2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
পাস্তা ডায়েট ওজন হ্রাস কৌশল একটি নিখুঁত অভিনবত্ব। এটি এমন কয়েকজনের মধ্যে একটি যা পাস্তা এমনকি পিজ্জা গ্রহণের অনুমতি দেয়।
পাস্তা ডায়েট তথাকথিত বোঝায় ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েটগুলি, যেহেতু এটি আমাদের শাকসব্জির সাথে মিলে পাস্তা খেতে দেয়।
আজ আমরা আপনাকে অফার এক সপ্তাহের জন্য পাস্তা ডায়েট । তবে আপনি নিজের বিবেচনার ভিত্তিতে দিনের সময়কাল বা ক্রম পরিবর্তন করতে পারেন।
সোমবার
প্রাতঃরাশ: তাজা ফল (স্ট্রবেরি, বাঙ্গি, আপেল, নাশপাতি, কিউইস), কফি (চা)।
দ্বিতীয় প্রাতঃরাশ: লেবু (কমলা, আঙুরের রস)
মধ্যাহ্নভোজ: ভুনা মুরগি বা সিদ্ধ মাছ, সিদ্ধ শাকসবজি (শাক)
নাস্তা: প্রথম প্রাতরাশ হিসাবে
রাতের খাবার: বেগুনের সাথে পাস্তা (ঝুচিনি, মরিচ)।
মঙ্গলবার
প্রাতঃরাশ: টোস্ট টুকরা, চা।
দ্বিতীয় প্রাতঃরাশ: চিনি ছাড়া ফলের রস।
রাতের খাবার: সিদ্ধ বা ভাজা মাছ, ভাজা শাকসবজি।
নাস্তা: চিনি ছাড়া ফলের রস।
রাতের খাবার: ঝুচিনি বা সিদ্ধ শাকসব্জি দিয়ে সিদ্ধ চাল।
বুধবার
প্রাতঃরাশ: টাটকা ফল, কফি (চা)।
দ্বিতীয় প্রাতঃরাশ: চিনি ছাড়া ফলের রস।
মধ্যাহ্নভোজ: পনির, ভাজা সবজি।
নাস্তা: চিনি ছাড়া ফলের রস।
রাতের খাবার: কাঁচা বা রান্না করা শাকসবজি দিয়ে পাস্তা সালাদ।
বৃহস্পতিবার
প্রাতঃরাশ: মঙ্গলবার প্রাতঃরাশের মতো
দ্বিতীয় প্রাতঃরাশ: চিনি ছাড়া ফলের রস।
মধ্যাহ্নভোজ: ভাজা বা রান্না করা শাকসব্জী দিয়ে গরুর মাংস।
দ্বিতীয় প্রাতঃরাশ: চিনি ছাড়া ফলের রস।
রাতের খাবার: মটর দিয়ে পাস্তা, ভাজা সবজি।
শুক্রবার
প্রাতঃরাশ: টাটকা ফল, কফি (চা)।
দ্বিতীয় প্রাতঃরাশ: চিনি ছাড়া ফলের রস।
মধ্যাহ্নভোজ: ভাজা মাছ বা ফয়েল মাছ, ভাজা সবজি।
নাস্তা: চিনি ছাড়া ফলের রস।
রাতের খাবার: নুডলস, ভাজা শাকসবজি।
শনিবার
প্রাতঃরাশ: মঙ্গলবার ও বৃহস্পতিবার থেকে আহার.
