2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সূর্যের চুম্বনযুক্ত ত্বকটি আকর্ষণীয় দেখায় এবং চকোলেট ট্যান উজ্জ্বল গ্রীষ্মের পোশাকগুলির সৌন্দর্যকে জোর দেয়। তবে একবার আপনি কোনও ট্যান পেয়ে গেলে, এটি যতটা সম্ভব সম্ভব রাখার পক্ষে সক্ষম হওয়া জরুরী।
প্রকৃতপক্ষে, আমাদের চেহারাটি প্রকৃতির দ্বারা আমাদের আরও ভাল দেখায় না, তবে রোদে পোড়া থেকে রক্ষা করার জন্য দেওয়া হয়। বর্ণটি অতিবেগুনী রশ্মির রঙ্গক - মেলানিনের প্রভাবে তৈরি করা হয়।
মেলানিন উত্পাদন প্রক্রিয়া পিটুইটারি গ্রন্থি দ্বারা উদ্দীপিত হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, বর্ণটি খুব বেশি দিন স্থায়ী হয় না। সৈকত ভ্রমণকারীরা যে প্রধান ভুলগুলি করে সেগুলির মধ্যে একটি হ'ল তারা নির্দোষভাবে রোদে রোদে রাখেন, এই ভেবে যে এটি তাদের পছন্দসই প্রভাব দেবে।
ট্যানটি দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার জন্য, এটি ছায়ায় ছড়িয়ে দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ বালু এবং জল উভয়ই সূর্যের রশ্মিকে প্রতিফলিত করে। এটি আপনাকে আরও ধীরে ধীরে ট্যান করবে, তবে আরও ভাল।
আপনি যদি চাপের মধ্যে থাকেন তবে আপনি আরও ধীরে ধীরে টান পাবেন, কারণ কম চাপ কম মেলানিন উত্পাদন করে। স্কিন পিগমেন্টেশন শরীরে নির্দিষ্ট ভিটামিন এবং এনজাইমের সামগ্রীর সাথে এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের অবস্থার সাথে সম্পর্কিত।
ভিটামিন এ, সি, পিপির অভাব তাড়াতাড়ি ত্বককে সাদা করতে সহায়তা করে, পর্যাপ্ত ভিটামিন বিয়ের অভাব সাদা হওয়া কমায় এবং এটি ধীর করে দেয়।
আপনার বর্ণকে আরও দীর্ঘায়িত করতে আপনার গাজর, পার্সলে, সবুজ পেঁয়াজ, গোলাপের পোঁদ, এপ্রিকট, স্ট্রবেরি, ব্ল্যাককারেন্টস এবং ব্লুবেরি খাওয়া বাড়াতে হবে।
আপনার বাদাম, হ্যাজনেলট, শুকনো এপ্রিকট, ভাত, মাছ [কড], মুরগী এবং শূকরের মাংসের লিভার, তাজা দুধের উপরও জোর দেওয়া উচিত।
আপনার আলু, লাল বিট এবং ব্রোকলির পাশাপাশি পালং শাক এবং অন্যান্য সবুজ শাকসব্জী খাওয়ার গুরুত্ব সহকারে হ্রাস করা উচিত।
আপনার বর্ণকে দীর্ঘায়িত রাখতে কমলা, কলা, পাস্তা, খামিরজাতীয় পণ্য, শিং, ওটমিল, কিডনি, মস্তিষ্ক, ডিমের কুসুম, দই, লাল মাংসের ব্যবহার কমিয়ে দিন।
গাজর এবং এপ্রিকটের রস দিয়ে নিজেকে নিয়মিত পম্পার করুন এবং দিনে কমপক্ষে এক লিটার এবং আধা ঘন্টা পানি পান করুন। যদি আপনি বেশি দিন চকোলেট হতে চান তবে হলুদ শাকসবজি এবং ফলগুলিকে গুরুত্ব দিন।
প্রস্তাবিত:
রক্ত জমাট বাঁধতে সহায়তা করে এমন খাবারগুলি
রক্ত জমাট বাঁধা, যাকে জমাট বলা হয়, মানবদেহের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া যা নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আমাদের দেহকে রক্ত ক্ষয় থেকে রক্ষা করে। রক্ত একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য জমাট বাঁধা উচিত - 8-10 মিনিট, এবং এই ইঙ্গিতগুলি থেকে কোনও বিচ্যুতি প্যাথলজিকাল হিসাবে বিবেচিত হয়। কিছু রোগের রাজ্যে রক্ত জমাট বাঁধার কারণ স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক ধীরে ধীরে দেখা দেয়। পুরুষদের মধ্যে হিমোফিলিয়া এই জাতীয় রোগ। এটি দেখা গেছে যে রক্ত জমাট বাঁধার প্রক্রিয়ায় কিছু উপাদান অত্যন্ত গু
