2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
অতিরিক্ত ওজনের হওয়ার কারণটি রুটির টুকরো নয়, তবে তাদের উপর কী রয়েছে। অতএব, আমরা নিরাপদে স্যান্ডউইচ খেতে পারি, বিশেষত যেহেতু usতুতে গ্রীষ্মের তুলনায় আমাদের বেশি পরিমাণে শর্করা গ্রহণ করা প্রয়োজন।
আমাদের কেবল তাদের সাজসজ্জা বিবেচনা করতে হবে। ডায়েট পরিকল্পনাটি বেশ সহজ - প্রাতঃরাশ এবং রাতের খাবারের জন্য স্যান্ডউইচ এবং দুপুরের খাবারের জন্য উদ্ভিজ্জ স্যুপ।
মধু দিয়ে মিষ্টি করা ভেষজ ডিকোশন ব্যয় করে কফি এবং কালো চা সীমাবদ্ধ করা ভাল। প্রতিদিন ন্যূনতম 1.5 লিটার খনিজ জল গ্রহণ করা বাঞ্ছনীয়। আপনি যদি সাবধানে ডায়েটটি অনুসরণ করেন তবে আপনি প্রতি সপ্তাহে 3 কেজি হ্রাস পাবেন।
প্রথম দিন
প্রাতঃরাশ: পুরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো স্যান্ডউইচ, একটি সামান্য মাখন দিয়ে ছড়িয়ে এবং পনির একটি টুকরা (30 গ্রাম) দিয়ে সজ্জিত। মিষ্টি 1 কিউইটির জন্য, চেনাশোনাগুলিতে কাটা।
রাতের খাবার: কালো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো স্যান্ডউইচ, 1 চা চামচ মাখন দিয়ে ছড়িয়ে এবং চিকেন হ্যাম (50 গ্রাম) দিয়ে সজ্জিত। মিষ্টি জন্য 150 গ্রাম তরমুজ বা 1 কলা।
দ্বিতীয় দিন
প্রাতঃরাশ: রাই-গমের রুটির 2 টি পাতলা টুকরো টোস্ট করুন। কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির 2 টেবিল চামচ দিয়ে এগুলি ছড়িয়ে দিন। একটিতে চামচবিহীন জ্যাম এবং অন্যটিতে নাশপাতি স্লাইস যোগ করুন।
রাতের খাবার: কালো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো কালো রুটি, স্লাড পাতা, 1 টি কাটা টমেটো, তাজা পেঁয়াজের একটি ডাল এবং 40 গ্রাম পনির তৈরি করুন।
তৃতীয় দিন
প্রাতঃরাশ: পুরো টুকরো রুটির দুটি টুকরো স্যান্ডউইচ, মাখন দিয়ে পাতলা করে গ্রাইস করা হয় এবং 250 গ্রাম শসা, 1 টি সিদ্ধ ডিম, আধা মরিচ এবং ডিল দিয়ে সজ্জিত।
রাতের খাবার: দুই টুকরো কুটির পনির কালো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো কাটা গাজর (75 গ্রাম), তাজা পেঁয়াজ (50 গ্রাম) এবং 1 মরিচ দিয়ে সজ্জিত করুন।
চতুর্থ দিন
প্রাতঃরাশ: রাই রুটির 2 টি টুকরো টোস্ট করুন, তাদের লুটেইনিতসায় ছড়িয়ে দিন এবং 50 গ্রাম ধূমপায়ী শুয়োরের মাংস ফিলিলেট এবং 250 গ্রাম শসা দিয়ে গার্নিশ করুন।
রাতের খাবার: অর্ধেক কাটা এবং একটি সালাদ পাতায় ভরাট 1 টি সিদ্ধ ডিম এবং তাজা পেঁয়াজের কয়েকটি স্ট্রিপ দিয়ে ভরাট করা 1 টি পূর্ণমূল রুটি থেকে একটি স্যান্ডউইচ তৈরি করুন। মিষ্টি জন্য, 1 আপেল খাওয়া।
পঞ্চম দিন
প্রাতঃরাশ: পুরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো, পার্সলে একটি স্প্রিং এবং হ্যাম (40 গ্রাম) এর টুকরা দিয়ে সামান্য মাখন দিয়ে ছড়িয়ে দিন g
নৈশভোজ: দুটি টোস্টেড টুকরো এর স্যান্ডউইচ, মাখন দিয়ে গ্রেজড এবং হলুদ পনির (40 গ্রাম), লেটুস এবং মূলা রিংগুলির টুকরো দিয়ে সজ্জিত।
ষষ্ঠ এবং সপ্তম দিন
আপনি যা চান তা খান তবে অল্প পরিমাণে, এবং পরের সপ্তাহে আবার ডায়েট শুরু করুন।
