প্রদর্শন করবে। সর্বোপরি, ত্বকটি প্রায়শই আমাদের দেহের অভ্যন্তরীণ সমস্যাগুলি দেখানোর প্রথম অংশ হয়, তাই লোশন, ক্রিম, মাস্ক এবং সিরামগুলি এটি আড়াল করতে সহায়তা করত
ভাল মেজাজের জন্য বাদাম এবং ব্রকলি
আপনি যদি আত্মীয়দের সাথে ক্রমাগত তর্ক করা থেকে শক্তিহীন বোধ করেন তবে আপনি সত্যিকার অর্থে দীর্ঘ সময়ের জন্য বিশ্রাম নেন নি, এবং আপনার কোনও শালীন খাবার প্রস্তুত করার জন্য পর্যাপ্ত সময় কখনও নেই, চর্বিযুক্ত সস এবং অন্যান্য অনুরূপ খাবারের সাথে বিশাল পিজ্জা সম্পর্কে ভুলে যান। আপনি যদি নিজের উদ্বেগ এবং নেতিবাচক আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম হন তবে খাবারটি আপনার মিত্র হওয়া উচিত, এমন কোনও শত্রু নয় যা থেকে আপনার ওজন বেড়ে যায় এবং অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি থাকে। নিজেকে এমন পণ্যগুলিতে সহায
একটি পাতলা কোমর এবং ভাল মেজাজের জন্য আলাবশ
আলাবশ এটি পাতলা কোমর যত্নশীল এমন পণ্য হিসাবে অবজ্ঞাপূর্ণভাবে অবহেলিত। উদ্ভিদ, যা সবুজ এবং বেগুনি পাওয়া যায়, শুধুমাত্র একটি লাগানো সিলুয়েট সরবরাহ করে না, তবে একটি ভাল মেজাজও সরবরাহ করে। আলাবশ ক্যালোরি খুব কম এবং স্বাস্থ্যকর পদার্থ রয়েছে। একশ গ্রাম অ্যালাবাস্টারে কেবল 29 ক্যালোরি থাকে। দিনে কমপক্ষে একবার সালাদ বা স্যুপ খাওয়া যথেষ্ট আলাবশ এবং এটি আপনার ওজনকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করবে। আলাবাসে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম এবং বি ভিটামিন রয়েছে এটি স্নায়ুতন্ত্রকে
ভাল মেজাজের জন্য এবং সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে
প্রতিষ্ঠার পর থেকে, কগনাক নিরাময়ের অমৃত হিসাবে মনোনীত হয়েছে। প্রাচীন নিরাময়ের বইগুলিতে এর নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলি বর্ণিত হয়েছে। সেখানে এটি স্বাস্থ্যের অমৃত হিসাবে সংজ্ঞায়িত হয়েছিল। জ্ঞান নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য - সর্দি এবং ফ্লুতে অত্যন্ত উপকারী;
স্বাস্থ্য এবং ভাল মেজাজের জন্য হুবহু চকোলেট কে?
এটি অভিনবত্ব নয় যে চকোলেট হৃদয়ের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং ভাল মেজাজের একটি অপরিহার্য উত্স। চকোলেট খাওয়া হার্ট অ্যাটাকের একটি নিশ্চিত প্রতিরোধ, এবং কেবল সেই রোগীদের ক্ষেত্রেই নয় যাঁরা হৃদরোগের ঝুঁকিতে আছেন। সপ্তাহে বেশ কয়েকবার ডার্ক চকোলেট খাওয়া রক্তচাপ কমাতে, শরীরে রক্ত প্রবাহকে উন্নত করতে এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশকে প্রতিরোধ করতে দেখানো হয়েছে। চকোলেট মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখে এবং মন জাগ্রত করে। এবং এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত - গবেষণায় অংশগ্রহণকারীরা 30 দিনের