2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
যদি আপনারা কেউ যদি আট গ্লাস জলের পরিবর্তে দিনে আট গ্লাস সোডা পান করেন, তবে অবশ্যই পরিবর্তনের সময় এসেছে এবং আমরা আপনাকে এটি সম্পর্কে নিশ্চিত করব। মিষ্টিযুক্ত পানীয়গুলি এমন একটি জিনিস যা ওজন বাড়ানোর সাথে সরাসরি সম্পর্কিত এবং যদি সেগুলি আপনার মেনুর একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ হয় তবে আপনি তাদের সাথে আপনার প্রতিদিনের ক্যালোরি খাওয়ার একটি বড় অংশ গ্রহণ করবেন।
ফিজি ড্রিঙ্কস ছেড়ে দেওয়া ভাল কারণগুলির হাজারো কারণ রয়েছে: এর কয়েকটি হ'ল: ক্যাফিন গ্রহণ কমিয়ে আনা, চিনির পরিমাণ কমিয়ে দেওয়া, উচ্চ ফ্রুকটোজ কর্ন সিরাপ এড়ানো, কার্বনেশন সীমাবদ্ধ করা, কৃত্রিম সুইটেনারকে সীমাবদ্ধ করা, এসিডের পরিমাণ কমিয়ে দেওয়া - এতে থাকা ফসফরিক অ্যাসিড গা carbon় কার্বনেটেড পানীয় হাড়ের ক্ষতি করে এবং দাঁতের এনামেলকে নরম করে।
মরক্কোয় পরিচালিত একটি আন্তর্জাতিক গবেষণা অনুসারে, কার্বনেটেড পানীয় এবং রস পান করা এবং ওজন বেশি হওয়া সহ একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যার মধ্যে একটি লিঙ্ক পাওয়া গেছে। এই পানীয়গুলির অত্যধিক ব্যবহার ওজন বৃদ্ধি, ইনসুলিন প্রতিরোধ এবং ডায়াবেটিসের সাথে যুক্ত রয়েছে বলে প্রমাণ রয়েছে growing অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে মিষ্টি পানীয় এবং রস খাওয়া একই সংখ্যক ক্যালোরিযুক্ত খাবারের মতো ক্ষুধা দমন করে না।
যদি আপনি অতিরিক্ত পরিমাণে চিনিযুক্ত প্রচুর পানীয় পান করেন তবে এটি খারাপ, তবে কেবল সেই রস সম্পর্কে কী বলা যায়, যাতে কেবল প্রাকৃতিক শর্করা থাকে? যদিও বেশিরভাগ রসগুলিতে বেশিরভাগ কার্বনেটেড পানীয় হিসাবে প্রায় একই পরিমাণে চিনি থাকে তবে কিছু ফলের রসগুলির কিছু সুবিধা রয়েছে।
যখন ফলের রস রসালো হয়, তখন অনেকগুলি মূল্যবান পুষ্টি প্রায়শই অকেজো হয়ে পড়ে। ফাইবার সর্বদা অপসারণ করা হয় এবং প্রায়শই কিছু ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস যেমন শরীরের জন্য ভাল। উদাহরণস্বরূপ, আপেলের রস মূল আপেলের মধ্যে পুষ্টির একটি ছোট অংশ থাকে, অর্থাত্। সংক্ষেপে, এটি একটি মিষ্টি কার্বনেটেড পানীয় থেকে আলাদা নয়।
পাঠ: ফল খান এবং জল পান করুন।
প্রস্তাবিত:
কার্বনেটেড পানীয় এবং কৃত্রিম রঙের জন্য
কার্বনেটেড পানীয়গুলি মানুষের দৈনন্দিন জীবনের প্রায় অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ হয়ে উঠেছে, তবে তাদের মধ্যে কৃত্রিম রঙগুলি নিরীহ নয়। সাধারণভাবে, রঞ্জকগুলি তিনটি হয় - প্রাকৃতিক, কৃত্রিম এবং কৃত্রিম। পূর্বেরগুলি বিভিন্ন গাছের ফল, পাতা বা ফুল থেকে প্রাপ্ত হয় বা প্রাণীজগতের এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল, মানুষের পক্ষে ক্ষতিকারক নয়। প্রাকৃতিক পানীয় রঙ্গগুলি প্রায়শই ফ্ল্যাভোনয়েড এবং ক্যারোটিনয়েডগুলির অন্তর্গত। অ্যান্থোসায়ানিনস, ই 163 মনোনীত, গাছের ফুল এবং তাদের ফলগুলিকে বিভিন্ন শে
এটি কি আলুতে ভরাট?
