2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
শাকসবজি সেলুলোজ, ডায়েটারি ফাইবার, ভিটামিন এবং উপকারী ট্রেস উপাদানগুলির একটি ভাল উত্স। স্যালাড ডায়েট আপনাকে কেবল জমে থাকা পাউন্ড থেকে নয়, বিষাক্ত উপাদান থেকেও মুক্তি দেয়।
ডায়েটটি পাঁচ দিনের বেশি অনুসরণ করা হয় না, সেই সময়ে আপনার ভারী শারীরিক পরিশ্রম করা উচিত নয়। একটি সালাদে শাকসবজি এবং ফলগুলি মিশ্রিত করা অগ্রহণযোগ্য।
জলপাই তেল এবং লেবুর রস দিয়ে মরসুমের সালাদ এবং লবণ এড়িয়ে চলুন। ফলের সালাদ স্কিম দই দিয়ে পাকা হয়। চিনি যোগ করা হয় না।
স্যালাড ডায়েটে ক্যানড এবং ভাজা শাকসবজি এবং ফল বাদ দেয়, কেবল তাজা কাঁচা ফল প্রয়োজন এবং রান্না করা এবং ভাজা শাকসবজি অনুমোদিত।
এই ডায়েটের সাহায্যে আপনি পাঁচ দিনে তিন পাউন্ডেরও বেশি হারাতে পারেন। কোনও অংশের সীমা নেই, আপনি যত খুশি খেতে পারেন।
দিনের বেলাতে, পর্যাপ্ত জল পান করতে ভুলবেন না যাতে আপনি লেবুর রস যোগ করতে পারেন, ভেষজ চা এবং গ্রিন টিতে জোর দিন। আপনি নিজের সালাদ উদ্ভাবন করতে পারেন।
আপনার প্রিয় ফলের উপর জোর দিয়ে একটি ফলের সালাদ দিয়ে প্রাতঃরাশ করুন, তবে কলা এবং আঙ্গুর অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। দই এবং এক চা চামচ মধু দিয়ে সালাদ সিজন করুন।
মধ্যাহ্নভোজনে, আপনার পছন্দসই শাকসব্জির একটি বিশাল সালাদ খান, জলপাই তেল এবং লেবুর রস দিয়ে পাকা। যদি আপনি মাংস ব্যতীত দাঁড়াতে না পারেন তবে সালাদে সিদ্ধ মুরগির স্তন যুক্ত করুন।
জলপাই তেল এবং লেবুর রস দিয়ে পাকা একটি উদ্ভিজ্জ সালাদ সঙ্গে ডিনার। কাটা সেদ্ধ টার্কি বা চর্বিযুক্ত মাছ যোগ করুন।
প্রস্তাবিত:
দেউনভের আনলোডিং ডায়েট (সিরিয়াল ডায়েট)
পিটার দেউনভের আনলোডিং ডায়েট মূলত শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে ওজন বাড়ানোর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। এর সময়কাল বেশ কয়েক দিন, যার মধ্যে কেবল গম, আপেল, আখরোট, মধু এবং প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া হয়। পিটার দেউনভের সিরিয়াল ডায়েট যেমন এটি বেশি পরিচিত, এটি আসলে একটি দশ দিনের ডায়েট যা মন, আত্মা এবং দেহকে শুদ্ধ করা এবং আমাদের জীবিত, শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর এবং কেবল আমাদের মধ্যে pourেলে ফেলাতে সহায়তা করে। ইতিবাচক আবেগ, মাস্টার দেউনোভ হিসাবে দাবি ডায়েট সর্ব
সালাদ সরিষা - নতুন সালাদ আপনার চেষ্টা করা উচিত