কোলাজেন তৈরি করতে সহায়তা করে এমন খাবারগুলি
কোলাজেন হ'ল মানবদেহে দেহের সংযোগকারী টিস্যুগুলির প্রধান প্রোটিন। এটি টেন্ডস, হাড় এবং কার্টিলেজের অংশ। কোলাজেন উভয়ই একটি বিল্ডিং উপাদান এবং একটি "আঠালো" যা শরীরের সমস্ত কোষ গঠন করে এবং টিস্যু এবং অঙ্গগুলির স্থিতিস্থাপকতা নিশ্চিত করে। কোলাজেন হ'ল উনিশটি অ্যামিনো অ্যাসিড দ্বারা গঠিত একটি প্রোটিন। এগুলি শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয়। তবে বয়সের সাথে সাথে কোলাজেনের শরীরের উত্পাদন হ্রাস পায়। অতএব, তার 25 তম জন্মদিনের পরে, যেভাবে সে খাচ্ছে তার দ
ফুলে যাওয়াতে সহায়তা করে এমন খাবারগুলি
পেটের ফোলাভাব - এটি রোগীদের প্রায়শই ডাক্তারের কাছে আসা সবচেয়ে সাধারণ সমস্যা। এটি বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে। এটি হ'ল একটি অপ্রীতিকর অবস্থা, যা হজম সমস্যাতে প্রকাশিত হয়, যা মারাত্মক অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে। কার্যকর একটি ফোলা জন্য প্রতিকার ক্যামোমাইল হয়। ক্যামোমিলের একটি কাঁচ প্রস্তুত করতে, আপনাকে প্রায় এক মিনিট এক গ্লাস জলে এক টেবিল চামচ ফুল সিদ্ধ করতে হবে এবং এটি প্রায় 3-4 ঘন্টা ধরে ফুটতে দিন। দিনে 4 বার খাবারের 15-30 মিনিটের আগে 2 টি চামচ পরিমাণে চা পান করা হয়।
হাঁটা ক্ষতিকারক খাবারের ক্ষুধা থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে
আপনি যদি মিষ্টির প্রতি অনুরাগী প্রেমিক হন এবং এটি মেনু থেকে সরিয়ে ফেলার বা এমনকি এটি হ্রাস করার সমস্ত প্রচেষ্টা ব্যর্থ হন তবে পদচারের সাহায্যে এটিকে ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। যারা আরও ওজনযুক্ত এবং উচ্চ ক্যালরিযুক্ত মিষ্টি প্রলোভনগুলিকে সীমাবদ্ধ করতে পারে না তাদের জন্য এক চতুর্থাংশ হাঁটাচলা খুব দরকারী be ফলাফল অস্ট্রিয়া থেকে গবেষকদের - ইনস্রুক বিশ্ববিদ্যালয় থেকে। গবেষণার জন্য, গবেষকরা 47 জন ব্যক্তির বিশ্লেষণ করেছেন যাদের ওজন বেশি ছিল এবং তারা সবাই গড়ে 28 বছর বয়সী। স
এখানে এমন সুপারগ্রিন রয়েছে যা আমাদের ডিমেনশিয়া থেকে রক্ষা করতে পারে
চিকুরি স্যালাড, আপনাকে পাতলা এবং ফিটার রাখার পাশাপাশি ডিমেনশিয়া থেকেও রক্ষা করতে পারে, বিজ্ঞানীরা বলে। এই উদ্ভিজ্জের কিছু উপাদান স্মৃতিশক্তি হ্রাস রোধের একটি উপায় হিসাবে কাজ করে - রোগের প্রাথমিকতম লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। চিকোরিতে থাকা অ্যাসিড গলুর সৃষ্টি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে যা মস্তিষ্কে অ্যামাইলয়েড ফলক হিসাবেও পরিচিত। এগুলিকে এই রোগের একটি বৈশিষ্ট্য হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যা মস্তিষ্কের কার্যকরভাবে কাজ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। বিশেষজ্ঞরা আরও বিশ্বাস করেন যে লে