আলু একটি সার্বজনীন পণ্য এবং সারা বিশ্বে জনপ্রিয়, অবশ্যই বিভিন্ন উপায়ে প্রস্তুত এবং পরিবেশিত হয়। এর কাঁচা অবস্থায়, এটিতে 80 শতাংশ জল এবং 20 টি অন্যান্য পদার্থ রয়েছে, যার প্রধানটি স্টার্চ। এটি কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং আলুতে থাকা প্রোটিনের উপাদান সিরিয়াল এবং ফসলের সমান। উপরন্তু, এটি ফ্যাট কম যে লক্ষ করা যেতে পারে। আলুতেও কিছু মাইক্রো উপাদান, বিশেষত ভিটামিন সি সমৃদ্ধ থাকে যা খোসার সাথে খাওয়া হয়, এটি ব্যক্তি প্রতি প্রতিদিন প্রয়োজনীয় ডোজের প্রায় অর্ধেক
এটি কি আইসক্রিম দিয়ে ভরাট?
অনেক লোক তাদের প্রিয় উপাদেয়তা - আইসক্রিম থেকে বিরত থাকে কারণ তারা ভয় করে যে তারা যদি তা সামর্থ্য করে তবে ওজন বাড়তে পারে। আইসক্রিম পূরণ করা কঠিন difficult এক টুকরো পিঠে 400 টিরও বেশি ক্যালোরি রয়েছে, তবে এক কাপ আইসক্রিমটিতে প্রায় 200 ক্যালোরি রয়েছে। আইসক্রিম পূরণ করা যায় না, কারণ সবকিছু পরিমাণ মতো। আপনি যদি সকাল থেকে রাত্রে ক্রিম আইসক্রিমের সাথে সমস্ত ধরণের অ্যাডিটিভগুলি সহ ক্র্যাম করেন তবে আপনি অবশ্যই অতিরিক্ত পাউন্ড পাবেন। তবে আপনি যদি দিনে একটি করে আইস
কার্বনেটেড পানীয় কিডনির ক্ষতি করে
আমেরিকান এবং জাপানি বিজ্ঞানীদের তথ্য প্রমাণ করেছে যে এমনকি স্বল্প পরিমাণে কার্বনেটেড পানীয় গ্রহণ কিডনির উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। ওসাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের মেডিসিন অনুষদের রিয়াওই ইয়ামামোটো এবং তার সহকর্মীরা প্রায় ৮,০০০ স্বেচ্ছাসেবীর জড়িত একটি গবেষণা চালিয়েছেন। তারা যে পরিমাণ কার্বনেটেড পানীয় পান করেছিলেন তা অনুসারে বিশেষজ্ঞরা তাদের তিনটি গ্রুপে ভাগ করেছিলেন। প্রথম গোষ্ঠীতে ১,৩৩২ জন লোক অন্তর্ভুক্ত ছিল যারা ০.
এটি কি আঙ্গুর দ্বারা ভরাট?
কয়েক বছর আগে আঙ্গুরের উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি মানুষ খেয়াল করেছিল। এটি এমন একটি ওষুধ হিসাবে বিবেচিত হয়েছিল যা বহু রোগ নিরাময়ে এবং লোক নিরাময়ের দ্বারা সুপারিশ করা হয়েছিল। এই সুস্বাদু ফলের মাত্র কয়েকটি দানা দ্রুত প্রাণশক্তি পুনরুদ্ধার করে, হাঁপানিতে সহায়তা করে এবং ব্রোঙ্কিতে লুকিয়ে থাকা নরম করে তোলে। ভিটামিন এ, বি 6 এবং সি ধন্যবাদ, আঙ্গুর ফলিক অ্যাসিড উত্পাদন সক্রিয়ভাবে জড়িত। আঙ্গুর সফলভাবে ঘুমের অনুভূতি হ্রাস করে, পিঠে এবং পেটে ব্যথা কাটিয়ে ওঠে। এতে থাকা ভিটামিনগু
