2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
এই পরিস্থিতিটি সবারই হয়েছে: দুপুরের খাবার দু'ঘন্টার মধ্যে প্রস্তুত হয়ে যাবে এবং প্রত্যেকেই ভীষণ ক্ষুধার্ত এবং তাদের হাত চিপস এবং চকোলেটের জন্য পৌঁছে যাচ্ছে।
ওজন না বাড়িয়ে প্রধান খাবারের আগে খেতে পারেন। আপনি যা খান তা পূরণ করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে একই সময়ে চটচটে নয়।
আপনি যদি আঙ্গুরের সাথে মিলিয়ে এডাম পনির খান তবে এটি আপনার হাড়গুলিতে ক্যালসিয়াম এবং ফলের প্রয়োজনীয় অংশ থেকে ভিটামিন সরবরাহ করবে। আপনি অন্য ধরণের পনির বা হলুদ পনির ব্যবহার করতে পারেন।
একটি সামান্য চিনাবাদাম মাখনের সাথে সম্পূর্ণ পুরো টুকরা আপনার শরীরের ওজন না বাড়িয়ে শক্তির সাথে চার্জ করবে। এটি একটি দরকারী নাস্তা যা প্রোটিন এবং শর্করা সমৃদ্ধ।
আপনি হ্যাম দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারবেন মেলুন এবং প্রোসেসিটো হ'ল একটি নিম্ন-ক্যালোরি নাস্তা যা আপনি যদি নিজের চিত্রটি অবলম্বন করতে চান তবে এটি আদর্শ। ভিতরে একটি কমলা রঙের একটি তরমুজ চয়ন করুন - এটিতে বিটা ক্যারোটিন রয়েছে, যা ইমিউন সিস্টেমের জন্য ভাল।
টাটকা দুধের সংমিশ্রণে ভিটামিন সমৃদ্ধ মুসেলি এবং কর্নফ্লেক্স হালকা খাবারের জন্য দুর্দান্ত এবং এটি আপনার শরীরকে ক্যালসিয়াম সরবরাহ করবে।
দই সসের সাথে নুনের ওজন বাড়বে না, তবে ক্যালসিয়ামের একটি ডোজ দিয়ে আপনার শরীরে ভার চাপবে। এটি কিশোর-কিশোরীদের জন্য বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ, তাই এটি সেই শিশুদের জন্য উপযুক্ত যারা দুপুরের খাবারের জন্য অপেক্ষা করতে পারেন না।
কখনও কখনও সর্বাধিক দরকারী পণ্য আপনার দোকানে অপেক্ষা করে। এক বালতি দই শরীরকে দুটি ক্যালসিয়াম পরিবেশন করে সরবরাহ করে। পিৎজার ক্ষুদ্র টুকরোগুলি আপনাকে মধ্যাহ্নভোজ বা রাতের খাবারের জন্য অপেক্ষা করতে সহায়তা করে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে পিৎজা নিরামিষভোজযুক্ত, পছন্দমতো টমেটো এবং পনির দিয়ে।
মূল খাবারের আগে নাস্তার জন্য ফলের কমপোটও খুব ভাল বিকল্প। যদি সম্ভব হয় তবে চিনির সিরাপে নয়, নিজের সসে ফল বেছে নিন।
প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুরা উভয়ই স্ট্রবেরি পছন্দ করবে যা গলিত চকোলেটে গলে গেছে। এটি করার জন্য, একটি জল স্নানে সামান্য দুধের চকোলেট গলিয়ে প্রতিটি স্ট্রবেরি গলিয়ে নিন।
প্রস্তাবিত:
যখন খাবার ছুটি হয় এবং ছুটি ইস্টার হয়
বিল্লা রান্নাঘর পত্রিকার বসন্ত সংখ্যায় আসন্ন ছুটিগুলিকে কীভাবে স্বাগত জানানো যায় সে সম্পর্কে রান্না সংক্রান্ত ধারণা। এটি আবার বসন্ত এবং আবার ছুটির সময়। দিনগুলি আরও দীর্ঘ হয়, রাস্তাগুলি আরও রঙিন এবং টেবিলগুলি আরও সুস্বাদু হয়। এবং সতেজতা সঙ্গে স্ট্যান্ড উপচে পড়া, আমাদের জীবন আরও মজাদার করতে প্রস্তুত। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে বসন্তটি ইস্টার। তিনি কোলাহলপূর্ণ টোস্টস এবং ভিড়ের টেবিলের সাথে পুনরুত্থানের আনন্দে ফেটে যাওয়ার জন্য বিনয়ের সাথে এগিয়ে যান। ইস্টার মধ
প্যানসেটটা - এটি কীভাবে প্রস্তুত হয় এবং এটি কীভাবে খাওয়া হয়?