দ্বিতীয় প্রাতঃরাশ: চিনি ছাড়া ফলের রস।
মধ্যাহ্নভোজ: ভাজা টার্কি (বা ভাজা খরগোশ), রান্না করা শাকসবজি
নাস্তা: চিনি ছাড়া ফলের রস।
রাতের খাবার: মরিচ, স্টিম বা ভাজা শাকসবজি সঙ্গে পাস্তা।
রবিবার
প্রাতঃরাশ: টাটকা ফল, কফি (চা)।
দ্বিতীয় প্রাতঃরাশ: চিনি ছাড়া ফলের রস।
মধ্যাহ্নভোজ: 2 শক্ত সিদ্ধ ডিম, ভাজা শাকসবজি।
নাস্তা: চিনি ছাড়া ফলের রস।
রাতের খাবার: নিরামিষ পিজ্জা বা মাশরুম পিজা।
প্রস্তাবিত:
দেউনভের আনলোডিং ডায়েট (সিরিয়াল ডায়েট)
পিটার দেউনভের আনলোডিং ডায়েট মূলত শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে ওজন বাড়ানোর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। এর সময়কাল বেশ কয়েক দিন, যার মধ্যে কেবল গম, আপেল, আখরোট, মধু এবং প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া হয়। পিটার দেউনভের সিরিয়াল ডায়েট যেমন এটি বেশি পরিচিত, এটি আসলে একটি দশ দিনের ডায়েট যা মন, আত্মা এবং দেহকে শুদ্ধ করা এবং আমাদের জীবিত, শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর এবং কেবল আমাদের মধ্যে pourেলে ফেলাতে সহায়তা করে। ইতিবাচক আবেগ, মাস্টার দেউনোভ হিসাবে দাবি ডায়েট সর্ব
অ্যাডেল একমাসে 15 পাউন্ড হারায় এমন ডায়েট (সির্তুইন ডায়েট)
সির্তুইন সমৃদ্ধ খাবারের সাথে ডায়েট - এটি হ'ল 2016 এর ওজন হ্রাস করার ব্যবস্থা। শো ব্যবসায়ের বিশ্বে বেশ কয়েকটি নাম দ্বারা পরীক্ষিত, এটি আপনাকে প্রতি সপ্তাহে 3 কেজি পর্যন্ত হারাতে সহায়তা করে। সির্তুইন ডায়েট পুষ্টিবিদ আইডান গগিনস এবং গ্লেন ম্যাটন দ্বারা বিকাশ করা হয়েছিল। বছরের শুরুতে তাদের বই দ্য সির্টফুড ডায়েট:
পাস্তা এবং পাস্তা কি দরকারী?
এক অতি সুন্দর ও মার্জিত ইতালিয়ান অভিনেত্রী - হলিউড কিংবদন্তি সোফিয়া লরেন দাবি করেছেন যে তিনি বিভিন্ন ধরণের পাস্তা দিয়ে নিজের আকার বজায় রেখেছেন। এই আপাতদৃষ্টিতে অবিশ্বাস্য বক্তব্যটি সত্যই পরম সত্য। পাস্তা এবং পাস্তা দরকারী, যতক্ষণ আপনি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে না করেন। আকারে থাকতে চায় এমন মানুষের দেহের পক্ষে সর্বাধিক কার্যকর হ'ল পাস্তা এবং সম্পূর্ণ ময়দার আটার পেস্ট। পাস্তা এবং সব ধরণের পাস্তায় অনেকগুলি দরকারী পদার্থ থাকে। দরকারী ধরণের ময়দা থেকে পাস্তা এবং পাস্তা খাওয়
ডায়েট 80 থেকে 20 - আপনার নতুন প্রিয় ডায়েট
ডায়েট 80/20 ডায়েট নয়। ওজন হ্রাসের পক্ষে ডায়েট পরিবর্তন করার উপায় হিসাবে এটি সবচেয়ে সহজে বর্ণনা করা হয়। 80/20 এ নিম্নলিখিত নীতিটি পালন করা হয়। একজন ব্যক্তির যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর খাওয়ার চেষ্টা করার 80%, এবং বাকি 20% তার প্রিয় খাবারটি উপভোগ করতে পারে, এটি একটি কেক, পাই, স্প্যাগেটি, কেকের টুকরো বা অন্য কোনও পানীয়। এর অর্থ হ'ল কোনও ব্যক্তি যদি দিনে গড়ে তিনবার খায় তবে এই 20% সপ্তাহে 4 টি বিনামূল্যে খাবারের সমতুল্য। বিশ্বজুড়ে অনেক নামী ব্যক্তিরা এই ডায়েটটি অ
স্প্যাগেটি এবং পাস্তা সম্পর্কে ভুলে যান - এই ইতালিয়ান পাস্তা চেষ্টা করে দেখুন
ইতালীয় খাবারগুলি বিশ্বজুড়ে একটি বহুল প্রচলিত। ইটালিয়ানরা তাদের পাস্তা, আশ্চর্যজনক পিজ্জা এবং দুর্যোগযুক্ত মিষ্টান্নের জন্য পরিচিত। আমরা প্রত্যেকে স্প্যাগেটি পছন্দ করি তবে তারা পাস্তার যে ধরণের অস্তিত্ব রয়েছে এবং তাদের সাথে প্রস্তুত করা যায় এমন উপাদেয় খাবারের একটি ছোট্ট অংশ। কমপক্ষে একবার আপনার কাছে দোকানে গিয়ে কোনও ভিন্ন পাস্তা কেনার জন্য দৃ determined় সংকল্প করা হয়েছে, পাস্তা রকের সামনে দাঁড়িয়ে বিভিন্ন প্যাকেজ দেখার জন্য অদ্ভুত নাম রয়েছে যা আপনি জানেন না য
