2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
হার্টের স্বাস্থ্য অনেকগুলি বিষয়ের উপর নির্ভর করে এবং এর মধ্যে একটি হ'ল খাদ্য। আমাদের হৃদয়কে সুস্থ রাখতে, আমাদের আমাদের ডায়েটগুলি মেনে চলতে হবে। কিছু খাবার রয়েছে যেগুলি তার স্বাদ নির্বিশেষে মেনু থেকে বাদ দেওয়া উচিত। হার্টের ক্ষতি এর মধ্যে সুবিধার চেয়ে বড় than
ফাস্ট ফুড চেইন থেকে বার্গার
বার্গারের জন্য ব্যবহৃত গরুর মাংস যদি উচ্চ মানের হয় তবে এটি আরও কার্যকর। তবে একটি উচ্চ শর্করাযুক্ত সামগ্রীর সাথে প্রাণীর উত্সের সংশ্লেষিত চর্বি রয়েছে হার্টের উপর খারাপ প্রভাব । ফাস্টফুড চেইনগুলি নিম্নমানের উপাদানগুলি পাশাপাশি ভাজা এবং অন্যান্য অস্বাস্থ্যকর খাবার প্রক্রিয়াজাতকরণ পদ্ধতিও ব্যবহার করে।
সসেজস
সমস্ত সসজে প্রচুর পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে পাশাপাশি অনেকগুলি প্রিজারভেটিভ থাকে। সমস্ত প্রক্রিয়াজাত মাংসের পণ্যগুলিতে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম ক্লোরাইড থাকে। এবং লবণের কারণে রক্তচাপ বাড়তে থাকে।
ভাজা খাবার
ভাজা খাবার হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকাংশে বাড়িয়ে তোলে এবং এটি বিভিন্ন গবেষণার দ্বারা প্রমাণিত হয়েছে। ফ্রাইং ট্রান্স ফ্যাটগুলি মুক্তি দেয় যা খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়। ফ্রাই ফ্যাট হিসাবে জলপাইয়ের তেল ব্যবহার করা সমস্যার সমাধান করতে পারে।
মিষ্টি এবং ক্যান্ডি
বিশেষজ্ঞদের মতে চর্বি হৃদরোগের কারণ এবং এগুলি মিষ্টান্নগুলিতে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। তাদের সেবন অতিরিক্ত ওজন, ডায়াবেটিস এবং উচ্চ কোলেস্টেরল বাড়ে। এবং এগুলি হৃদ্রোগের প্রধান কারণ।
কার্বনেটেড পানীয়
কার্বনেটেড পানীয় এবং মিষ্টিযুক্ত রসগুলি প্রায়শই চিনির সবচেয়ে বড় উত্স। এটা চিনি হার্টের স্বাস্থ্যের একটি উল্লেখযোগ্য শত্রু.