ফরাসি শেফরা, যারা তাদের মিহি রান্নার জন্য বিখ্যাত, সম্ভবত তাদের ইতালিয়ান সহকর্মীদের ক্রিয়াকলাপের দিকে তাকাবেন, যাদের রান্না পাস্তা, অ্যান্টিপাস্টি এবং পিজ্জা তৈরির জন্য সুপরিচিত। বা অন্য উপায়ে বলতে - এত জটিল, পরিশীলিত বা পরিশীলিত কিছুই … তবে ফ্রেঞ্চরা ইতালীয় মাংসের পণ্যগুলি সম্পর্কে কী বলবে যা বিশ্বজুড়ে স্বীকৃত খাবার হিসাবে পরিচিত?
0 বারে আলু দিয়ে একটি দ্রুত মধ্যাহ্নভোজ প্রস্তুত করুন
আলু রন্ধনসম্পর্কীয় উদ্দেশ্যে সম্ভবত সর্বাধিক ব্যবহৃত শাকসব্জি। তারা প্রধান থালা হয়ে থাকুক বা সাইড ডিশ হিসাবে পরিবেশন করবে, তারা স্যুপ, সালাদ বা এমনকি মিষ্টি তৈরিতে জড়িত হোক না কেন, তারা সর্বদা আমাদের টেবিলে উপস্থিত থাকে। এই ক্ষেত্রে আমরা আপনাকে 3 টি দ্রুত সরবরাহ করব মধ্যাহ্নভোজ ধারণা আলু দিয়ে, মনে রাখবেন যে সবকিছু সত্যিই দ্রুত ঘটে যাওয়ার জন্য আপনাকে প্রথমে মাইক্রোওয়েভে চিকিত্সা করার জন্য আলু বজায় রাখতে হবে। এটি ধোয়া এবং খোসা ছাড়িয়ে এবং এগুলি সম্পূর্ণ রেখে বা
আপনার শিশুকে স্কুলের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর মধ্যাহ্নভোজ প্রস্তুত করুন
সমস্ত অভিভাবকরা স্কুলে খাবারের মানের এবং তাদের শিশুরা স্কুলে দিনের বেলায় কী গ্রহণ করে তা নিয়ে উদ্বিগ্ন। মূল খাদ্য গ্রুপগুলি - কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, চর্বি জাতীয় খাবারগুলি কিশোর-কিশোরীদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। দিনের বেলা শিশুর জন্য খাবার প্রস্তুত করে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার প্রভাবিত করার একটি উপায় রয়েছে, বিশেষত যদি সে স্কুলে যায় এবং স্কুলে প্রতিদিন প্রায় 10 ঘন্টা ব্যয় করে। এখানে কয়েকটি টিপস রয়েছে:
এক মহিলা বায়ো-অয়েল কিনেছেন এবং সবজির আবর্জনা পেয়েছেন
আমাদের দেশে এই মুহূর্তে জৈব পণ্য সম্পর্কে একটি গণ হিস্টিয়া রয়েছে। এগুলির জন্য একটি বিশেষ উপাধি সহ তারা বিশেষ দোকানে বিক্রয় করা হয়। জৈব খাদ্য উত্পাদনে সমস্ত তেজস্ক্রিয় এবং কার্সিনোজেনিক উপাদান নিষিদ্ধ। অতএব, তাদের উত্পাদনের জন্য ব্যবহৃত সমস্ত পণ্য পরিষ্কার এবং অপরিশোধিত মাটি এবং জলের উপর জন্মে। প্রচলিত অ-জৈবিক কীটনাশক, কীটনাশক এবং ভেষজনাশকের যে কোনও ব্যবহার হ্রাস করা হয় এবং কেবলমাত্র সর্বশেষ উপায় হিসাবে প্রয়োগ করা হয়। একটি পুরানো traditionতিহ্য অনুসারে, যদিও নিয়