2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমাদের জন্য অতি বিদেশি ফল হিসাবে বিবেচিত হওয়া অবধি, আজ আমরা অ্যাভোকাডো সেবন করতে খুব আগ্রহী। আমরা শুনেছি ক্যালোরিযুক্ত হলেও এটি মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য অনেকগুলি উপকারী।
এতে থাকা সমস্ত পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ হওয়ার কারণে এটির একটি স্যাচুরটিং প্রভাব রয়েছে এবং আমাদের পাচতন্ত্রের ক্রিয়া সমর্থন করে। যা খুব যৌক্তিক সিদ্ধান্তে নিয়ে যায় যে অ্যাভোকাডোগুলি আমাদের ওজন হ্রাসে অবদান রাখে।
আমরা আপনাকে আমাদের 6 টি পরামর্শ দেওয়ার আগে অ্যাভোকাডো কীভাবে খাওয়া যায়, শপিংয়ের সময় এটি কীভাবে চয়ন করবেন তাও আমরা আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেব।
এটি গুরুত্বপূর্ণ যে অ্যাভোকাডোর কালো দাগ নেই, খুব শক্ত বা খুব নরম নয়। এটি কিছুটা জটিল শোনার মতো, তবে এটি যখন খুব শক্ত হয় তখন এর অর্থ এটি পাকা নয়, এবং যখন এটি খুব নরম হয় তবে আপনি আশা করতে পারেন যে অভ্যন্তরটি "পিহটিয়ায়" পরিণত হয়েছে।
যাইহোক, একবার এই অমূল্য ফলটি পেয়ে গেলে আপনি কীভাবে এটি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন তা এখানে অ্যাভোকাডো আপনার দৈনন্দিন মেনুতে, যাতে আপনি উভয়ই স্বাস্থ্যকর এবং দুর্বল are
ভেষজ সঙ্গে অ্যাভোকাডো
আপনি যখন ক্ষুধার্ত হয়ে পড়েন, মিষ্টি কোনও কিছু না পৌঁছানোর পরিবর্তে, অ্যাভোকাডোটি ছিটিয়ে কাটা ভাল 2 অংশে এবং এটি একটি সামান্য বালসমিক ভিনেগার, জলপাই তেল, লবণ এবং মরিচ দিয়ে সিজন করুন।
অ্যাভোকাডো সালাদ
অ্যাভোকাডো ফিট করে প্রায় কোনও সালাদ এর, কিন্তু সবুজ শাক একটি নিখুঁত সংযোজন। কয়েকটি আইসবার্গ পাতাগুলি, কাটা আভোকাডো এবং পার্মিশন একটি দুর্দান্ত সালাদের ভিত্তি। অ্যাভোকাডোস মুরগী, ডিম বা মাছের সাথে সালাদের জন্যও খুব উপযুক্ত।
অ্যাভোকাডো স্যুপস
অ্যাভোকাডোস গ্রীষ্মের দুর্দান্ত শীতল স্যুপ তৈরি করে। সর্বাধিক বিখ্যাত হ'ল অ্যাভোকাডো এবং শসা বা অ্যাভোকাডো এবং জুচিনি ক্রিম স্যুপ তবে আপনি অন্যান্য দরকারী রেসিপিগুলি নিয়ে পরীক্ষা করতে পারেন।
অ্যাভোকাডো স্যান্ডউইচ
অ্যাভোকাডোস আপনার টোস্টে ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য কোনও নাস্তা বা পেট তৈরি করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি বিখ্যাত গুয়াকামোলের প্রধান উপাদান, তবে আপনি এটি কেবল ম্যাশ করতে পারেন এবং আপনার স্যান্ডউইচটিতে একটি সামান্য পনির দিয়ে ছড়িয়ে দিতে পারেন।
গ্রিলড অ্যাভোকাডো
এটি অদ্ভুত বলে মনে হতে পারে তবে আপনার পছন্দের স্টিকগুলি গ্রিল করার সময় সাইড ডিশ হিসাবে গ্রিলড অ্যাভোকাডো প্রস্তুত করুন।
ডিম নিয়ে অ্যাভোকাডো
পরের বার আপনি আপনার স্বাভাবিক স্ক্র্যাম্বলড ডিম বা ওলেট তৈরি করেন, ড্রেসড অ্যাভোকাডো যুক্ত করুন। আপনি অবাক হবেন যে এটি কতটা সফল রন্ধনসম্পর্কীয় সমন্বয়!