মশলাদার খাবারপ্রেমীরা সাধারণত স্যালাড বা মরিচ ব্যবহার করে তাদের সালাদগুলি তাদের পছন্দ মতো করে তোলে। লেটুস সরিষা বাঁধাকপি পরিবারের একটি উদ্ভিদ, যাকে প্রায়শই লেটুস সরিষা বলা হয়। এর স্বাদ শক্তিশালী এবং মশলাদার, তাই এটি কেবল সালাদগুলিতেই নিখুঁত স্বাদ নয়, এটি ক্ষুধাও বাড়ায়। এটি ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলিতে সমৃদ্ধ যা মানবদেহের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। অবশ্যই উপরে বর্ণিত কারণগুলির জন্য, বেশি বেশি লোক এটিকে সাধারণত সবুজ সালাদগুলির স্বাদ হিসাবে পছন্দ করে যা আমরা সবাই অভ্যস্
নিখুঁত ছুটির সালাদ: নিসোয়াজ সালাদ
বিখ্যাত ফরাসী সালাদ প্রায় প্রতিটি রেস্তোঁরাতে পরিবেশন করা হয় তবে প্রতিটি শেফ এটি আলাদাভাবে প্রস্তুত করে। কিছু লোক মনে করেন যে আলু এবং সবুজ মটরশুটি যোগ করা একটি খারাপ পরিপূরক, অন্যরা আরও এবং আরও পরিপূরক চেষ্টা করে খুশি। নিসোয়াজ সালাদের আসল রেসিপি তাজা শাকসবজি, সিদ্ধ ডিম, অ্যাঙ্কোভি এবং অলিভ অয়েল অন্তর্ভুক্ত। টুনা, আরগুলা এবং জলপাইগুলির সাথে বিভিন্নতা বর্তমানে জনপ্রিয়। এই হার্টের ছুটির সালাদটি পুরো পরিবারের জন্য একা একা রাতের খাবার হিসাবে পরিবেশিত হতে পারে। আমরা আপন
মাংসযুক্ত একটি চতুর সালাদ ডায়েট চর্বিহীনভাবে চর্বি গলে যায়
সালাদ এবং মাংসযুক্ত খাদ্য যৌক্তিকভাবে উদ্ভিদ পণ্য এবং প্রোটিনের মধ্যে পরিবর্তিত হয়। মূলত ডায়েটে রয়েছে বৈচিত্র্য। মাংসের সাথে সালাদযুক্ত খাবার শরীরকে চাপ দেয় না এবং ক্ষুধার প্রয়োজন হয় না। এর মধ্যে প্রধান বিষয় হ'ল চিনি এবং স্টার্চের সম্পূর্ণ নিষেধাজ্ঞা। নিষিদ্ধ খাবারগুলি হ'ল আলু, ভুট্টা, পেস্ট্রি এবং মিষ্টান্নজাতীয় খাবার, মিষ্টি ফল এবং শাকসব্জী, বিশেষত গাজর, বিট, কলা, এপ্রিকট এবং আঙ্গুর পাশাপাশি সব ধরণের ফলমূল। ডায়েটে খাওয়া মাংসের চর্বি ন্যূনতম হওয়া উচিত। প্রস্ত
শপস্কা সালাদ সহ একটি ডায়েট 2 সপ্তাহ ধরে শরীরের সাথে আশ্চর্য কাজ করে
শপস্কা সালাদ বুলগেরীয় বিশেষত্বগুলির মধ্যে অন্যতম। এটি freshতিহ্যগতভাবে তাজা টমেটো, শসা, মরিচ, পনির দিয়ে তৈরি করা হয়। পেঁয়াজ, তেল, তাজা পার্সলে দিয়ে সিজন। জলপাই বা গরম গোলমরিচ দিয়ে পরিবেশন করুন। শোপস্কা সালাদের বৈচিত্রগুলি প্রতিবেশী দেশগুলি বুলগেরিয়ায় পাওয়া যায়, কারণ তথাকথিত গ্রীক সালাদ এর খুব সুস্বাদু সাদৃশ্য। শপস্কা সালাদ অবশ্যই সমস্ত ইন্দ্রিয়ের জন্য খাদ্য। এটি সুগন্ধযুক্ত, রঙিন, সুস্বাদু এবং ভরাট। একই সময়ে, এটি ভারী এবং ক্যালোরিক নয়। এটি ওজন হ্রাস করার চেষ্
