দিনে মাত্র 1 টি ডিম আপনাকে সমস্ত রোগ থেকে রক্ষা করে

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

ডিম গুলি প্রকৃতির অন্যতম অনন্য উপহার। যদিও তারা শরীরে এনেছে বলে অভিযোগ করা হয়েছে তা নিয়ে অনেক বিতর্ক থাকলেও তাদের কোনওটিই প্রমাণিত হয়নি। একই সময়ে, দৈনিক মেনুতে মাত্র একটি ডিম অন্তর্ভুক্ত করার সুবিধাগুলি তাত্পর্যপূর্ণর চেয়ে বেশি।

ভিটামিন এবং খনিজ - ডিমের কুসুমে একটি প্রাকৃতিক মাল্টিভিটামিন জটিল থাকে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দরকারী উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এ এবং ডি এর বৃহত ডোজ, যা প্রায়শই আমাদের traditionalতিহ্যগত ডায়েটে অনুপস্থিত এবং সংশ্লেষিত হতে পারে না।

অ্যানিমাল প্রোটিন - ডিম হ'ল প্রাণী প্রোটিনের একটি প্রাকৃতিক উত্স, এটি সস্তা এবং সুলভ একটি। এর মধ্যে 98% পর্যন্ত শরীর দ্বারা শোষিত হয়, যা পেশী ভরগুলির সর্বোত্তম রক্ষণাবেক্ষণের অনুমতি দেয়। এ ছাড়া ডিমের সাদা অংশকে তৃতীয়াংশ পর্যন্ত ক্ষুধা কমাতে দেখানো হয়েছে।

কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ - ইতিমধ্যে এটি দেখানো হয়েছে যে ডিম খাওয়ার পরে কোলেস্টেরল বৃদ্ধি পায় না। এমনকি এগুলিতে এমন পদার্থ রয়েছে যা চর্বি প্রক্রিয়া এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। তদতিরিক্ত, তাদের এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব রয়েছে। এগুলিতে ফসফেটাইড রয়েছে যা এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলকের সাহায্যে রক্তনালীগুলিকে আটকাতে বাধা দেয়।

ইমিউন সিস্টেম - ডিম ভিটামিন এবং জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থে পূর্ণ। এগুলি তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাতে বিশেষ উপকারী করে তোলে। মুরগির ডিমগুলিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে যা তাদের গ্রাহকদের সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে। দিনে একটি ডিম পর্যাপ্ত পরিমাণে লিউটিন সরবরাহ করতে যথেষ্ট, যা চোখকে বয়সের সাথে সম্পর্কিত ক্ষয় থেকে রক্ষা করে।

স্বাস্থ্যকর হাড় এবং দাঁত - ভিটামিন ডি, যা কুসুমের মধ্যে রয়েছে, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসের গুণমান শোষণ সরবরাহ করে। এই উপাদানগুলি অস্টিওপোরোসিস থেকে রক্ষা করে। প্রতিদিন ১ টি ডিম খাওয়া স্বাস্থ্যকর দাঁত এবং শক্ত হাড় সরবরাহ করে।

মানসিক ক্রিয়াকলাপ - ডিমগুলি মানসিক কার্যকলাপকে উন্নত করে। এগুলিতে টাইরোসিন রয়েছে যা মানসিক এবং শারীরিক ক্রিয়ায় লিপ্ত ব্যক্তিদের জন্য প্রস্তাবিত। এগুলিতে ট্রিপটোফেনও রয়েছে, যা সেরোটোনিনের উত্পাদন বাড়িয়ে তোলে - সুখের অন্যতম প্রধান হরমোন।