এটি কি আইসক্রিম দিয়ে ভরাট?

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

অনেক লোক তাদের প্রিয় উপাদেয়তা - আইসক্রিম থেকে বিরত থাকে কারণ তারা ভয় করে যে তারা যদি তা সামর্থ্য করে তবে ওজন বাড়তে পারে।

আইসক্রিম পূরণ করা কঠিন difficult এক টুকরো পিঠে 400 টিরও বেশি ক্যালোরি রয়েছে, তবে এক কাপ আইসক্রিমটিতে প্রায় 200 ক্যালোরি রয়েছে।

আইসক্রিম পূরণ করা যায় না, কারণ সবকিছু পরিমাণ মতো। আপনি যদি সকাল থেকে রাত্রে ক্রিম আইসক্রিমের সাথে সমস্ত ধরণের অ্যাডিটিভগুলি সহ ক্র্যাম করেন তবে আপনি অবশ্যই অতিরিক্ত পাউন্ড পাবেন।

তবে আপনি যদি দিনে একটি করে আইসক্রিম খান তবে এটি আপনার চিত্রের উপর প্রভাব ফেলবে না। এমনকী ডায়েটগুলি রয়েছে যা সম্পূর্ণ আইসক্রিমের উপর ভিত্তি করে তৈরি হয়।

আইসক্রিম খুব দরকারী - এতে ভিটামিন এ, ভিটামিন বি 2, ভিটামিন ই, ভিটামিন বি 12 এবং ফসফরাস রয়েছে। আইসক্রিম নিজে থেকে ওজন বাড়িয়ে তোলে না, তবে আপনি যদি এটিতে অনেক বেশি ক্যালোরি সম্পূরক রাখেন তবে এটি আপনার ওজনকে প্রভাবিত করতে পারে।

উপরে যদি আপনি প্রচুর পরিমাণে হুইপযুক্ত ক্রিম, কুকিজ এবং প্রচুর ক্যান্ডিযুক্ত ফল সহ নিয়মিত মেলবি খান তবে ওজন বাড়তে পারে। হিমায়িত ফলের রস থেকে তৈরি ফলের আইসক্রিম ওজনকে মোটেই প্রভাবিত করে না। আপনি যদি দিনে 1 টির বেশি আইসক্রিম না খেয়ে থাকেন তবে অনেক বেশি ক্যালোরি অ্যাডিটিভ ছাড়া ক্রিম আইসক্রিমও চিত্রটি প্রভাবিত করে না।

আইসক্রিমে ক্যালসিয়াম রয়েছে যা ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে কারণ এটি শরীরের চর্বি দ্রুত পোড়া করে তোলে। অনেকে স্ট্রেস কাটিয়ে উঠতে চাইলে মধুর প্রলোভনের একটি ভাল বিকল্প আইসক্রিম।

আইসক্রিমটিতে অ্যামিনো অ্যাসিড, ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রোটিন, খনিজ লবণ এবং বিপাকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এনজাইম রয়েছে।

এছাড়াও, স্বল্প-ক্যালোরি আইসক্রিমগুলি ইতিমধ্যে বিক্রয়ের জন্য রয়েছে। হিমশীতল দই আইসক্রিমের ডায়েটিরি সংস্করণ।

আইসক্রিমের সাথে ওজন কমাতে, সকালে নাস্তা করুন 1 আপেল, কফি বা চা এবং 100 গ্রাম আইসক্রিম সহ। লাঞ্চ 200 মিলিলিটার স্যুপ, 1 টোস্টেড টুকরো টুকরো রুটি, 1 সালাদ এবং 100 গ্রাম আইসক্রিম। রাতের খাবার হ'ল 100 গ্রাম মাংস বা মাছ, 100 গ্রাম রান্না করা চাল বা আস্তে আস্তে পাস্তা, 100 গ্রাম সালাদ এবং 100 গ্রাম আইসক্রিম।