প্রস্তাবিত:
আইসক্রিম স্যান্ডউইচ দিবসে: আপনার নিজের ডেজার্ট কীভাবে তৈরি করবেন তা এখানে's
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আজ উদযাপন আইসক্রিম স্যান্ডউইচ দিন । এটি গ্রীষ্মের অন্যতম সাধারণ মিষ্টি। আইসক্রিমের স্যান্ডউইচের ধারণাটি কখন এবং কখন মাথায় আসে, কেউ ঠিক জানে না, তবে ছবিতে দেখা যায় যে বিংশ শতাব্দীর গোড়ার দিকে লোকেরা এই জাতীয় উপাদেয় খাবার খেয়েছিল। তারপরে আইসক্রিম স্যান্ডউইচ দুটি সরু মটর ক্র্যাকারের মধ্যে রাখা সরল ভ্যানিলা আইসক্রিম ছিল। আজ আইসক্রিম স্যান্ডউইচ অনেক বেশি সুন্দর এবং বর্ণিল। এগুলি বিভিন্ন ধরণের সুস্বাদু বিস্কুট এবং আইসক্রিম ফিলিং থেকে তৈরি। বৃ
স্যান্ডউইচ তৈরির জন্য টিপস
স্যান্ডউইচগুলি প্রস্তুত এবং দর্শনীয় হর্স ডি'উভ্রেসের অন্যতম সহজতম উপায়। এগুলি শিশুর জন্মদিনের জন্য, পিকনিকের জন্য অপরিহার্য এবং আপনি কর্মক্ষেত্রে বিশ্রাম নেওয়ার সময় লাঞ্চে খেতে একটি বাক্সে রাখতে পারেন। আপনার যদি প্রচুর স্যান্ডউইচ তৈরি করতে হয় তবে আপনি একটি ছোট উত্পাদন লাইন তৈরি করে আপনার কাজকে আরও সহজ করে তুলতে পারেন। একে অপরের পাশের টুকরোগুলি সাজিয়ে রাখুন, এগুলি সস দিয়ে স্নিগ্ধ করুন এবং মাংস এবং শাকসব্জী দিয়ে সাজান। এগুলিকে তাজা এবং সুস্বাদু রাখতে, রান্না করার স
আজ আমরা সরকারী স্যান্ডউইচ দিবস উদযাপন
আজ বিশ্বজুড়ে বিশ্বের তৃতীয় সর্বাধিক জনপ্রিয় খাবার - স্যান্ডউইচের দিনটি উদযাপিত হয়। এর অসংখ্য বৈচিত্র রয়েছে এবং যে কোনও সময় যুবক এবং বৃদ্ধরা খেতে পারেন। স্যান্ডউইচ দিবসে আমরা এর প্রস্তুতির রেসিপিগুলি একবার দেখে নিই। তারা গ্রহের বিভিন্ন অংশে চূড়ান্তভাবে পৃথক। এখানে বিভিন্ন দেশের সর্বাধিক বিখ্যাত স্যান্ডউইচগুলি, পাশাপাশি তাদের আকর্ষণীয় নামগুলি রয়েছে:
স্যান্ডউইচ এর প্রকার
স্যান্ডউইচগুলি খোলা বা বন্ধ করা যেতে পারে। খোলা স্যান্ডউইচগুলি 1-1.5 সেন্টিমিটার পুরু রুটির টুকরা থেকে প্রস্তুত করা হয়, একটি আয়তক্ষেত্রাকার, ত্রিভুজাকার বা বৃত্তাকার আকারের সাথে, যার উপর ক্রিমযুক্ত চাবুকগুলি ছড়িয়ে দেওয়া হয় এবং একই আকারের মাংস, মাছ, দুগ্ধজাতীয় পণ্য বা বিভিন্ন ধরণের টুকরাগুলি পণ্য স্থাপন করা হয়। উপরে, স্যান্ডউইচগুলি vegetablesতু অনুসারে শাকসব্জিতে সজ্জিত হয়। তাদের প্রস্তুতির ক্ষেত্রে, মরিচ যেমন কালো মরিচ, পেপ্রিকা, তারাগন, ঘোড়াদোক, সরিষা ইত্যাদি
কীভাবে স্যান্ডউইচ স্যান্ডউইচ তৈরি করবেন
কথাটি স্যান্ডউইচ এর অর্থ মাখন দিয়ে রুটি ছড়ানো, বা আক্ষরিকভাবে রাশিয়ান থেকে অনুবাদ করা - স্যান্ডউইচ । মাখন বা অন্যান্য মাখনের মিশ্রণগুলির সাথে ছড়িয়ে কাটা রুটি এবং রুটির উপরে বিভিন্ন পণ্য রাখা হয়। এই পণ্যগুলি মাখন, মার্জারিন, কুটির পনির, হার্ড পনির, হ্যাম, সসেজ, লার্ড, সল্ট ফিশ, ক্যাভিয়ার বা বিভিন্ন পেটি হতে পারে। স্যান্ডউইচগুলি প্রায়শই মেয়নেজ, কেচাপ বা সরিষা দিয়ে পাকা হয়। প্রস্তুতির পদ্ধতি, ফর্ম এবং সংশ্লিষ্ট পণ্যগুলি বিশাল কারণ স্যান্ডউইচ বিভিন্ন .