2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ডিম ওজন কমাতে সহায়তা করে, ব্রিটিশ পুষ্টিবিদরা গর্বের সাথে ঘোষণা করেছিলেন।
ব্রিটিশ ট্যাবলয়েড "ডেইলি মেল" লিখেছেন, তারা এমন মহিলাদের মহিলাদের পরামর্শ দেন যা তাদের ওজন সম্পর্কে যত্নশীল এবং তাদের প্রতিদিনের মেনুতে 1 টি ডিম অন্তর্ভুক্ত করতে কয়েক পাউন্ড হারাতে চান।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে দিনে একটি ডিম খাওয়ার ফলে ক্যালোরি পোড়া সহ অনেক উপকার পাওয়া যায়।
পুষ্টিবিদরা ডিমের পুষ্টি রচনা এবং একটি নির্দিষ্ট ডায়েটে এর ভূমিকা বিশ্লেষণ করেছেন। অল্প সংখ্যক ক্যালোরি থাকা সত্ত্বেও ডিমটি প্রোটিনের উত্স এবং একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটে একটি প্রয়োজনীয় উপাদান।
ডিমে ভিটামিন ডি এবং বি 12, সেলেনিয়াম এবং প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে। ডিমের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস অপটিক নার্ভকে এট্রোফি থেকে রক্ষা করে। এটি অন্ধত্বের ঝুঁকি হ্রাস করে।
এবং পুষ্টিবিদরা ডিমের বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে ওজন কমাতে সহায়তা করার জন্য একটি গবেষণার পরে জানতে পেরেছিলেন যে লোকেরা যারা প্রতিদিন একটি ডিম খেয়েছিল তাদের টেবিলে বাদ দেওয়া লোকের চেয়ে বেশি ওজন হারাতে সক্ষম হয়েছিল।
কিছু সময় আগে, আমেরিকান বিজ্ঞানীরা দেখতে পেয়েছেন যে স্থূল লোকেরা দিনে 800 ক্যালরি পর্যন্ত কম ক্যালোরিযুক্ত খাদ্যের সাথে প্রাতঃরাশের জন্য ডিম খান তবে তারা দ্বিগুণ ওজন হ্রাস করে।
আপনি যদি প্রতিদিন সকালে একটি ডিম খান, আপনি অজ্ঞাতসারে আপনার দৈনিক খাওয়া প্রায় 400 ক্যালরি কমিয়ে আনবেন। এটি ডিম দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিপূর্ণ হওয়ার কারণে ঘটে।
প্রস্তাবিত:
ইয়ো-ইও এফেক্ট ছাড়াই ডিম সহ এক সপ্তাহের ডায়েটের সাথে ওজন হ্রাস করুন
ডিম গুলি সবচেয়ে দরকারী খাদ্য এক। এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে সমস্ত ক্রীড়াবিদ এবং সক্রিয় শারীরিক ক্রিয়ায় লিপ্ত ব্যক্তিরা দিনের বেলা সেদ্ধ ডিম খাওয়া পছন্দ করেন। এগুলি সুস্বাদু, স্যাচুরটিং এবং অনেক ক্যালরি ছাড়াই শক্তি দেয়। সিদ্ধ ডিম বুলগেরিয়ার একটি traditionalতিহ্যবাহী খাবার। সিদ্ধ ডিমের ডায়েট অনুসরণ করা সহজ এবং ফলটি দ্রুত এবং দীর্ঘস্থায়ী। ডায়েট যে কেউ অল্প সময়ের মধ্যে কয়েক পাউন্ড হারাতে চায় তার জন্য উপযুক্ত। সিদ্ধ ডিমের ডায়েট আপনাকে কয়েক দিনের মধ্যে অন
ওজন হ্রাস জন্য একটি উপযুক্ত ডিনার জন্য ধারণা
অনেকগুলি ডায়েটে, তাদের অবশ্যই বর্ণিত দৈনিক মেনুতে কঠোরভাবে মেনে চলতে হবে। তবে, আমরা সকলেই জানি যে এটি খুব বিরক্তিকর হতে পারে, বিশেষত যদি আমাদের রাতের খাবারটি বেশ কয়েকটি দিনের জন্য একই রকম হয়। সে কারণেই এখানে আমরা আপনাকে এমন কিছু বিকল্প সরবরাহ করব যা একই সাথে বৈচিত্র্যযুক্ত হবে ডিনার এবং ওজন হ্রাস জন্য উপযুক্ত হতে পারে .
ডিম খাওয়ার সময় কীভাবে ওজন হ্রাস করবেন
ছোট প্যাকেজগুলিতে সেরা জিনিসগুলি আসে এমন জনপ্রিয় প্রকাশটি পুরোপুরি প্রয়োগ হয় ডিম গুলি । প্রতিটি ডিমের শেলের নীচে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ভাল ফ্যাট এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিন। যদিও সম্প্রতি অবধি ধারণা করা হয়েছিল যে ডিমগুলি স্থূলত্ব এবং কোলেস্টেরলজনিত সমস্যার দিকে পরিচালিত করে, আরও বেশি বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞরা এই জাতীয় দাবি অস্বীকার করেন। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে ডিমগুলি কেবল মানুষের স্বাস্থ্যের জন্যই ক্ষতিকর নয়, তবে এটি অত্যন্ত কার্যকর are বিশ্
এই কার্যকর তিন দিনের ডিম ডায়েটের সাথে বুদ্ধিমানের সাথে ওজন হ্রাস করুন
যখন আমাদের আর একটি অপ্রয়োজনীয় রিং সরিয়ে ফেলতে হবে, এটি আমাদের সহায়তার জন্য আসে ডিম সহ তিন দিনের ডায়েট । এটি বেশ কঠোর এবং ক্যালোরি কম, তবে এখনও কেবল তিন দিনের জন্য, এবং ফলাফলটি এটির পক্ষে মূল্যবান। মনে রাখবেন যে কোনও অবস্থাতেই আমাদের এটিকে নির্দিষ্ট সময়ের চেয়ে বেশি চালিয়ে যাওয়া উচিত নয়, কারণ দীর্ঘ সময় ধরে পালন করলে আমরা ভালের চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারি। ডায়েটে আলু থেকে আমরা আমাদের শরীরকে শক্তি এবং প্রচুর পটাসিয়াম সরবরাহ করব। এবং ডিম থেকে ভিটামিন ডি, প্রচুর
মার্গারেট থ্যাচারের ডিম ডায়েটের সাথে বুদ্ধিমানভাবে ওজন হ্রাস করুন
মেয়ো ক্লিনিকে কাজ করে পুষ্টিবিদরা ইংরেজী ডিমের ডায়েট তৈরি করেছিলেন। একে বলে মার্গারেট থ্যাচারের ডায়েট যেমন বিশ্বাস করা হয় যে বিশেষজ্ঞরা এই ডায়েটটি বিশেষত আয়রন লেডির জন্য আবিষ্কার করেছেন। ডায়েটটি গ্যারান্টি দেয় যে প্রায় এক মাসের মধ্যে দশ থেকে 20 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারে। ডায়েট সম্পর্কে আকর্ষণীয় বিষয় হ'ল এটি অনাহারভিত্তিক নয় - এটি খাবারের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে সাইট্রাস এবং ডিমের সামগ্রী এবং পণ্যগুলির একটি বিশেষ সংমিশ্রণ। পুষ্টিবিদরা নিশ্চিত করে যে সংমিশ্রণটি কার