প্রস্তাবিত:
এক গ্লাস রেড ওয়াইন এবং এক টুকরো চকোলেট দীর্ঘায়ু হওয়ার উপায়
কয়েক টুকরো চকোলেট এবং এক গ্লাস রেড ওয়াইন কোনও ব্যক্তির জীবন দীর্ঘায়িত করতে পারে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে reduce অস্ট্রেলিয়া এবং নিউজিল্যান্ডের একদল বিজ্ঞানী বিশেষ গবেষণা চালিয়ে এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন। প্রতিদিন 100 গ্রাম ডার্ক চকোলেট এবং 150 মিলিলিটার রেড ওয়াইন সেবন করা তাদের জন্য আদর্শ খাদ্য যাঁরা কার্ডিওলজিস্টের কাছে না গিয়েই পাকা বৃদ্ধ বয়সে বাঁচতে চান want অন্যান্য খাবারের চেয়ে বেশি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যুক্ত ডার্ক চকোলেট সংবহনতন্ত্রের দক্ষতা উন্নত করত
দুর্বল এবং স্বাস্থ্যকর থাকার জন্য ফল এবং চা দিয়ে দিন শুরু করুন
বেশিরভাগ চিকিত্সক এবং রন্ধনসম্পর্কীয় বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে নাস্তাটি দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার। তবে আসলেই কি তাই? এই নিবন্ধে আমরা সকালের নাস্তা করার তিনটি কারণের তালিকা করব! অবশ্যই, একটি গুরুত্বপূর্ণ শর্ত হ'ল ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করা। প্রথম এবং প্রধান কারণগুলির মধ্যে একটি এটি প্রাতঃরাশ দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। এটি পুষ্টির একটি উত্স, যা শরীরের শক্তির জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ সরবরাহ করে যা আমাদেরকে সারা দিন আনন্দিত করে। সকালে খুব
স্বাস্থ্যকর খাওয়ার দশটি নতুন উপায়
আমাদের প্লেটে কী থাকতে হবে তার জন্য এখানে কিছু আশ্চর্যজনক সুপারিশ দেওয়া হয়েছে। তাদের মধ্যে 10 টি এখানে রয়েছে যা আপনি সম্ভবত সন্দেহ করেননি যে আপনার স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত। 1 . ট্রান্স ফ্যাটগুলিতে নয়, তবে "ভাল" ফ্যাটগুলিতে হ্যাঁ। সম্প্রতি অবধি স্কিমের অর্থ "
8 টি স্বাস্থ্যকর খাবার যা আপনাকে পরিপূর্ণ, স্বাস্থ্যকর এবং দুর্বল রাখবে
যে কাউকেই খাওয়া খাবার বেছে নিতে হবে, তা যতই কষ্টকর হোক না কেন। প্রতিদিনের জীবন সাধারণত গতিশীল হয় তবে আপনি যদি ভাল স্বাস্থ্য এবং ভাল ব্যক্তির সাথে থাকতে চান তবে আপনাকে তাদের যত্ন নেওয়া দরকার। ক্ষতিকারক খাবারগুলি তাত্পর্যপূর্ণ ও সহজ কিছু যা আপনাকে তৃপ্ত করতে পারে তার বিপরীতে, আমরা একটি গোপন রহস্য প্রকাশ করব - এই ধরণের পণ্যগুলি এক ঘন্টার ক্ষুধা মেটাতে ডিজাইন করা হয়েছে, আর নেই। এবং আপনি আরও চান করতে। এবং "
স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য কীভাবে এবং কোন সময়ে নির্দিষ্ট খাবার খাওয়া উচিত?
অনেক লোক ওজন বাড়ানোর ঝুঁকিতে থাকে, একদিকে এটি জিনগত এবং অন্যদিকে এটি জীবনযাত্রার সাথে সম্পর্কিত। কিছু খাবার সঠিক উপায়ে খাওয়ার ফলে বিপাক, ওজন হ্রাস এবং আরও ভাল স্বাস্থ্যের সামগ্রিক উন্নতি হতে পারে। ফল খাওয়ার সর্বোত্তম সময়টি সকালে হয়, কারণ এগুলিতে বেশি পরিমাণে চিনি থাকে, এটি আরও শক্তির দিকে পরিচালিত করে এবং একই সাথে সহজে ক্যালোরি জ্বলন্ত দিকে পরিচালিত করে। তবে সমস্ত ফল সকালের ভোজনের জন্য উপযুক্ত নয় কারণ এগুলি নিজের মধ্যে অম্লতা রয়েছে এবং গ্যাস্ট্রিক মিউকোসা জ্বালা কর
