2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আপনি যখন কঠোর ডায়েটে থাকেন, তখন আপনার দেহ ধ্রুবক হয়রানির মধ্যে অভ্যস্ত হয়ে যায় এবং আপনার বিপাকটি ধীর করে দেয়। তারপরে শরীর ন্যূনতম শক্তি এবং ডায়েট সহ খাদ্য ব্যয় করার চেষ্টা করে আপনি দ্রুত ওজন হ্রাস করবেন না, বিপরীতে, আপনি ওজন বাড়িয়ে নিতে পারেন।
অতএব, ডায়েটরির প্রতারণার সাথে জড়িত হয়ে আপনার শরীরকে প্রতারণা করা ভাল, ইংরেজী পুষ্টিবিদদের পরামর্শ দিন। শব্দের আক্ষরিক অর্থ প্রতারণা।
এই জাতীয় ডায়েট বিকল্প দিনগুলিতে প্রকাশিত হয় যা আপনি নির্দিষ্ট খাবার বঞ্চিত হওয়ার দিনগুলি সহ খাওয়া হয়।
আপনি যখন আপনার শরীরে মিথ্যা কথা বলছেন যে আপনি আর ডায়েটে নন, তখন বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি যেগুলি অর্থনৈতিক ধীর গতিতে যেতে চলেছে তা সক্রিয় হয়ে যায়। ফলস্বরূপ, আপনি আবার মারাত্মক ক্ষুধার জন্য প্রস্তুত হতে পারেন এবং কয়েকটি রিং হারাতে পারেন।
অবশ্যই, শাসনের পরিকল্পনাটি গুরুত্বপূর্ণ। ইচ্ছামতো পছন্দসই খাবার খেয়ে ডায়েটের প্রথম দিন শুরু করুন। দ্বিতীয় দিন, তবে কম-ক্যালোরি কার্বোহাইড্রেট মুক্ত পণ্যগুলিতে ফোকাস করা ভাল।
পাঁচ দিন পরে আপনি খুব ভাল ডায়েটে রয়েছেন। এবং সুতরাং 7 তম দিন অবধি, যখন আপনার আত্মা যা চান তার সাথে নিজেকে আবার প্যাড করা ভাল। এবং তাই অতিরিক্ত দশ পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে আপনি 12 সপ্তাহের জন্য শরীরের সাথে প্রসারিত করুন।
আপনি যদি আরও ওজন হ্রাস করতে চান তবে আপনাকে আরও কয়েক সপ্তাহের জন্য এই স্কিমটি প্রয়োগ করতে হবে। সুসংবাদটি হ'ল এইভাবে হারানো রিংগুলি আবার বাটকে আটকে না, যেমন কঠোর ডায়েটগুলির ক্ষেত্রে।
প্রস্তাবিত:
বুনো চাল হৃদয়কে স্বাস্থ্যকর রাখে এবং ওজন কমাতে সহায়তা করে
যদিও তাঁর নামে চাল শব্দটি উপস্থিত রয়েছে, বন্য ধান এটি traditionalতিহ্যবাহী এশিয়ান ভাতের সাথে এতটা খুব কাছাকাছি নয়, যা ছোট, কম পুষ্টিকর এবং এর আলাদা রঙ রয়েছে। ওয়াইল্ড রাইস আসলে চারটি বিভিন্ন ধরণের ঘাসের বর্ণনা দেয়, পাশাপাশি তাদের থেকে কাটা যেতে পারে এমন দরকারী শস্য, যার মধ্যে তিনটি উত্তর আমেরিকা এবং এশিয়ার একটি। বন্য ধানের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য উপকারীগুলির মধ্যে রয়েছে হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি, বার্ধক্যের লক্ষণগুলি ধীর করা, দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ, ডায
জল খেলে ওজন কমাতে সহায়তা করে
অপর্যাপ্ত জল খরচ ওজন হ্রাসের অন্যতম প্রধান প্রতিবন্ধকতা। আমাদের স্বাস্থ্য নির্ভর করে আমরা কত পরিমাণ জল পরীক্ষা করি on আপনার শরীর যদি পানির ওজনের বিশ শতাংশ হারায় তবে এটি মারাত্মক হতে পারে। আমাদের রক্ত 92 শতাংশ জলের সমন্বয়ে গঠিত এবং আমাদের মস্তিষ্ক 75 শতাংশ জল দ্বারা গঠিত। আপনার দেহে সংঘটিত সমস্ত জীবন প্রক্রিয়াতে জল প্রধান অংশগ্রহীতা। জল থার্মোরগুলেটর এবং দরকারী পদার্থের দ্রাবক হিসাবে কাজ করে। জল কেবলমাত্র কোষকে পুষ্টি নয়, অক্সিজেন সরবরাহ করে। এছাড়াও, জল শরীর থেকে
নেটলেট দিয়ে ওজন কমাতে
সাধারণ নেটলেট আপনাকে দ্রুত ওজন হ্রাস করতে এবং ওজন বন্ধ রাখতে সহায়তা করবে। নেট্পাল পাতায় ভিটামিন সি, ই এবং কে এর পাশাপাশি অনেকগুলি দরকারী খনিজ রয়েছে যা শরীর থেকে টক্সিন এবং টক্সিন অপসারণ করে। সবচেয়ে কার্যকর হ'ল নেটলসের টিপস, সবচেয়ে ক্ষুদ্রতম পাপড়ি, এগুলি দরকারী পদার্থ দ্বারা পূর্ণ যা শরীরের ওজন দ্রুত হ্রাস করতে সহায়তা করে। নেটলেট ক্ষুধা কমাতে সাহায্য করার জন্য পরিচিত। নেট্প স্যুপ, থালা বাসন এবং পিউরিস আকারে খাওয়া যেতে পারে তবে ওজন কমানোর জন্য এটি একটি বিশেষ চা তৈর
চা তৃষ্ণা নিবারণ করে এবং ওজন কমাতে সহায়তা করে
গরম আবহাওয়ায়, তৃষ্ণা নিবারণের জন্য সেরা পানীয় হ'ল চা। তবে কালো চা নয়, সবুজ। আপনাকে ওজন হ্রাস করতে এবং ফোলা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করার জন্য বিভিন্ন ধরণের ভেষজ চা রয়েছে। যদি আপনি ক্লান্তিকর এবং দীর্ঘায়িত ডায়েটগুলি অনুসরণ করেন তবে তার চেয়ে বেশি কার্যকরভাবে তারা শরীরে কাজ করে। সুতরাং আপনার দৈনিক অংশে 1/3 শাকসবজি, ফল এবং ফলমূল থাকতে হবে। মাংস বা মাছ প্রতিদিন 150-200 গ্রাম এবং সপ্তাহে কমপক্ষে তিনবার যথেষ্ট। আপনি কম ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার খেতে পারেন। আপনার প্রতিদি
ওজন কমাতে, দিনের বেলা দ্রুত
অতিরিক্ত ওজন একটি সমস্যা। শুধু নান্দনিক নয়, স্বাস্থ্যকরও। অতিরিক্ত ওজন মোকাবেলার সর্বাধিক জনপ্রিয় উপায় হ'ল ডায়েট। তাদের মধ্যে কার্যকর হ'ল স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত পুষ্টিযুক্ত। তাদের সমস্যা হ'ল তাদের অনুসরণ করা কঠিন are অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পাওয়ার কী সহজ উপায় আছে?
