2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমাদের দেহ প্রায় 60% জল দ্বারা গঠিত এবং তাই এটি গ্রহণ শরীরের সুস্থতার জন্য প্রয়োজনীয়। প্রস্তাবিত প্রতিদিন জল পরিমাণ প্রায় 8 কাপ, কম নয়।
আপনি যদি না শুরু করেন তবে আমরা আপনাকে যথাসম্ভব জল খাওয়ার 7 টি কারণ দিই।
1. তীব্র ব্যায়ামে সহায়তা করে - আপনি যদি ডিহাইড্রেটেড হন, অনুশীলন অত্যন্ত ক্লান্তিকর হতে পারে। আপনার শরীরের মাত্র 2% জল হারাতে গিয়ে শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। সুতরাং, প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন, বিশেষত যদি আপনি ব্যায়ামের সময় বেশি ঘাম পান।
২. হাইড্রেশন মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ এবং শক্তির প্রবাহকে প্রভাবিত করে - জল মস্তিষ্কের কার্যকেও প্রভাবিত করে। এমনকি হালকা ডিহাইড্রেশন আপনার জন্য শক্তি হ্রাস, মেজাজ হ্রাস, স্মৃতি সমস্যা এবং মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ সাধারণভাবে ব্যয় করতে পারে।
3. পানি মাথাব্যথা উপশম করতে এবং প্রতিরোধ করতে পারে - যখন এটি ডিহাইড্রেশনের পরিণতি হয়। ডিহাইড্রেশন প্রায়শই কিছু লোকের মধ্যে মাইগ্রেন এবং মারাত্মক মাথাব্যথার দিকে পরিচালিত করে।
৪. পানি পান করা কোষ্ঠকাঠিন্যে সাহায্য করতে পারে - এটি এমন একটি সমস্যা যা প্রতিবন্ধী অন্ত্রের ক্রিয়াতে নিজেকে প্রকাশ করে। জল এই সমস্যাগুলি হ্রাস করতে পারে এবং এই দিকে শরীরের স্বাভাবিক কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করতে পারে।
৫. কিডনিতে পাথর সাহায্য করে - জল কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে বলে বিশ্বাস করা হয়। তবে এই ক্ষেত্রে আরও গবেষণা করা দরকার।
Water. জল হ্যাংওভারকে প্রতিরোধ করে - হ্যাংওভারের বিরুদ্ধে বীমা করার একটি ভাল উপায় হ'ল পানীয়ের মধ্যে এক গ্লাস জল পান করা, পাশাপাশি বিছানার আগে একটি। অংশ হিসাবে, অত্যধিক অ্যালকোহল খাওয়ার পরে অবস্থা ডিহাইড্রেশনের কারণে, তাই জলও এখানে সহায়ক হতে পারে।
Weight. ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে - কখন প্রচুর পানি পান কর ওজন হ্রাস করা সহজ। এটি বিপাককে গতি বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং তৃপ্তির অনুভূতি দিতে পারে to একারণে এক গ্লাস জল পান করা এবং তারপরে খাওয়া শুরু করা ভাল ধারণা। ঠান্ডা জল পান করা ভাল কারণ দেহ তার তাপমাত্রা দিতে শরীর অতিরিক্ত প্রচেষ্টা (ক্যালোরি) ব্যয় করবে।
প্রস্তাবিত:
কালো চা পান করা থেকে 10 প্রমাণিত স্বাস্থ্য উপকারিতা
জল বাদে কালো চা এটি বিশ্বের সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত পানীয়। এটিতে একটি শক্ত সুগন্ধযুক্ত এবং অন্যান্য ধরণের চায়ের চেয়ে বেশি ক্যাফিন রয়েছে। এই পানীয়টিতে পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ যা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা দূরীকরণে সহায়তা করে। এখানে 10 কালো চা এর সুবিধা এবং কেন আপনার এটি আপনার দৈনন্দিন মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। ১.
ডার্ক চকোলেট 7 প্রমাণিত স্বাস্থ্য বেনিফিট
কালো চকলেট এমন পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা আমাদের স্বাস্থ্যকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এটি গ্রহের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির অন্যতম সেরা উত্স। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ডার্ক চকোলেট স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। এখানে ডার্ক চকোলেট 7 স্বাস্থ্য সুবিধা :
গ্রিন টি পান করা থেকে 10 প্রমাণিত স্বাস্থ্য উপকারিতা
গ্রিন টি গ্রহের স্বাস্থ্যকর পানীয়। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পুষ্টির সাথে উপচে পড়ছে যা দেহে উপকারী প্রভাব ফেলে। এখানে থেকে 10 টি চিত্তাকর্ষক স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে গ্রিন টি খাওয়া সময়ের সাথে প্রমাণ দ্বারা সমর্থিত। 1. অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উপস্থিতির কারণে - বেশ কয়েকটি বায়োঅ্যাকটিভ যৌগ রয়েছে যার স্বাস্থ্যগত সুবিধা রয়েছে, সবুজ চা বিভিন্ন প্রদাহের পাশাপাশি ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়েও ভাল প্রভাব ফেলতে পারে। ২.
ফ্লেক্সসিড সেবন থেকে 10 প্রমাণিত স্বাস্থ্য উপকারিতা
কয়েক শতাব্দী ধরে, শরীরে তার উপকারী বৈশিষ্ট্যের জন্য ফ্ল্যাকসিডকে মূল্য দেওয়া হচ্ছে। আজ অবধি, এটি তথাকথিতগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়। "সুপারফুডস" এবং অতিরিক্ত ওজন নিয়ে লড়াই করে যাচ্ছেন এমন মানুষের মেনুতে অন্যতম প্রিয় উপাদান। এখানে 10 flaxseed খাওয়ার স্বাস্থ্য বেনিফিট এটি আপনাকে এটি আপনার প্রিয় খাবারের তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করে তুলবে। 1.
রৌপ্য জলের স্বাস্থ্য উপকারিতা
প্রাচীন কাল থেকে লোকেরা রূপোর নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য আবিষ্কার করেছে। উদাহরণস্বরূপ, প্রাচীন মিশরে, ক্ষতিগ্রস্থদের ক্ষতগুলি একটি পাতলা রৌপ্য ফয়েল দিয়ে আবৃত ছিল। ত্বকটি দ্রুত নিরাময় হয়, এবং রৌপ্য সংক্রমণের ঝুঁকি প্রতিরোধ করে। ভারত, রোম এবং চীনেও অনুরূপ কৌশল ব্যবহৃত হয়েছে। আমাদের সময়ে, আমেরিকানরা তার বালুচর জীবন বাড়ানোর জন্য দুধে একটি রৌপ্য মুদ্রা রাখার অনুশীলন রয়েছে। 19নবিংশ শতাব্দীর শেষের দিকে, এটি স্পষ্ট হয়ে যায় যে রৌপ্য একটি শক্তিশালী জীবাণুনাশক যা বেশিরভাগ ক্লিনারে
