2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য দরকারী যে পণ্যগুলির মধ্যে কুমড়ো প্রাপ্যভাবে প্রথম স্থান নেয়। এটি ক্যালোরি কম এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
পুষ্টির বৈশিষ্ট্য এবং পুষ্টি উপাদানের পরিপ্রেক্ষিতে কুমড়ো সবজি ফসলের মধ্যে একটি শীর্ষস্থানীয়। কুমড়োতে পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন এবং ফসফরাস জাতীয় গুরুত্বপূর্ণ উপাদান রয়েছে।
এছাড়াও কুমড়োতে রয়েছে মূল্যবান বি ভিটামিন, পাশাপাশি ভিটামিন সি এবং ভিটামিন পিপি। কুমড়োয় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ রয়েছে যা শরীরকে পরিবেশের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি থেকে এবং পাশাপাশি অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে।
কুমড়োতে প্রচুর পরিমাণে পেকটিন রয়েছে, যা আস্তে আস্তে অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করতে এবং দেহ থেকে রেডিয়োনোক্লাইডকে বহিষ্কার করতে সহায়তা করে।
ডায়াবেটিসে কুমড়ো খুব মূল্যবান কারণ এটি শরীরকে মূল্যবান ফাইবার, শর্করা এবং প্রচুর পরিমাণে খনিজ এবং ভিটামিন সরবরাহ করে। কুমড়ো স্থিতিশীল রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বজায় রাখে এবং তাই ডায়াবেটিসে তাই মূল্যবান।
ডায়াবেটিসে, রক্তে চিনির মাত্রায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এমন পণ্য গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। কুমড়ো, এতে থাকা প্রচুর পরিমাণে ট্রেস উপাদানগুলির পাশাপাশি রক্তে বিটা কোষগুলির স্তর বাড়ায় যা ইনসুলিন তৈরি করে।
বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শের পরে, একজন ডায়াবেটিস কুমড়ো খেতে পারে। কুমড়ো গ্রহণ এমনকি ইনসুলিন ইনজেকশন সংখ্যা হ্রাস করতে পারে।
কুমড়ো সেবন ইনসুলিনের মাত্রা বাড়ানোর ব্যয়ে রক্তের গ্লুকোজ স্তরকে হ্রাস করে। কুমড়ো স্বাস্থ্যকর মানুষের পক্ষে ভাল তবে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য এটি আরও বেশি কার্যকর - এটি এক্ষেত্রে একটি অমূল্য পণ্য।
কুমড়োর মূল্যবান পদার্থগুলি শরীরকে পুনরুদ্ধার করতে এবং ইনসুলিন উত্পাদনকারী কোষগুলির সংখ্যা বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে। ডায়াবেটিসে কুমড়ো সিদ্ধ ও ভাজা, পাশাপাশি পুরিও খাওয়া যেতে পারে।
চিনি বা মধু দিয়ে কুমড়ো মিষ্টি করা প্রয়োজন হয় না, কারণ এটি যথেষ্ট সুস্বাদু এবং মিষ্টি এবং অতিরিক্ত মিষ্টি ছাড়াই। ডায়াবেটিসে কুমড়ো সুস্বাদু মিষ্টান্নগুলির মূল্যবান এবং দরকারী বিকল্প। এমনকি যারা ডায়াবেটিসে ভোগেন না তাদের মিষ্টি ছাড়া কুমড়ো চেষ্টা করা উচিত - এগুলি ছাড়া এটি খুব সুস্বাদু।
প্রস্তাবিত:
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সাপ্তাহিক মেনু
ডায়াবেটিসে ডায়েট অনিবার্য। এটি কার্বোহাইড্রেট বিপাককে স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে পাশাপাশি অগ্ন্যাশয়ের কাজগুলি সক্রিয় করতে, ডায়াবেটিক ব্যাধিটির জন্য ক্ষতিপূরণ দেয় এবং সংক্রমণ এবং রোগের বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরক্ষা বৃদ্ধি করে। মেনুতে অন্তর্ভুক্ত খাবারটি সুস্থ ব্যক্তির যতটা সম্ভব কাছাকাছি হওয়া উচিত। এটি অবশ্যই বৈচিত্র্যময় এবং সম্পূর্ণ হতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একটি সাপ্তাহিক মেনু বিকল্প 1:
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য স্বাস্থ্যকর সাপ্তাহিক মেনু
আমরা বৈশ্বিক স্থূলতার সময়ে বাস করি। পরিসংখ্যান দেখায় যে জনসংখ্যার 9 থেকে 30% এর ওজন বেশি, যা টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। ওজন ভারসাম্য অপরিহার্য কারণ অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি ইনসুলিনের সংবেদনশীলতার জন্য শরীরকে প্রবণ করে। ডায়াবেটিস ডায়েটের উপর খুব নির্ভরশীল। হালকা আকারে, একটি ডায়েট নির্ধারিত হয় যা এর চিকিত্সামূলক উদ্দেশ্য রয়েছে। ডায়েটরি রীতিনীতিগুলির কঠোরভাবে মেনে চলা বিশেষত মধ্যপন্থী এবং গুরুতর ডায়াবেটিসে একটি প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গুরুত্বপূর্ণ important
ব্ল্যাক টি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভাল
ব্ল্যাক টি অন্যান্য সমস্ত টিয়ের দীর্ঘতম প্রক্রিয়াধীন রয়েছে। এটি একটি সম্পূর্ণ গাঁজন প্রক্রিয়া মাধ্যমে যায়। এটি দীর্ঘ প্রক্রিয়াজাতকরণ প্রক্রিয়া যা পানীয়ের কালো রঙ নির্ধারণ করে। এর স্বাদ ফলমূল থেকে মশলাদার হতে পারে। খরচ কালো চা অত্যন্ত দরকারী হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি কফির অন্যতম সেরা বিকল্প, কারণ এতে ক্যাফিনের পরিমাণ কম, তবে মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহকে সহায়তা করার জন্য এটি যথেষ্ট। এবং অল্প পরিমাণে ক্যাফিন হৃদয়কে সুরক্ষিত করতে দেখানো হয়েছে। কালো চা অনেকগুলি পড়া
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য স্বাস্থ্যকর মেনু
ডায়াবেটিসের সাথে, একজন ব্যক্তির পক্ষে চিনি শোষণ করা কঠিন, এটি শক্তির প্রধান উত্স। ফলস্বরূপ, কোষ শক্তি গ্রহণ করে না, একজন ব্যক্তি অবিরাম ক্লান্তি অনুভব করে, তাকে প্রচুর তরল পান করতে হয়। স্বাস্থ্যকর ডায়েটের সাহায্যে আপনি ডায়াবেটিসে সাধারণ রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে পারেন। সঠিক পুষ্টি রোগীকে তাদের অসুস্থতা সম্পর্কে ভুলে যেতে এবং খাবারের স্বাদ উপভোগ করতে সহায়তা করে। পুরো এক সপ্তাহের জন্য স্বাস্থ্যকর, সুস্বাদু ডায়াবেটিক মেনু দেখতে দেখতে এখানে কি:
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খাদ্য পিরামিড
আপনি যদি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হন, তবে আপনি কী খাবেন, কখন খাবেন এবং কতটা খাবেন তা শিখে আপনি নিজের যত্নের যত্ন নিতে পারেন। আপনার খাবারের পছন্দগুলি আপনাকে প্রতিদিন ভাল অনুভব করতে, প্রয়োজনে ওজন হ্রাস করতে এবং ডায়াবেটিসের কারণে কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, স্ট্রোক এবং অন্যান্য রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে। খাদ্য পিরামিড আপনার খাওয়া উচিত এমন খাবার সম্পর্কে বুদ্ধিমান পছন্দ করতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে। এটি খাবারগুলিকে গ্রুপগুলিতে বিভক্ত করে যা তাদের রয়েছে তার ভিত্তিতে। একটি