মিষ্টি সিরিয়াল
শস্য, যা সাধারণত দরকারী হিসাবে বিবেচিত হয়, চিনিতে পূর্ণ। সকালে পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট খাওয়া দিনের বেলা খাওয়ার ইচ্ছা বাড়ায়। প্রাকৃতিক চিনিযুক্ত উত্স এমন ফলের সাথে তাদের প্রতিস্থাপন করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
পিজ্জা
সসেজ এবং কাঁচা শুকনো মাংসের পরে পিজ্জা হ'ল পরবর্তী উচ্চ-লবণের খাবার। পনির বা হলুদ পনির যুক্ত হলে লবণ এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত পরিমাণ বাড়বে।
প্রস্তাবিত:
সুগন্ধযুক্ত স্ট্রবেরি হৃদয়কে রক্ষা করে
"যদি আপনি পারেন তবে প্রতিদিন একটি স্ট্রবেরি খান," ওকলাহোমা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের পরামর্শ দিন। তাদের সর্বশেষ গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন স্ট্রবেরি খাওয়া হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বিপাকীয় সিন্ড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাথে তাদের গবেষণা চালিয়েছিলেন - স্থূলত্ব এবং উচ্চ কোলেস্টেরল সহ লক্ষণগুলির সংমিশ্রণ যা একই সাথে হৃদরোগের ঝুঁকিপূর্ণ রোগের ঝুঁকির সাথে যুক্ত। পরীক্ষায় অংশগ্রহণকারীরা দুই মাস ধরে স্ট্রবেরি খেয়েছিলেন। স্বেচ্ছাস
খারাপভাবে রান্না করা মাংস খাওয়ার ঝুঁকি
ভাল খাবারের সহযোদ্ধারা বলেছেন যে আধা কাঁচা মাংসের খাবারগুলি অ্যালাঙ্গল নামে পরিচিত, কোনও রান্না করা মাংসের তুলনায় স্বাদে সাফল্যহীন। সত্যিই আংগল বিশেষত্ব রসালো, খুব স্বাদযুক্ত মাংসের স্বাদ এবং গন্ধযুক্ত স্বাদ পান, এতে মশলাগুলি আরও প্রকট হয়। তবে তাদের চুপ থাকা উচিত নয় তাপ চিকিত্সা মাংস ঝুঁকি .
খাবারগুলি হিমোগ্লোবিনকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
হিমোগ্লোবিনের প্রধান কাজ হ'ল রক্তের অক্সিজেন শরীরের সমস্ত কোষে স্থানান্তর। এর নিম্ন স্তরের রক্তাল্পতা বাড়ে। এর সংশ্লেষণে আয়রন একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে। শরীরকে অক্সিজেন সঞ্চয় করতে সহায়তা করার পাশাপাশি, এই উপাদানটি সংক্রমণ রোধ করতে সহায়তা করে এবং কোষের বৃদ্ধিকে উত্সাহ দেয়। এই কারণেই লোহার সমৃদ্ধ খাবারগুলি হিমোগ্লোবিনকে প্রভাবিত করে এবং তাদের প্রতিদিনের খরচ বাধ্যতামূলক। এলিমেন্টের বিষয়বস্তু পুরুষ এবং মহিলাদের ক্ষেত্রে আলাদা। মজাদার লিঙ্গের ওজন প্রায় 2.
এমন খাবারগুলি যা আমাদের হৃদয়কে বাঁচায়
স্থূলত্ব হৃদ্রোগের দিকে নিয়ে যায়। যদি আমরা স্বাস্থ্যকর পণ্য এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের সাথে সংবেদনশীলভাবে খাওয়া করি, ফাস্ট ফুডকে ন্যূনতম সীমাবদ্ধ রাখি এবং বুঝতে পারি যে খাওয়া এমন একটি জিনিস যা আমাদের সৌন্দর্যের যত্ন নেয় তবে আমরা অবশ্যই আরও ভাল এবং নিজের মতো আরও বোধ করব। এখানে এমন খাবারগুলি রয়েছে যা আমাদের হৃদয়কে "
অভ্যাস এবং খাবারগুলি যা হৃদয়কে স্ট্রেইন করে
হৃদয় কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের প্রধান অঙ্গ এবং এটির কাজটি সারা শরীর জুড়ে রক্ত পাম্প করা, সমস্ত পুষ্টি, অক্সিজেন, হরমোন এবং অন্যান্য পদার্থকে টিস্যু এবং কোষে নিয়ে যাওয়া। একটি আদর্শ মেশিনের কল্পনা করুন যেখানে প্রতিটি ডিভাইস মূল ভূমিকা পালন করে এবং সামান্যতম পরিবর্তনগুলি কোনও ত্রুটির সৃষ্টি করতে পারে। এ কারণেই যখন হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলি সঠিকভাবে কাজ করে না, তখন কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের বিভিন্ন রোগ দেখা দেয় এবং এটি নির্ণয় করা সবসময় সহজ হয় না। অভ্যাস যা হৃদয়কে
