2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সম্প্রতি আপনার বরফের সাথে ফ্যাশনেবল পানীয়, যা তাদের মসৃণ পৃষ্ঠের কারণে স্মুডিজ বলা হয়, যা ক্রিমের মতো লাগে, প্রাতঃরাশের জন্য আদর্শ, যতক্ষণ না আপনার সর্দি নেই। স্মুডির ফ্যাশন কফির জনপ্রিয়তার সাথে উপস্থিত হয়েছিল, এতে জরিমানা পিষে বরফ যুক্ত করা হয়।
মসৃণতাগুলির সম্পর্কে মজার বিষয় হ'ল পানীয় হওয়ার পাশাপাশি এটি ডায়েটগুলি অনুসরণ করে বা স্বাস্থ্যকরভাবে খেতে চায় এমন লোকদের জন্যও এটি আদর্শ। ধারাবাহিকতা এবং তাপমাত্রা গ্রাহকের ব্যক্তিগত পছন্দগুলির উপর নির্ভর করে।
স্মুডিজ হিমশীতল শীতল বা সতেজ সতেজ হতে পারে, আপনি বিভিন্ন ধরণের স্মুদি মিশ্রিত করতে পারেন এবং টেক্সচার এবং রঙে বিভিন্নতা আনতে পারেন। এটি অবশ্যই চিনি ছাড়া সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক হতে হবে, তাই এটি তৈরিতে মিষ্টি ফল ব্যবহার করা হয়।
মসৃণতা তৈরি করতে আপনার দুটি ধরণের ফল প্রয়োজন - রসালো এবং মাংসল। মাংসযুক্ত ফল যেমন পিচ, আম, কলা ছোট ছোট টুকরো টুকরো করে কেটে রসালো ফলের সাথে মিশ্রিত করতে হবে, যেমন কমলার টুকরো।
আপনি শাকসব্জী থেকে শুরু করে মসৃণতা তৈরি করতে পারেন, যেমন বাঁধাকপি, শাক এবং মিষ্টি জন্য কিছু রসালো ফল যোগ করতে পারেন। এবং আপনি যদি একটি সামান্য দুধ বা কুটির পনির যোগ করেন তবে আপনি একটি পানীয় পাবেন যা আপনাকে প্রচুর শক্তি দিয়ে চার্জ করবে will
মসৃণতা তৈরি করতে, একই আকারের আইস কিউব ব্যবহার করুন এবং ততক্ষণ ততক্ষণ তাদের পিষে নিন যতক্ষণ না তারা তুষার মতো দেখতে একটি সমজাতীয় ভর হয়ে যায়।
প্রস্তাবিত:
স্মুথি ম্যাচা: দিনের এক নিখুঁত সূচনার জন্য সুপারফুড
আমরা আপনাকে আশ্চর্যজনক কিছু জন্য একটি সুস্বাদু এবং দ্রুত রেসিপি অফার চা ম্যাচ দিয়ে বিব্রত । এটি আপনার সর্বাধিক জনপ্রিয় চা কাঁপবে এবং ম্যাচা পাউডারকে ধন্যবাদ, এটি কলার ইঙ্গিত সহ গ্রিন টির চমত্কার স্বাদ পেয়েছে। শুধু তাই নয় ম্যাচ দ্বারা বিব্রত চা পান করার একটি স্বাস্থ্যকর এবং আকর্ষণীয় নতুন উপায়, তবে এটি খুব পাকা কলা ব্যবহার করার এক দুর্দান্ত উপায়। আসলে, কলা যত বেশি পাকা হবে, আপনার ঝাঁকুনিটি তত ভাল হবে, কারণ এটি দ্রুত মিশ্রিত হবে এবং দুর্দান্ত স্বাদ থাকবে যা ম্যাচটি
ওজন হ্রাস জন্য একটি উপযুক্ত ডিনার জন্য ধারণা
অনেকগুলি ডায়েটে, তাদের অবশ্যই বর্ণিত দৈনিক মেনুতে কঠোরভাবে মেনে চলতে হবে। তবে, আমরা সকলেই জানি যে এটি খুব বিরক্তিকর হতে পারে, বিশেষত যদি আমাদের রাতের খাবারটি বেশ কয়েকটি দিনের জন্য একই রকম হয়। সে কারণেই এখানে আমরা আপনাকে এমন কিছু বিকল্প সরবরাহ করব যা একই সাথে বৈচিত্র্যযুক্ত হবে ডিনার এবং ওজন হ্রাস জন্য উপযুক্ত হতে পারে .
একটি পাতলা চিত্রের জন্য প্রাতঃরাশের জন্য প্রোটিন
অনেক যুবতী মেয়েদের নিখুঁত দেখতে একমাত্র লক্ষ্য হয়ে দাঁড়িয়েছে। সাধারণত, পরীক্ষাগুলিতে অভাবনীয় ডায়েট এবং একটি কঠোর ব্যবস্থা অন্তর্ভুক্ত থাকে যা হয় খাবারকে মারাত্মকভাবে হ্রাস করে বা প্রায় সম্পূর্ণরূপে তা দূর করে দেয়। প্রাতঃরাশের জন্য, আমরা সকলেই কেবলমাত্র কফি পান করি এবং তারপরে 10 টায় ক্ষুধা আসে এবং আমাদের প্যাকেজযুক্ত মিষ্টি বা মজাদার খাবারগুলি কিনতে দেয়। এবং তারা কেবল আমাদের খাওয়াবে না, আমাদের ক্ষতি করে এবং কোনওভাবেই আমাদের ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে না। গবেষণ
প্রাতঃরাশের আলাদা আলাদা খাবারের জন্য উপযুক্ত ধারণা
পৃথক খাওয়া একটি ডায়েট যাতে তিনটি খাদ্য গোষ্ঠীর মিশ্রণ না করা গুরুত্বপূর্ণ: শর্করা (পাস্তা, চিনি, পাস্তা, রুটি, সিরিয়াল, ময়দা এবং আলু), প্রোটিন (ডিম, মাছ, মাংস, ফলমূল, বাদাম এবং অফাল) এবং নিরপেক্ষ খাবার (তাজা ফল এবং শাকসবজি, চর্বিযুক্ত হলুদ পনির, পশুর চর্বি এবং শুকনো ফল)। আপনি যদি বিভিন্ন খাদ্য গোষ্ঠীকে সঠিকভাবে একত্রিত করেন তবে আপনার ওজন হ্রাস হবে না তবে আপনি আরও বেশি প্রাণবন্ত এবং শক্তিশালী বোধ করবেন will পৃথক খাওয়া অনাহারে নয়, বেশিরভাগ ডায়েটের মতো। এখানে মূলনীতি
নিরামিষাশীদের এবং নিরামিষাশীদের জন্য প্রাতঃরাশের জন্য কুইনোয়া
কুইনোয়া নিরামিষাশীদের, নিরামিষাশীদের বা যে কেউ কেবল স্বাস্থ্যকর কোলেস্টেরল মুক্ত প্রাতঃরাশ খেতে চায় তাদের জন্য দুর্দান্ত প্রাতঃরাশের পছন্দ। কুইনো সহ প্রাতঃরাশের সমস্ত রেসিপি নিরামিষ, এদের বেশিরভাগই প্রায় নিরামিষ এবং এগুলিতে আঠালো থাকে না, কারণ কুইনো একটি আঠালো মুক্ত খাবার। আপনি যদি এই খাবারটি থেকে কীভাবে অনুভব করবেন তা নিশ্চিত না হন তবে ওটমিলের সাথে একটি সংমিশ্রণ ব্যবহার করে দেখুন try 1.
