খাবারগুলি যা হৃদয়কে খারাপভাবে প্রভাবিত করে

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

হার্টের স্বাস্থ্য অনেকগুলি বিষয়ের উপর নির্ভর করে এবং এর মধ্যে একটি হ'ল খাদ্য। আমাদের হৃদয়কে সুস্থ রাখতে, আমাদের আমাদের ডায়েটগুলি মেনে চলতে হবে। কিছু খাবার রয়েছে যেগুলি তার স্বাদ নির্বিশেষে মেনু থেকে বাদ দেওয়া উচিত। হার্টের ক্ষতি এর মধ্যে সুবিধার চেয়ে বড় than

ফাস্ট ফুড চেইন থেকে বার্গার

বার্গারের জন্য ব্যবহৃত গরুর মাংস যদি উচ্চ মানের হয় তবে এটি আরও কার্যকর। তবে একটি উচ্চ শর্করাযুক্ত সামগ্রীর সাথে প্রাণীর উত্সের সংশ্লেষিত চর্বি রয়েছে হার্টের উপর খারাপ প্রভাব । ফাস্টফুড চেইনগুলি নিম্নমানের উপাদানগুলি পাশাপাশি ভাজা এবং অন্যান্য অস্বাস্থ্যকর খাবার প্রক্রিয়াজাতকরণ পদ্ধতিও ব্যবহার করে।

সসেজস

সমস্ত সসজে প্রচুর পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে পাশাপাশি অনেকগুলি প্রিজারভেটিভ থাকে। সমস্ত প্রক্রিয়াজাত মাংসের পণ্যগুলিতে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম ক্লোরাইড থাকে। এবং লবণের কারণে রক্তচাপ বাড়তে থাকে।

ভাজা খাবার

ভাজা খাবার হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকাংশে বাড়িয়ে তোলে এবং এটি বিভিন্ন গবেষণার দ্বারা প্রমাণিত হয়েছে। ফ্রাইং ট্রান্স ফ্যাটগুলি মুক্তি দেয় যা খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়। ফ্রাই ফ্যাট হিসাবে জলপাইয়ের তেল ব্যবহার করা সমস্যার সমাধান করতে পারে।

মিষ্টি এবং ক্যান্ডি

বিশেষজ্ঞদের মতে চর্বি হৃদরোগের কারণ এবং এগুলি মিষ্টান্নগুলিতে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। তাদের সেবন অতিরিক্ত ওজন, ডায়াবেটিস এবং উচ্চ কোলেস্টেরল বাড়ে। এবং এগুলি হৃদ্‌রোগের প্রধান কারণ।

কার্বনেটেড পানীয়

কার্বনেটেড পানীয় এবং মিষ্টিযুক্ত রসগুলি প্রায়শই চিনির সবচেয়ে বড় উত্স। এটা চিনি হার্টের স্বাস্থ্যের একটি উল্লেখযোগ্য শত্রু.

মিষ্টি সিরিয়াল

শস্য, যা সাধারণত দরকারী হিসাবে বিবেচিত হয়, চিনিতে পূর্ণ। সকালে পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট খাওয়া দিনের বেলা খাওয়ার ইচ্ছা বাড়ায়। প্রাকৃতিক চিনিযুক্ত উত্স এমন ফলের সাথে তাদের প্রতিস্থাপন করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

পিজ্জা

সসেজ এবং কাঁচা শুকনো মাংসের পরে পিজ্জা হ'ল পরবর্তী উচ্চ-লবণের খাবার। পনির বা হলুদ পনির যুক্ত হলে লবণ এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত পরিমাণ বাড়বে।