গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট জন্য দরকারী খাদ্য

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

লোকটির ভালবাসা পেটে দিয়ে যায়, লোকেরা বলেছিল। পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই থাকতে পারে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে সমস্যা । দুর্বল পুষ্টি, খেলাধুলায় ব্যয় করা অপর্যাপ্ত সময়, কাজের চাপ এবং অন্যান্য অনেকের কারণে এই সমস্যাগুলি দেখা দিতে পারে। এই সবগুলি কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া, ফুলে যাওয়া এবং গ্যাস, অম্বল এবং আরও অনেক কিছু হতে পারে। এগুলি সমস্ত লক্ষণ, একজিমা, ডায়াবেটিস, হার্ট ফেইলিওর এবং এমনকি মানসিক অসুস্থতার কারণ হতে পারে।

এ কারণেই আমরা কী খাব তা জানা এবং আমাদের পেট বাঁচানো জরুরি। আমাদের পায়ে নয়, স্বাচ্ছন্দ্যের পারিবারিক পরিবেশে গ্রাস করার জন্য আমাদের মানসম্পন্ন খাবার প্রস্তুত করতে হবে।

এই নিবন্ধে আমরা তাদের কে খুঁজে বের করব আমাদের অন্ত্রে উদ্ভিদের জন্য ভাল যে খাবার.

1. মধু

মধু প্রতিটি ক্ষেত্রেই বেশ ভাল, এটি যত বাড়তি বাড়িয়ে বলা হোক না কেন। পেটের জন্য এর উপকারিতা এটি গ্যাস্ট্রিক রসের পরিমাণ হ্রাস করে এবং খাবার গ্রহণের হজমকে ব্যাপকভাবে সহায়তা করে it

২.পালা

শাক-সবজি ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন কে সহ প্রচুর ভিটামিনে সমৃদ্ধ these এই ভিটামিনগুলিই অন্ত্রের ক্যান্সার প্রতিরোধ হিসাবে কাজ করে এবং পেটের কাজ সহজ করে।

3. মাছ

পুষ্টিকর রাতের খাবারের জন্য মাছই সেরা খাবার। এটি কারণ গ্রিলড বা বেকড এটি একটি নাস্তা। এতে খুব বেশি ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট থাকে না পেট জটিল করে না খাদ্য প্রক্রিয়াকরণে। এছাড়াও, এতে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা -3 এবং ভিটামিন ডি রয়েছে, যা রয়েছে হজমের জন্য ভাল.

4. সালভিয়া

মশলাগুলির মধ্যে একটি যা পাকস্থলীর সাথে সর্বোত্তমভাবে যোগাযোগ করে। এটি কারণ ageষিতে বিভিন্ন তেল রয়েছে যা প্রদাহ বিরোধী প্রভাব রয়েছে। তারা আমাদের আলসার, গ্যাস্ট্রাইটিস বা কোলাইটিস থেকে রক্ষা করে।

5. ব্লুবেরি

মাছের মতো, ব্লুবেরিগুলিতে শর্করা কম থাকে এবং কোনও ফ্যাট থাকে না তবে পুষ্টির পরিমাণ বেশি থাকে। এই পদার্থগুলিই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে এবং পেটের আলসার, অন্ত্রের ক্যান্সার, হেমোরয়েড এবং আরও অনেকের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়।

6. কলা

আপনার যদি পেট বা অন্ত্রের কার্যক্ষমতা দুর্বল করে থাকে তবে কলা তার কার্যকারিতা উন্নত করার জন্য সেরা অভিনয় ফল। তাদের থাকা ফাইবারকে ধন্যবাদ, পেটের কাজটি সহজ করে দিন, খাদ্য গ্রহণের প্রক্রিয়াজাতকরণ এবং ডায়রিয়ায় প্রতিরোধমূলকভাবে কাজ করে।

পেটের সমস্যা এবং অসুস্থতা সহ সমস্ত ক্ষেত্রে উপরের খাবারগুলি খাওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত হন এবং পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করুন। জল হ'ল সবচেয়ে প্রাকৃতিক পণ্য, যা আমাদের দেহ থেকে প্রয়োজন হয় না এমন সমস্ত জিনিস সরিয়ে দেয়।